Bulka på 3000 kalorier

[Celltech]

Väger endast 58kg och är 174cm. Har tränat under ett tag men inte skött kosten så trots den väldigt låga vikten har jag en del muskler. Nu undrar jag om ni tycker det låter som en bra idé att äta 3000 kalorier om dagen om jag vill gå upp i vikt, utan att lägga på mig fett för snabbt? Vill gå upp i så mycket muskelmassa som möjligt utan att lägga på mig så mycket fett.
Får i mig 300-400g kolhydrater, ca 100g fett och 150-250g protein om dagen. Låter det bra?
Ålder: 16
Tack på förhand!

[anvihl]

Beror ju helt på hur mkt du rör på dig. Makrofördelningen ser ju helt okej ut dock. Testa att äta 3000kcal i ett par veckor och utvärdera din viktförändring och anpassa intaget efter det.

[Donkens]

Du har inte berättat om du är kille eller tjej.

[Celltech]

Beror ju helt på hur mkt du rör på dig. Makrofördelningen ser ju helt okej ut dock. Testa att äta 3000kcal i ett par veckor och utvärdera din viktförändring och anpassa intaget efter det.

Tack, får ta och göra så. :)

[Beemel]

Att gå snabbt upp i vikt är i stort sett alltid synonymt med att öka i fettvikt. Muskler tar tid att bygga.