5 dagars program

[Pressen]

Tjenare,

Börjar bli sugen på att trappa upp lite till 5 dagar i veckan och då köra dom 3 stora lyften 3-5gånger i veckan med lite lägre volym varje pass. Någon som har nått bra schema med detta? Inte lyckats hittat nått vettigt och genomtänkt på nätet..

Tack på förhand!