Majkie2´s träningsjournal

[Majkie2]

Hej, jag heter Andreas och har som ambition att bli riktigt bra i bänkpress, första steget är SM i november
Kände att jag behövde en liten journal som jag kan skriva av mig lite i och som kanske kan ge mig lite mer vilja

Well, jag har tränat sen jag var ungefär 10 år gammal, är för tillfället 16 (fyller 17 i oktober) men har bara tränat seriöst i 2 år.
Jag är för tillfället (då jag skriver detta) sjuk och övertränad, så jag har ett uppehåll ifrån träningen tills jag har frisknat till.
Jag kommer tyvärr inte ha möjlighet till att lägga upp bilder, men jag ska försöka kompensera upp det så bra jag kan

Lite stats då;
Jag ligger på 140 i bänkpress
Jag toppar 120 i sittande militärpress (smith)
Har gjort en 6a på 42,5 kg i axelpress (hantlar)
Hantelcurl; 6a med 35kg (supinerat grepp)

Jag har inget fast träningsschema utan tränar olika varje gång (Varierad volym, varierad intensitet, olika övningar). Men en sak som är så att säga spikad är att jag kör bänk två gånger i veckan, måndagar och fredagar (ett lätt, och ett tungt pass)

Så, well, jag kommer försöka uppdatera varje kväll, men det kommer troligtvis inte bli någon träning den här veckan

Så, eh, let´s go! ^_^

[EkarN]

Fint att du börjat skriva här nu. Fast du borde lagt journalen i tävlande/aktiva istället Se till att träna på bra nu så att gör bra resultat på Sm.

[EkarN]

Förresten, skriv gärna in vad du väger.

[Majkie2]

Ursprungligen postat av EkarN

Förresten, skriv gärna in vad du väger.

Ah självklart, glömde det.
Jag är 175 cm och väger 97kg ^^

[EkarN]

Ursprungligen postat av Majkie2

Ah självklart, glömde det.
Jag är 175 cm och väger 97kg ^^

Det är riktigt bra! Hr du någon sl-mage, eller är du fit ?

[Majkie2]

Ursprungligen postat av EkarN

Det är riktigt bra! Hr du någon sl-mage, eller är du fit ?

Fit

[Gymfjollan]

sattan vilken stark 91a starkaste 91an på kolo ?

lägg in mer stats knäböj å marklyft mm ?

[Majkie2]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

sattan vilken stark 91a starkaste 91an på kolo ?

lägg in mer stats knäböj å marklyft mm ?

Ärligt talat så tränar jag varken knäböj eller marklyft seriöst (eller, marklyft kör jag egentligen aldrig)

Bänkpress är min grej helt enkelt.

[Gymfjollan]

Ursprungligen postat av Majkie2

Ärligt talat så tränar jag varken knäböj eller marklyft seriöst (eller, marklyft kör jag egentligen aldrig)

Bänkpress är min grej helt enkelt.

aha kanske dags å börja träna det ? elr det kanske finns olika grenar inom sl man fördjuper sig i ??


men 120 kg i Militärpressen isss fuckin sick

[EkarN]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

aha kanske dags å börja träna det ? elr det kanske finns olika grenar inom sl man fördjuper sig i ??


men 120 kg i Militärpressen isss fuckin sick

Inom Sl så har man speciella bänkprsstävlingar, men inga speciella marklyfts och knäböj tävlingar.

[EkarN]

Ursprungligen postat av Majkie2

Fit

Nice. Men jag tycker att du borde börja med böj och mark också , med tanke på hur satans stark du är annars så skulle du nog kunna göra riktigt fina resultat.

[Majkie2]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

aha kanske dags å börja träna det ? elr det kanske finns olika grenar inom sl man fördjuper sig i ??


men 120 kg i Militärpressen isss fuckin sick

Precis som Ekarn säger

[Majkie2]

Ursprungligen postat av EkarN

Nice. Men jag tycker att du borde börja med böj och mark också , med tanke på hur satans stark du är annars så skulle du nog kunna göra riktigt fina resultat.

Men jag är såpass svag i benen, dom ligger ljusår efter överkroppen.
Känner mig så värdelös när jag gör 10or på 60 i böjen

Men vi får se, det kanske kommer. Efter SM isåfall

[Majkie2]

Så, jag börjar känna mig lite bättre nu, mår jag ännu bättre imorgon ska jag kanske våga mig på ett lätt pass, vi får se

[EkarN]

Ursprungligen postat av Majkie2

Men jag är såpass svag i benen, dom ligger ljusår efter överkroppen.
Känner mig så värdelös när jag gör 10or på 60 i böjen

Men vi får se, det kanske kommer. Efter SM isåfall

Men då kommer du antagligen att göra en grym utveckling i benen, eftersom du inte kört tidigare.