Visa fullständig version : Okej Bulkmat på burgerking
Tjo!
Har börjat jobba på burgerking. Om jag har rast brukar det bli en rejäl burgare med lightläsk/mjölk.
Behöver tipps hur jag skall konstruera en hyfsad burgare.
Kan ju ta dubbla anguskött i ett fullkornsbröd och sallad alternativt grillad kyckling (lite tråkigt dock).
Ps. Någon som har koll på fettprocenten i burgerkings kött?
Magnus N
2013-12-15, 20:34
Tjo!
Har börjat jobba på burgerking. Om jag har rast brukar det bli en rejäl burgare med lightläsk/mjölk.
Behöver tipps hur jag skall konstruera en hyfsad burgare.
Kan ju ta dubbla anguskött i ett fullkornsbröd och sallad alternativt grillad kyckling (lite tråkigt dock).
Ps. Någon som har koll på fettprocenten i burgerkings kött?
http://www.burgerking.se/produktinnehall/nutrition/
Borde du kunna sätta ihop något
DieErste
2013-12-15, 20:37
En angus XT burgare har tydligen:
790kcal
48g p
40g k
48g f
Enligt shapeup :)
Edit: Magnus länk var bättre
Dubbelt kött, ketchup, senap och lite dressing eller majo? Sen finns det ju den där kalorisnåla kycklingfilén i bröd du kan köra dubbelt kött på osv. Föra sallad där du kan slänga i kycklingkött osv. Skit i brödet och gör en hamburgertallrik med sallad sidan om. Finns ju en del varianter du kan hitta på.
http://www.burgerking.se/produktinnehall/nutrition/
Borde du kunna sätta ihop något
Finns tyvärr bara färdiga rätter där.
Diomedea exulans
2013-12-15, 20:38
King Wingsen har väl hyfsat hög relation av protein/allt annat?
En angus XT burgare har tydligen:
790kcal
48g p
40g k
48g f
Enligt shapeup :)
Edit: Magnus länk var bättre
Tack", Men vill veta köttets fettprocent inte med dressing och majo å skit :P
Tack", Men vill veta köttets fettprocent inte med dressing och majo å skit :P
Du jobbar där? Ta reda på det själv latmask.
Magnus N
2013-12-15, 20:41
Finns tyvärr bara färdiga rätter där.
Nej, finns inte bara färdiga rätter
kan klicka in på valfri hamburgare och kolla vad den består av.
t.ex
http://www.burgerking.se/produkter/hamburgare/whopper/
Äh, vafan. Bulka, du behöver inte fjanta runt med kycklingfilé och fullkornsbröd för att det är 'nyttigt'. Kör i dig kalorier och protein bara. Gör det inte komplicerat.
R Scarpa27
2013-12-15, 20:52
beror på vad du äter övrigt samt vad du är ute efter.
& fullkornsvarianter av bröd behöver inte betyda nyttigare.
& hade jag jobbat där hade jag ombinerat ihop någon egen meny som inte finns =)..
kanske en trippelbburgarei form av 1 kyckling /nöt/ vegetarisk burgare 3 in one. =D
Äh, vafan. Bulka, du behöver inte fjanta runt med kycklingfilé och fullkornsbröd för att det är 'nyttigt'. Kör i dig kalorier och protein bara. Gör det inte komplicerat.
Nää inte så noga kanske men kanske inte så opti att köra en dubbel XT om köttet inehåller 30% fett blir ju typ 90G fett från bara köttet då :P
beror på vad du äter övrigt samt vad du är ute efter.
& fullkornsvarianter av bröd behöver inte betyda nyttigare.
& hade jag jobbat där hade jag ombinerat ihop någon egen meny som inte finns =)..
Är ute efter något energirikt / proteinrikt där inte 50% av energin kommer från fett*popcorn*
R Scarpa27
2013-12-15, 21:01
Är ute efter något energirikt / proteinrikt där inte 50% av energin kommer från fett*popcorn*
bröd, kött och ketchup, bbq dip/sås & senap 0% fett i de såserna............
hinka i dig mjölk istället för läsk till big burger.
Se upp så det inte blir för mycket salt eller socker.
DieErste
2013-12-15, 21:08
http://www.burgerking.se/produkter/hamburgare/the-angus-xt/
There you go ;)
Angus biffen:
29g protein
25g fett
bröd, kött och ketchup, bbq dip/sås & senap 0% fett i de såserna............
hinka i dig mjölk istället för läsk till big burger.
Tack för tipset!
Se upp så det inte blir för mycket salt eller socker.
Tror det är lugnt då brödet inehåller 2,3G socker. Salt vet jag dock inte hur det ligger till med.
http://www.burgerking.se/produkter/hamburgare/the-angus-xt/
There you go ;)
Angus biffen:
29g protein
25g fett
Tack som fan! Var ju inte dåligt me fett i den hehe.
Men 60G protein och 50g fett är det fruktansvärda ratios eller?
R Scarpa27
2013-12-15, 21:38
Tack för tipset!
Tror det är lugnt då brödet inehåller 2,3G socker. Salt vet jag dock inte hur det ligger till med.
Tack som fan! Var ju inte dåligt me fett i den hehe.
Men 60G protein och 50g fett är det fruktansvärda ratios eller?
beror på din egen uppsättning och hur du vill fördela....
och vet du vet, kalkylera dina andra måltider och ser hur du hamnar på en hel dag ist.
DieErste
2013-12-15, 21:46
Borde ju gå att kompensera med resten av dagens mål?
beror på din egen uppsättning och hur du vill fördela....
och vet du vet, kalkylera dina andra måltider och ser hur du hamnar på en hel dag ist.
Borde ju gå att kompensera med resten av dagens mål?
