Hur mycket protein krävs för positiv proteinbalans? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Hur mycket protein krävs för positiv proteinbalans?

Mr Eks

2016-07-30, 12:58

Hej

Det rekommenderas ju 2 g protein per kilo KV men mer än så gör ingen skada.. utan kan t o m vara positivt för muskeltillväxten.

Jag undrar nu hur lite protein man kan äta och fortfarande hamna i positiv proteinbalans dvs bygga muskler. Räcker 1 g protein per kg kv t ex?

mvh..

King Grub

2016-07-30, 13:06

Det beror på många fler faktorer än bara proteinintaget i sig.

Mr Eks

2016-07-30, 13:07

okej men säg vid regelbunden styrketräning och energibalans

Anders The Peak

2016-07-30, 14:16

okej men säg vid regelbunden styrketräning och energibalans

Länk (http://traningslara.se/idrottarens-proteinbehov/) :)