handdator

Visa fullständig version : Bulk

megadavor
2007-06-23, 11:27
Jag vill veta en rimlig viktuppgång per månad för att inte lägga på sig allt för mycket fett?
King Grub
2007-06-23, 11:29
Det är det många som vill. Tyvärr (?) är fördelningen fettfri massa/fettvikt som en viktökning åstadkommer rejält individuell.
LadyInsane
2007-06-23, 11:32
Det är en fråga som har varit uppe ganska ofta skulle jag gissa. Sökte åt dig och fann några gamla trådar.

Kolla igenom dessa. :)

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96309&highlight=bulk

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=93739&highlight=bulk

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=90265&highlight=bulk
megadavor
2007-06-23, 11:51
Det är det många som vill. Tyvärr (?) är fördelningen fettfri massa/fettvikt som en viktökning åstadkommer rejält individuell.

Vad blir genomsnittet då ;)
King Grub
2007-06-23, 11:55
En överätning stimulerar hos vissa mest fettökningar; dom blir bara tjocka. Hos andra, naturligt smala individer som aldrig varit överviktiga, kan största delen av viktuppgången initialt bestå av fettfri massa. Förhoppningsvis påverkar styrketräningen dom fettfria ökningarna positivt.
King Grub
2007-06-23, 12:17
Glömde ju själva huvudfrågan. :D Ett litet överskott minimerar fettökningarna, men å andra sidan kan du inte ens vara säkert på att "överskottet" verkligen är ett överskott, vilket skulle eliminera även muskeltillväxten.

Säg energibalans +15%, kanske. Något mindre, om man vill kompromissa mellan muskel- och fettillväxt.
megadavor
2007-06-23, 12:22
Glömde ju själva huvudfrågan. :D Ett litet överskott minimerar fettökningarna, men å andra sidan kan du inte ens vara säkert på att "överskottet" verkligen är ett överskott, vilket skulle eliminera även muskeltillväxten.

Säg energibalans +15%, kanske. Något mindre, om man vill kompromissa mellan muskel- och fettillväxt.

Yes , thanks!