Havregrynsshake

[donum_dei]

Finns det några fördelar/nackdelar med okokta havregryn jämfört med kokta dito.

Tidigare kokade jag min havregrynsgröt varje morgon (+ minimjölk, äppelmos el. lingon, olika frön, lite socker) men har nu övergått till en havregrynsshake (okokta havregryn, minimjölk, krossade linfrön, solroskärnor, sesamfrön, lite Fun Light).

Tilläggas kan väl att detta inte är det enda jag äter till frukost. Macka och frukt blir det även.

[Sheogorath]

De sväller när man kokar dem. Alltså blir man mätta på mindre näring. Därför äter jag dem okokta :thumbup:.

[tp_88]

Är det inte högre GI på okokta!?

[King Grub]

Jo, men det totala GI:t på den där blandningen lär inte direkt vara högt, om man är intresserad av det.

[Chandler]

Är det inte högre GI på okokta!?

Ja.

[Pinnen]

Okokta havregryn, skivad banan å mjölk. Gott enkelt och mättande.. Borde va ganska nyttigt också..?

[tp_88]

Jo, men det totala GI:t på den där blandningen lär inte direkt vara högt, om man är intresserad av det.
Ok. Svarade mest på hans fråga som löd:

"Finns det några fördelar/nackdelar med okokta havregryn jämfört med kokta dito."