Jo orkar inte räkna kcal utan ser till att det är progression på vågen och träningen :P Men får helt enkelt se till att käka lite fettsnålare under dagen om jag smäller i mig 60g fett under lunch :)
Tack så hjärtligt för alla tipps. Ni är så söta!*yourock*
Skippa pommes och läsk (eller kör light).
Burgare är det inget större fel på förutom en massa rött kött, men skit samma i bulksyfte.
Skippa pommes och läsk (eller kör light).
Burgare är det inget större fel på förutom en massa rött kött, men skit samma i bulksyfte.
Yeah, kört på lightläsk och mjölk hittills.
Har för mig att jag läst någon tråd där du pratar om fett vid bulk.
Fett blir ju trots allt kroppsfett vid överätning men vad rekommenderar du som övre gräns när det kommer till överätning. Har ingen optinojja men vill ju inte att allt överskott skall bli fett*rolleyes*
Det säger jag ju i samma tråd.
Men det är inget du måste följa om du inte vill. Du kan också äta ett litet kaloriöverskott.
Simonbaws
2013-12-15, 22:56
kör på kyckling! deras kycklingburgare är rätt goda
Kör på tendergrill med extra kycklingkött, utan tendegrillsås.
wilhelmblomgren
2013-12-15, 23:28
Hur kan en "Snack box" innehålla 105g protein, 45g fett och bara ha 800kcal?
Hur kan en "Snack box" innehålla 105g protein, 45g fett och bara ha 800kcal?
Det låter svårt, om man lägger till 50g kolhydrater (som det är). Det borde bli kring 1000kcal. Skriv till dom.
Som Sheo sa så skulle jag vara orolig för saltet.
Kör på tendergrill med extra kycklingkött, utan tendegrillsås.
Bulk?
wilhelmblomgren
2013-12-16, 00:29
Det låter svårt, om man lägger till 50g kolhydrater (som det är). Det borde bli kring 1000kcal. Skriv till dom.
Som Sheo sa så skulle jag vara orolig för saltet.
Har skickat det till dom nu. När jag räknade på det blev det 1117kcal per låda.
Armed Dingo
2013-12-16, 00:44
Om man äter en varierad kost och lagar maten hemma, kan man strunta i att salta själv och ändå vara säker på att få i sig tillräckligt? Alltså, salt i vatten för att koka pastan/potatisen OK, salt i köttfärssåsen inte OK. Lite flummigt men fattar ni vad jag menar?
Bjorneman
2013-12-16, 01:14
Men vad fan, fett blir kroppsfett? Det är snarare kaloriöverskott som blir kroppsfett.
Beror ju uppenbarligen helt på vad en "varierad" kost är i praktiken.
Men vad fan, fett blir kroppsfett? Det är snarare kaloriöverskott som blir kroppsfett.
Och vad i kaloriöverskottet blir till kroppsfett?
Bjorneman
2013-12-16, 01:22
Och vad i kaloriöverskottet blir till kroppsfett?
Ja, ett kraftigt kaloriöverskott förmodligen. Allt blir knappast till muskler.
Vad ska du dra till med nu för att motbevisa mig?
Ja, ett kraftigt kaloriöverskott förmodligen. Allt blir knappast till muskler.
Vad ska du dra till med nu för att motbevisa mig?
Känns som att du inte riktigt hänger med. Ett högre fettintag vid kaloriöverskott innebär ökad fettlagring. Intar man en större andel kolhydrater och mindre fett i sin kost så blir fettlagringen inte lika stor som med en högfettskost. Hittar inte källan jag söker efter, men den kommer väl Tjing med så småningom.
Ja, ett kraftigt kaloriöverskott förmodligen. Allt blir knappast till muskler.
Vad ska du dra till med nu för att motbevisa mig?
Fettoxidationen minskar på ett kaloriöverskott, vilket resulterar i att dietärt fett istället lagras in som kroppsfett i högre grad.
Vid långvarigt stort överätande av kolhydrat sker en omvandling till fett från kolhydrat, särskilt från socker och det lagras istället ffa in som det dåliga fettet, d v s visceralt fett.
Bjorneman
2013-12-16, 01:51
Och det skulle bli mer än en ytterst marginell skillnad?
Jag ska väl erkänna att jag inte är särskilt insatt, ni kanske har rätt.
Beror på vilket överskott vi talar om.
Man måste ha två saker i åtanke när vi talar om fettinlagring:
1) Överskottets storlek
2) Makronutrientkomposition och respektive makronutrient-"balans".
Fettbalans styr alltid till syvende och sist fettinlagring, d v s fett in kontra fett ut. Men är styrt till stor del av kaloriintaget, men modifieras av makronutrientkompositionen i kosten.
M a o kan du inte lagra in fett på ett kaloriunderskott, men på ett överskott är det en annan femma och beror på en massa faktorer.
Bjorneman
2013-12-16, 01:58
Är det här helt och hållet dina egna påhitt? Eller finns det några studier, utförda av de gamla vanliga stollepelle-professorerna?
Bjorneman
2013-12-16, 02:11
Okej. Det får väl ändå betecknas som var mans rättighet att vara källkritisk.
Allt jag skriver baseras på källor.
När det inte gör det skriver jag det uttryckligen.
speedy83
2013-12-16, 08:40
Okej. Det får väl ändå betecknas som var mans rättighet att vara källkritisk.
Allt jag skriver baseras på källor.
När det inte gör det skriver jag det uttryckligen.
Borde väl vara ganska känt vid detta laget..
Faktiskt.
Nu ska det väl dock erkännas att även om du baserar det på källor så extrapolerar du en del också.
Absolut.
Men jag är rätt noga med att säga när det är fallet.
"Faktiskt" kanske var att slå sig på bröstet i onödan. Tar tillbaks den kommentaren.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.