"Gainer suger"

[tma]

(14:38:01) (divin3) Är det gainer eller har jag bara käkat för många pizzor? Man går ju upp i vikt hur fort som helst ;S
(14:38:47) (@zomez) gainer suger
(14:39:01) (divin3) hm..varför?
(14:39:18) (@zomez) Man blir bara fet
(14:39:31) (@zomez) Bättre med en protte & en banan efter
(14:39:42) (divin3) en protte?
(14:39:50) (@zomez) protte-drink
(14:40:00) (divin3) haha, är det verkligen bättre än gainer?
(14:40:07) (@zomez) Jao
(14:40:22) (@zomez) Vill man växa och bli stark
(14:41:07) (divin3) hur många g protein innehåller ett ägg?
(14:41:12) (GYH) 8
(14:41:37) (divin3) mixa 5dl mjölk med 3 ägg + en banan...nästan bättre egentligen
(14:43:04) (divin3) zomez: vad finns i en banan då? ;P
(14:43:11) (@zomez) snabba kollisar
(14:43:16) (divin3) Ok
(14:43:20) (@zomez) körde också gainer när jag var ung och dum

Läskigt. Stämmer?

[Karate_kid]

haha. säger ja..


5 dl mjölk + 3 ägg efter träningen? ok.

dessutom fråga inte om råd på IRC. HAHHA!!

[tma]

Jag frågade inte om råd, jag råkade bara se deras diskussion. :)

[Karate_kid]

Jag frågade inte om råd, jag råkade bara se deras diskussion. :)


okey som sagt irc är en samlingsplats för alla datanördar som finns där ute.

[Zakath]

Att du går upp i vikt är för att du helt enkelt sammanlagt ätit mer än din kropp gjort sig av med, visst bidrar gainern, men det är ditt totala intag som räknas för viktuppgången.

En gainer är i princip samma sak som proteinpulver + snabba kolhydrater, inget magiskt där, bara dyrare... F.ö. så har banan endast ett medelhögt GI. Druvsocker eller maltodextrin är att rekommendera för högst GI.

[Johan_P]

Inget fel med gainers. Gainer = proteindrink + snabba kolhydrater. Samma sak som proteindrink med en banan, bara att det är snabbare att använda sig utav gainer och så slipper man fruktoset från bananen (blir i och för sig inte så mycket). Detta är iaf vad jag lärt mig, kanske inte helt rätt, rätta mig gärna :thumbup:

[Jay-Z]

Inget fel med gainers. Gainer = proteindrink + snabba kolhydrater. Samma sak som proteindrink med en banan, Detta är iaf vad jag lärt mig, kanske inte helt rätt, rätta mig gärna :thumbup:

Nej, banan är långsamma kolhydrater. :thumbup:

[Beast]

banan är inte långsamma.. inte snabba heller..

tma: Fråga kunniga personer istället. Du BEHÖVER snabba kolhydrater och protein efter träning.

[J_Hells]

Jag tycker inte att 5dl mjölk, 3 ägg och banan var så galet. Mätter mer än sockervasslet åtminstonde.

[Fatalist]

Jag tycker inte att 5dl mjölk, 3 ägg och banan var så galet. Mätter mer än sockervasslet åtminstonde.

Råa ägg är inte det bästa man kan äta, dels kan du inte ta upp allt protein och dels så är sjukdomsrisken rätt hög

Mindre mättnad är bara bra, då kan man trycka i sig mer efteråt :eating:

[mangemani]

(14:38:01) (divin3) Är det gainer eller har jag bara käkat för många pizzor? Man går ju upp i vikt hur fort som helst ;S
(14:38:47) (@zomez) gainer suger
(14:39:01) (divin3) hm..varför?
(14:39:18) (@zomez) Man blir bara fet
(14:39:31) (@zomez) Bättre med en protte & en banan efter
(14:39:42) (divin3) en protte?
(14:39:50) (@zomez) protte-drink
(14:40:00) (divin3) haha, är det verkligen bättre än gainer?
(14:40:07) (@zomez) Jao
(14:40:22) (@zomez) Vill man växa och bli stark
(14:41:07) (divin3) hur många g protein innehåller ett ägg?
(14:41:12) (GYH) 8
(14:41:37) (divin3) mixa 5dl mjölk med 3 ägg + en banan...nästan bättre egentligen
(14:43:04) (divin3) zomez: vad finns i en banan då? ;P
(14:43:11) (@zomez) snabba kollisar
(14:43:16) (divin3) Ok
(14:43:20) (@zomez) körde också gainer när jag var ung och dum

Läskigt. Stämmer?



:laugh: :laugh:
en som vet vad han snackar om :thumbup:

[J_Hells]

Råa ägg är inte det bästa man kan äta, dels kan du inte ta upp allt protein och dels så är sjukdomsrisken rätt hög

Mindre mättnad är bara bra, då kan man trycka i sig mer efteråt :eating:

Nu har vi en riktigt bra salmonellakontroll av ägg i Sverige, så risken är väldigt låg. Men visst, rått ägg förstör biotin (en b-vitamin). Deffar man så är mättnadskänslan superbra. Hardcore med rått ägg är det iaf. ;)

[King Grub]

50% av proteinet i råa ägg går förlorat.

