Jag tränar primärt med SL-ambitioner. Men tycker oxå tyngdlyftning är skoj och hade funderingar på att blanda in lite mer sådant en period i min träning. Hittade detta program på interwebben och tyckte det verkade intressant:
http://www.pendlay.com/Training-for-...tal_df_89.html
"The basic layout is this.
Monday
Back squat
Bench Press
Tuesday
Snatch
Clean and Jerk
Thursday
Front squat
Military press or push press
Saturday
Snatch
Clean and Jerk
An occasional deadlift"
Tror ni det kan vara något kanske? Eller ska jag istället köra renodlat OL/SL periodvis?