Friskis Hagastan 20131202 - 1tim55min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)
Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg
Böj med bälte
5@80.0kg
3@95.0kg
5x5@102.5kg
Chins
3x5
Bänk
2x10@20.0kg
8@40.0kg
5@60.0kg
5x5@82.5kg
Rodd
5@20.0kg
5@50.0kg
5x5@72.5kg
Squatstretch: 4 set
Grodan: 2 set
|