Rippad in till benet - Sidan 18 - Kolozzeum Forum

Pretorian · 2012-05-24, 20:00

Rekord i marklyft igen. Så jäkla kul! 145kg. Och min vikt är låg men har ändå energi på gymmet.

Tjuckot · 2012-05-24, 20:20

Gillar matbilderna! Ska testa tikka massala kryddan i helgen! Fast nog med kyckling

Pretorian · 2012-05-24, 20:37

Gillar du matbilderna så kommer några till här. Det är dagens mat. Jag skrev förut att det är bröstfilé med det är LÅRfilé, därav det möra...

Pretorian · 2012-05-24, 21:39

Dagens ryggpass gick ju som sagt bra med PB i mark.

Rygg/axlar

Marklyft
Stegrade mig långsamt upp till maxningen på 145.
145x1 100x10 100x8 100x9 100x8 100x10 60x12 (bara för att köra slut)

Pullups breda
Kvx16 12 10 11 10 10

Axelpress bakom nacke
50x13 50x10 50x9 50x8

Sen blev det lite traps och massa mage. Gick så förbannat bra.

FiremasterX · 2012-05-24, 21:46

Grattis till PB

Ajsomfan · 2012-05-24, 22:20

Ser gott ut det där, speciellt med grilltouchen o ränderna på kycklingen.

Snyggt med PB under deff o allt. Har du något tips på om man får ont i skinnet i händerna vid tunga marklyft (inte där än men börjar redan kännas i händer vid sub 100).

Nån bra 3D-film du kan tipsa om till helgen? Såg Hugo och den hade snuskigt bra 3D, men lite boring dock.

Jode · 2012-05-25, 04:57

Fina framsteg!! Aldrig mer bulk säger du? (kör själv enligt den stilen) Lägger du dig på ett litet överskott när de ska byggas eller hur kör du.

Pretorian · 2012-05-25, 06:45

Citat:

Ursprungligen postat av Jode

Fina framsteg!! Aldrig mer bulk säger du? (kör själv enligt den stilen) Lägger du dig på ett litet överskott när de ska byggas eller hur kör du.

Jag låg på överskott fram till mars i år så det är efter det som jag bestämt mig för att inte bulka på samma sätt (bara äta massa mat) så jag vet inte riktigt hur jag ska lägga upp det.

Nu fortsätter jag nog långsamt ner i vikt och kollar spegeln. Sen ska jag kanske försöka ligga på balans ett tag och se om jag kan ändra kroppsformen ändå (bygga muskler/tappa fett) och bara testa mig fram vecka efter vecka.

Det som är så kul nu är att deffen inte känns så jobbig. Jag går inte vrålhungrig hela dagarna och jag har inte samma sötsug som tidigare.

Pretorian · 2012-05-25, 06:48

Citat:

Ursprungligen postat av Ajsomfan

Ser gott ut det där, speciellt med grilltouchen o ränderna på kycklingen.

Snyggt med PB under deff o allt. Har du något tips på om man får ont i skinnet i händerna vid tunga marklyft (inte där än men börjar redan kännas i händer vid sub 100).

Nån bra 3D-film du kan tipsa om till helgen? Såg Hugo och den hade snuskigt bra 3D, men lite boring dock.

Inga tips om händerna. Kände igår (nu när det är varmare på gymmet) att stången börjar glida lite men det är nog bara att hålla i så gott det går så tränar man upp greppstyrkan samtidigt.

Jag har mest barnfilmer på 3D och där är TINTIN en av de bästa (både som film och 3D-film). John Carter kommer väl snart men inte till helgen.

För övrigt så är Batman: Arkham City ganska coolt på 3D via Xbox.

Pretorian · 2012-05-25, 07:16

Längtar:

Pretorian · 2012-05-25, 11:29

Kom på att jag endast lagt in denna jämförelsebild i Före-efter-delen på forumet. Den måste ju finnas i journalen också.

Första bilden är några år gammal (vet inte hur) men det är ungefär så jag sett ut tills för ett par år sedan då jag började "giva-a-shit" om kost och vad jag gjorde på gymmet. Innan var det mest "fuck-around-it-is".

Gillar mest skillnaden på benen även om jag har en bit kvar:

Ajsomfan · 2012-05-25, 12:02

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

Inga tips om händerna. Kände igår (nu när det är varmare på gymmet) att stången börjar glida lite men det är nog bara att hålla i så gott det går så tränar man upp greppstyrkan samtidigt.

Jag har mest barnfilmer på 3D och där är TINTIN en av de bästa (både som film och 3D-film). John Carter kommer väl snart men inte till helgen.

För övrigt så är Batman: Arkham City ganska coolt på 3D via Xbox.

Ok, min hud i händerna börjar redan säga ifrån. Men får köra på så blir man härdad kanske. Polarn kör på 160kg i mark dock och han funderar på remmar pga att han får så ont i handflatorna.

Jo, det är ju animerade filmer som oftast gör sig bäst i 3D, gillar dock dem. Trassel är grym och Tintin är riktigt tuff den med och Legenden om Ugglornas rike är lite häftig (Zack Snyder vet ju hur man gör snygga scener iaf). Men Hugo har lätt bästa 3d-effekten av alla rullar, förutom Imax-dokumänterar där 3d nästan blir för mycket/jobbig i 117".

Älskade Batman: AA, tvåan not so much. Bara testat Gears of War 3 i 3d men tyckte det blev för dålig upplösning (halva?!?) och för mycket jaggies.

Citat:

Schysst kukpil

. Är det köra crunches och lågt BF /gener som gäller för att få fram den? Eller gör du några specialmoves för sida-mage.

Pretorian · 2012-05-25, 12:19

Citat:

Ursprungligen postat av Ajsomfan

Är det köra crunches och lågt BF /gener som gäller för att få fram den? Eller gör du några specialmoves för sida-mage.

Jag har tidigare mest kört crunches på svagt lutande bänk (med benen fastlåsta) och så gör jag en liten tvist högst upp, först åt vänster och sen åt höger. Även om jag gör denna så tror jag inte man måste fokusera på sidorna, jag tror de kommer ändå.

Nu har jag även börjat med någon slags snik-variant av dragon flags på lutande bänk. Den är riktigt jobbig men jag tror jag får resultat. Magen blir stenhård efteråt.

Pretorian · 2012-05-25, 17:21

Kan det bli någon middag av detta?

Pretorian · 2012-05-25, 19:37