 |
2025-04-07, 19:46
|
#11326 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 382
|
dagens
bänk 155x4 145x4 145x4 145x4 145x4 lutande hantelpress 40x10 40x10 40x10 sidolyft biceps triceps comments: Pga ömhet skippade jag rygg. Teres dummar sig. Hantlarna körde jag långsamt tempo på för att få lite bättre kontakt.
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
2025-04-09, 19:10
|
#11327 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 382
|
dagens
böj 230x3 200x5 200x2 smalbänk 140x8 120x8 120x8 120x8 comments: Kände av adductor magnus efter toppsetet, så chillade i böjen. Det var drygt att böja idag. Smalbänken helt ok!
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2025-04-11, 19:29
|
#11328 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 382
|
dagens
tempobänk 165x1 135x4 135x4 bänk 120x7 120x7 mp 67,5x8 67,5x8 67,5x8 67,5x8 triceps biceps baksida axlar comments: Gjorde det iaf
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2025-04-14, 20:14
|
#11329 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 382
|
dagens
bänk 160x4 150x4 150x4 150x4 150x4 lutande hantelpress 40x10 40x10 40x10 sidolyft biceps triceps comments: Skönt att klara 160. Gjordes med marginal så det är najs. Hoppas på 165x4 rpe 9 nästa vecka.
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2025-04-16, 19:40
|
#11330 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 382
|
dagens
böj 237,5x3 https://www.instagram.com/p/DIg9yasot-J/?img_index=1 205x5 205x5 smalbänk 142,5x8 122,5x8 122,5x8 122,5x8 lårcurl 2x12 comments: Bättre än väntat med tanke på att jag inte böjt på en vecka. Tog det lugnt med backoffvolymen då det inte kändes helt rätt. Någon form av pers i smalbänken.
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
|
2025-04-18, 13:19
|
#11331 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 382
|
dagens
tempobänk 170x1 137,5x4 137,5x4 bänk 125x7 125x7 mp 70x8 hantel 30x10 triceps biceps baksida axlar comments: Bättre form än väntat i tempobänk. Tror jag har 180 i mig.
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2025-04-21, 15:20
|
#11332 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 382
|
dagens
bänk 165x3 155x4 155x4 155x4 155x4 lutande hantelpress 40x10 40x10 40x10 sidolyft biceps comments: Kom inte överens med bänken på friskis. Löste inte positionerna förrän typ backoffset nummer 3. Hade nog styrkan för det jag ville göra idag egentligen.
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2025-04-26, 16:23
|
#11333 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 382
|
gårdagens
tempobänk 175x1 140x4 140x4 bänk 130x7 130x7 sen komplement dagens mark 260x2 220x4 pausböj 195x4 170x7 170x7 comments: Varit rätt mör denna vecka. Började jobba i tisdags, utmattad. 
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2025-04-28, 19:41
|
#11334 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 382
|
dagens
bänk 140x4 135x4 135x4 135x4 135x4 lutande hantelpress 35x10 35x10 35x10 sittande rodd latsdrag sidolyft biceps triceps comments: strutarna är bra trötta, vilken tur att det är deloadvecka 
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:02.
