Visa ett inlägg
Gammal 2011-12-28, 12:01   #480
kwame
Registered User
 
kwames avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 860
Lite lätt illamående idag så blev ett lätt pass. Kör mer kontakt och djupare nuförtiden i allt. Kör t.ex hela vägen ner till bröstet nu med stopp i militärpress, och nuddar axlarna i axelpressen. Även fixat före och efterbilder på ben&rygg.

Stående militärpress:
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 7

Axelpress:
32.5kg x 5
32.5kg x 5
32.5kg x 5

Hantellyft: Stopp i högsta läget
15kg x 10
12.5kg x 10 - bättre kontakt
12.5kg x 10
12.5kg x 10
12.5kg x 10

Brutalbänk:
15
8+2
8+2

Dragonflag:
10
10
10

Sidlyft
10
15
+15kg x 8+2
+15kg x 8+2

Benlyft:
10
10
10

__________________
Min väg till 90kg Fitness5 BEAST!!

Nyaste bilderna
S32S35S31
kwame är inte uppkopplad   Svara med citat