Revisorns kamp mot formen

[de_dave]

Pga nya mål startar jag en ny journal.

Först lite stats:

Ålder: 23
Vikt: 74kg
Längd: 177cm

Bänkpress: 107,5kg
Marklyft: 130kg
Knäböj: ca 110kg (aldrig maxat)

10km: 45:20
15km: 1.15.12

Som trådnamnet säger är jag revisor (med start Jan). Denna journal kommer mest behandla min träning, men det kommer nog smitta av sig att jag flyttar och ska börja arbeta

Mina mål vad gäller styrka är 120kg i bänkpress, nå upp till 130kg igen i marklyft och ta lika mycket i knäböj som bänk, dvs 120kg :P

Mål gällande löpning är att klara 10km på 40min under 2009. Längre distanser har jag för tillfället inga mål utan vill bara förbättra mig totalt sett.

Önska mig lycka till

[Otto GROV]

Tjenna vilket gym kör du på, Jag bor också i karlstad så de skulle va kul å veta .
Lycka till med träningen!!

[de_dave]

Carlstads träningscenter. Bott på kronoparken så var ju det naturliga stället att träna på :P

[Otto GROV]

Ursprungligen postat av de_dave

Carlstads träningscenter. Bott på kronoparken så var ju det naturliga stället att träna på :P

aa ok, Synd att du inte körde på kak då hadde vi säkert stött på varan nån gång .
Starka bänkpressar btw .

[de_dave]

Ursprungligen postat av Otto GROV

aa ok, Synd att du inte körde på kak då hadde vi säkert stött på varan nån gång .
Starka bänkpressar btw .

Skulle också tränat där om jag hade bott kvar här efter plugget.

Tack för komplimangen, tror jag är (relativt) starkast i den övningen. Men ska ju förhoppningsvis kunna öka lite under hösten Tror dock inte jag orkar det just nu, tog det just innan sommaren. Just nu är det antagligen lite lägre.

[Cilia]

Kul, jag hade också planer en gång på att bli revisor efter studierna men ödet ville annorlunda. Har du fått jobb på en stor firma?

[de_dave]

Jo, det skulle man kunna säga, KPMG.

Hyggligt stor iaf

Kul att det finns stora möjligheter att jobba utomlands om några år också. Om jag vill det dvs :P

[de_dave]

Ingen träning idag.

Jobbade 16 timmar, sen 6 timmars sömn innan nästa pass. Känner för att vila med andra ord

Jobbar natt hela denna vecka, får se hur många pass det blir. Tveksamt om jag kommer orka klämma in ett gympass. Däremot ska ännu ett rehabpass för löpningen genomföras på imorgon (onsdag?)

[de_dave]

Underskattade hur seg jag skulle bli av denna veckas nattarbete :P

Blir därmed ingen träning denna vecka. De timmar jag är hemma ägnas åt flyttning

Hände en "kul" sak igår. Åkte tåg till jobbet, men slumrade till och missade avstigningen :P Hamnade 3 mil för långt bort, mitt ute i skogen. Fanns ingen taxi att hyra så sent på kvällen, och var knappt någon trafik ute. Mötte tre bilar på en timme och ingen stannade för att plocka upp mig.

Så ringde mitt jobb, berättade vad som hade hänt och började traska. Tänkte att det tar kanske 3-4 timmar att komma fram och bad gudarna att slippa regn.

Men min skiftchef var snabb i tanken, och skicakade en bil efter mig direkt utan att jag hade ringt. Dock ahde han inte mitt nummer så han som hämtade mig sökte bara efter en ensam stackare ute på vägen :P

Det hela slutade lyckligt med att jag endast kom 45 minuter försenat! Dock blev jag småmobbad resten av natten, med rätta iofs :P

[de_dave]

Bänkpress
80kg 6-6-5-3

Stångrodd
40kg 12-12-12

Rodd med hantlar
13,5kg 12-10

Sittande axelpress
16kg 6-6-6

Latsdrag med v-handtag
60kg 6
75kg 6
82,5kg 4

Baksida axlar
20kg 12-12

Mage (i maskin)
57,5kg 12-12

Bicepscurl
30kg 6
35kg 6-3
30kg 4

Dips 10-7-6

Triceps, stång över huvudet
40kg 15-11

Kommentar:
Tappat mycket i bänkpress pga oregelbunden träning. Tror dock (dvs hoppas...) att det kommer öka relativt snabbt.

[de_dave]

Rehabträning

3-4km promenad
3-4km jogging

Kommentar:
Kändes bättre än väntat konditionsmässigt. Inga känningar i benen än heller

Ska köra denna sträcka ett par gånger för att ge kroppen en chans att komma ikapp. Sen kommer jag öka långsamt. Har lärt mig en läxa...

[de_dave]

SItter på jobbet nu, mitt inne i ett 16-timmarsskift. Har ännu ett imorgon...

En liten ursäkt bara för att jag ite kommer träna idag eller imorgon

Men märker att det går bra att vara här hela dagen bara man är mentalt förberedd. Känns inte alls så farligt för mig, men många andra förstår inte hur jag pallar.

Annars har jag inte något mer att rapportera, kollar aftonbladet frekvent för att se om Man u värvat nån ny stjärna. Händer mycket i dessa tider :P
(intresseklubben antecknar...)

[de_dave]

Rehablöpning

3-4km jogging

avslutades med sit-ups, push-ups.

Kommentar:
Känns fortfarande bra, inga känningar alls

Njuter av att kunna träna obehindrat och bara glida fram.

[de_dave]

Rehabträning

3km promenad
5km jogging

Kommentar:
Ökade lite på distansen nu, inga känningar ännu

Som vanligt kommer jag nu köra samma sträcka ett tag för att vänja kroppen.

Kan ju tillägga att promenaden är en promenad med hunden i samtliga fall :P
Tveksamt om den ska tas med i min "träning" men går rätt snabbt och är det rehabträning så är det

[de_dave]

Bänkpress
80kg 4-4-4-4-4

Lutande hantelpress
23,5kg 6-6-6-6

Plan hantelpress
26kg 6-6-6

Smal bänkpress
40kg 8
50kg 5-5-4

Magövningar

Liggande tricepspress
20kg 6-6-6-6

Push-down med rep
35kg 8-6-6-6

Kommentar:
Börjat ett 3-splitprogram nu, detta var det första; bröst och triceps.

Fortfarande känns kroppen lite klen :P Men ska ju bli bättre är det tänkt...