[Johan_P]

Nej, banan är långsamma kolhydrater. :thumbup:

Mogna bananer är rätt så snabba kolhydrater. Omogna är långsamma. Mogna med bruna fläckar är något söligare än mogen.

Banan är för övrigt rätt så gott :) Ville bara påpeka det.

[sean_sean]

50% av proteinet i råa ägg går förlorat.
Får man fråga varför och vart de resterande 50%-en tar vägen?

[aliquis]

(14:38:01) (divin3) Är det gainer eller har jag bara käkat för många pizzor? Man går ju upp i vikt hur fort som helst ;S
(14:38:47) (@zomez) gainer suger
(14:39:01) (divin3) hm..varför?
(14:39:18) (@zomez) Man blir bara fet
(14:39:31) (@zomez) Bättre med en protte & en banan efter
(14:39:42) (divin3) en protte?
(14:39:50) (@zomez) protte-drink
(14:40:00) (divin3) haha, är det verkligen bättre än gainer?
(14:40:07) (@zomez) Jao
(14:40:22) (@zomez) Vill man växa och bli stark
(14:41:07) (divin3) hur många g protein innehåller ett ägg?
(14:41:12) (GYH) 8
(14:41:37) (divin3) mixa 5dl mjölk med 3 ägg + en banan...nästan bättre egentligen
(14:43:04) (divin3) zomez: vad finns i en banan då? ;P
(14:43:11) (@zomez) snabba kollisar
(14:43:16) (divin3) Ok
(14:43:20) (@zomez) körde också gainer när jag var ung och dum

Läskigt. Stämmer?
Nej, han blev fet för att han har ätit för mycket, och kanske för att han har hällt i sig sin gainer 3ggr om dagen istället för bara runt träning. Går han upp för fort i vikt äter han för mycket.
Att säga protte och kollisar är efterblivet, kan ni inte sluta med det?
Protein och en banan är ur muskelbyggarsynpunkt, näringsrikare dock.
5dl mjölk, 3ägg och en banan är bra mycket näringsrikare, men antagligen sämre vad gäller resultatsutvecklingen.

Vad gäller bananen är den visst medelsnabb, men snabbare kolhydrater är ju att föredra, och fruktosen gör väl inget positivt för formen alls.
Proteinet från ägget "försvinner" inte, men upptaget/användningen blir väl sämre när det är rått.
Men lyftarna verkar ju klara sig bra på mycket värre saker än så, ser sällan att de har något med sig, men det kanske de har i smyg?

Själv mixar jag sojaprotein med 2-3 dl juice, 3 bananer, frysta hallon.. Säkerligen inte optimalt men jag äter då hellre mat än raffinerat socker, fast jag har provat sockret med.. men tja, det känns så dumt.

[aliquis]

haha. säger ja..
5 dl mjölk + 3 ägg efter träningen? ok.
dessutom fråga inte om råd på IRC. HAHHA!!
Nej, ungefär lika dumt som att fråga på något jäkla internetforum *screwy*

[King Grub]

GI på banan:

Omogen: 42

Gul med gröna prickar: 59

Mogen, helt gul: 71

Övermogen, med bruna prickar: 68

Ref:

Ercan N, Nuttall FQ, Gannon MC, et al. Plasma glucose and insulin responses to bananas of varying ripeness in persons with non-insulin-dependent diabetes mellitus. J Am Coll Nutr 1993; 12: 703-9.

Lunetta M, Di Mauro M, Crimi S, Mughini L. No important differences in glycaemic responses to common fruits in type 2 diabetic patients. Diabet Med 1995; 12: 674-8.

Hermansen K, Rasmussen O, Gregersen S, Larsen S. Influence of ripeness of banana on the blood glucose and insulin response in type 2 diabetic subjects. Diabet Med 1992; 9: 730-43.

[Max]

Jag skulle också vilja veta vad som händer de 50% av proteinerna i råa ägg man inte har nytta av, kan man inte ta upp energin? eller kan man helt enkelt inte använda proteinet som protein i kroppen utan endast energi?

Jag vill inte vara utan banan i efterträningsdrinken, men för mig har det med smaken att göra, enbart druvsocker blir för sött, jag gillar en blandning.

[King Grub]

Jag skulle också vilja veta vad som händer de 50% av proteinerna i råa ägg man inte har nytta av, kan man inte ta upp energin? eller kan man helt enkelt inte använda proteinet som protein i kroppen utan endast energi?

http://www.nutrition.org/cgi/content/full/128/10/1716

http://ajpgi.physiology.org/cgi/content/full/277/5/G935

Sammanfattning. (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=900168&postcount=5)

[Max]

:thumbup:

[Prankie]

Det är mer Rocky med råa ägg så det kan inte bli fel! *flex* :D