handdator

Visa fullständig version : Att inte äta dåligt för fettförbränning?

Mr Eks
2016-09-17, 16:06
Hej igår fastade jag hela dagen

en person påpekade då att det var det sämsta man kunde göra i fettförbrännings syfte eftersom "kroppen suger upp mycket mer" av maten om man inte har ätit på t ex 24 timmar.

Stämmer detta?? mvh
kaspen
2016-09-17, 16:18
Nej

Kroppens ämnesomsättning skruvas ner men inte så pass mycket att det kompenserar för det extrema underskottet. Däremot är det ju troligare att man äter mer mat dagen efter helt enkelt för att man är jävla hungrig.
King Grub
2016-09-17, 16:46
Ju längre man inte äter, desto mer ökar fettförbränningen. Dom första tre fastande dygnet ökar dessutom kaloriförbrukningen.
extra kakao
2016-09-17, 16:52
Ju längre man inte äter, desto mer ökar fettförbränningen. Dom första tre fastande dygnet ökar dessutom kaloriförbrukningen.

Någon kännbar mängd?
King Grub
2016-09-17, 17:08
En normalperson förbränner runt 180 gram fett per dygn efter tre dagars fasta.

Muskelnedbrytningen minskar hela tiden vid fasta - i början bryter man ner 70-75 gram muskelprotein per dygn. Efter 40 dagars fasta är den siffran nere på 20 gram per dygn.
Diomedea exulans
2016-09-17, 17:10
Muskelnedbrytningen minskar hela tiden vid fasta - i början bryter man ner 70-75 gram muskelprotein per dygn. Efter 40 dagars fasta är den siffran nere på 20 gram per dygn.

Gissar att den är ännu lägre om man styrketränar under fastan?
King Grub
2016-09-17, 17:11
Nej, den ökar. Men så gör också uppbyggnaden, ännu mer.
J.V
2016-09-17, 17:11
En normalperson förbränner runt 180 gram fett per dygn efter tre dagars fasta.

Muskelnedbrytningen minskar hela tiden vid fasta - i början bryter man ner 70-75 gram muskelprotein per dygn. Efter 40 dagars fasta är den siffran nere på 20 gram per dygn.:Virro

Ar detta total fasta (utover vatten da) och sett hos manniskor?
King Grub
2016-09-17, 17:15
Ja.
J.V
2016-09-17, 17:18
Ja.Galet. Ingen studie man krigar om att fa vara med i. :D
King Grub
2016-09-17, 17:19
Det finns medicinskt dokumenterade fastor på 2-300 dagar eller ännu längre.
kaspen
2016-09-18, 00:19
Ju längre man inte äter, desto mer ökar fettförbränningen. Dom första tre fastande dygnet ökar dessutom kaloriförbrukningen.


Jag hade fel här. Jag visste att leptin sänks under de 24 timmar man fastar men att ämnesomsättningen ökade hade jag ingen aning om. Då har jag lärt mig nåt nytt!
knooox
2016-09-18, 01:08
En normalperson förbränner runt 180 gram fett per dygn efter tre dagars fasta.

Muskelnedbrytningen minskar hela tiden vid fasta - i början bryter man ner 70-75 gram muskelprotein per dygn. Efter 40 dagars fasta är den siffran nere på 20 gram per dygn.

Var hittar jag referenser till detta?
wilhelmblomgren
2016-09-18, 02:43
var hittar jag referenser till detta?

+1
King Grub
2016-09-18, 04:33
Vanliga läroböcker i humanfysiologi.
Ozziking
2016-09-18, 08:27
Vanliga läroböcker i humanfysiologi.

Varför och hur ökar kaloriförbrukningen? :)
King Grub
2016-09-18, 09:26
Ökade adrenalinnivåer.
Bossebäver
2016-09-18, 12:36
Jag blir dagligen mer övertygad om att totalsvält + 1 vassledshake är den ultimata deffen. 2-3 kg bort per vecka. Visst, du kommer tappa muskler, men du blir också klar 6 ggr snabbare än en -500 kcal/dag deff och kan börja bygga tillbaka dem.
Luca Brasi
2016-09-18, 13:12
Ökade adrenalinnivåer.

Då borde betablockerare vara rena döden för deffen.
wilhelmblomgren
2016-09-18, 15:41
Jag blir dagligen mer övertygad om att totalsvält + 1 vassledshake är den ultimata deffen. 2-3 kg bort per vecka. Visst, du kommer tappa muskler, men du blir också klar 6 ggr snabbare än en -500 kcal/dag deff och kan börja bygga tillbaka dem.

Måste tyvärr hålla med. Det är ju förjäkla tråkigt med vlcd dock.