handdator

Visa fullständig version : Hur mkt prot?


Nate
2003-02-27, 11:19
Hur många gram protein per "önskad kroppsvikt" bör man helst ligga på per dag som konditionsidrottande under en vanlig lågkalori (hög prot - låg kolh) diet?

Munter
2003-02-27, 12:03
Kring 2 gram.

Mr Pink
2003-02-27, 13:33
Originally posted by Munter
Kring 2 gram.

Ja då tappar du inte muskler iaf...
Tog fram min gammla "mat för idrot" och där stod det 0,8-1,3 så två gram klarar man sig på.

Nate
2003-02-27, 15:34
höjs proteinbehovet vid lägre kaloriintag?