Citat:
Ursprungligen postat av Oliver Cherek
Man ska komma ihåg vem det var som utförde dieten också. Inte precis som om det lämpar sig för NoobNisse att testa något t.ex. Ola Wallengren genomfört framgångsrikt. På samma sätt borde NoobNisse kanske inte gå på Colemans träningsschema.
|
+1.
Jag kommer att pröva detta upplägg under en vecka i oktober, när jag förhoppningsvis nått 80kg. På följande vis:
Vaknar: EAA, multivitaminbrus, koffein+grönt te
1h senare: 30g kasein
Lunch: EAA, koffein+grönt te
1h senare: 30g kasein
Innan träning: koffein+grönt te x2
Efter träning, EAA
1h senare: 30g kasein
Innan sömn, 40g kasein
30g EAA = 120kcal
130g kasein = 520 kcal
Totalt 640 kcal, eller 1500 minus per dag.
Cirka 5-9 dagar, beroende på hur hemskt det är. Kan vara lärorikt.