Visa fullständig version : Hur mycket koffein har du haft i dig idag?
Jag tycker det vore intressant att se hur mycket koffein varje person drar i sig per dag, koffein i all form från kaffe, tillskott, drickor osv.
Som vad har du ätit idag-tråden men koffein :)
Jag kan börja, jag har bara druckit Pepsi max under dagen så det blir runt 80-90 mg koffein från Pepsi.
Typ 1.5 L Cola Zero, har dock aldrig kollat upp hur mycket koffein det är i :P
Har nyligen börjat ta ett koffeinpiller en stund innan träningspass men idag är det vilodag :)
4st kaffe skopor = 2 stora koppar
Hmm..3 koppar kaffe innan lunchträningen, sedan 100mg direkt efter i ÅH-drycken samt 3-4 koppar under eftermiddagen, 800mg då kanske? Bra för glykogeninlagringen har jag hört...
cirka 200mg från kaffe
Utan kaffe stannar min hjärna.....
Eddie Vedder
2010-05-07, 15:23
Bra för glykogeninlagringen har jag hört...
Korrekt :)
http://traningslara.se/blogg/koffein-ett-tillskott-som-fungerar/
Två stora muggar á cirka 4 dl (starkt kaffe då).
Än så länge - 1 stor kopp kaffe
Strax 400 mg koffein
Christyle
2010-05-07, 16:24
En stor kopp Kaffe imorse vettefan hur mkt mg det är och en kopp senare ikväll tänkte jag:D
Fultjack
2010-05-07, 16:54
Två stora muggar á cirka 4 dl (starkt kaffe då).
+1!
Inleder varje dag med 2 rejäla koppar efter frukosten :thumbup:
Joe Hardgainer
2010-05-07, 17:04
För mycket........Kan va därför handen skakar lite smått när jag håller i musen :/. Men det
är opti !!!
Insulinus
2010-05-07, 17:22
Morgonen - 2 VPX Meltdown + 200mg koffein = 400mg, promenad 40min sedan 3 skopor NO-Xplode = 300mg till, därefter frukost efter träningen och då blir det 2 stora starka koppar kaffe så det blir väl runt 800-1000mg under morgonkvisten. :D
hejhopp79
2010-05-07, 17:31
Två koppar, typ 250 mg. Dricker jag för mycket kaffe ibland kan jag få rejäl ångest. Läskigt med koffein
Ristretto
2010-05-07, 18:47
4-5 rejäla muggar och ett par skedar snabbkaffe i chokladgröten.
svennebanan
2010-05-07, 19:08
0.5-1 liter starkt kaffe och 1.5 liter cola. Vad det nu ger? :D
strax över 600mg från kaffe, cola och tablett.
ViktorLarsson
2010-05-07, 20:29
Snittar en liter kaffe om dagen. Fyra koppar á 2.5 dl. Lite osäker på hur mycket koffein det blir, men nog är det mycket.
/Peace.
4-5 rejäla muggar och ett par skedar snabbkaffe i chokladgröten.
Chokladgröt?
OT: 4 koppar kaffe.
kalajset
2010-05-07, 20:50
200mg i tablettform.
2,5dl till frukosten. 2dl framme på jobbet (1.5h senare). 2dl vid 09:30 här blev jag skakig i kroppen. En liten kopp till lunchen 1,5dl kanske. 2dl på eftermiddagen.
Blev mer än vanligt idag på grund av kass sömn denna veckan. Men gott är det.
Inget idag. Och det hör inte direkt till vanligheterna.
Alltså påverkas inte er sömn av såhär mycket koffein?,(ni som dricker 200mg+/dag)
biffen669
2010-05-07, 21:18
Brukar knappast koffein om det jag inte e på något café för man blir så stirrig av det. Gillar inte ens att träna på det faktiskt....
Insulinus
2010-05-07, 21:19
Alltså påverkas inte er sömn av såhär mycket koffein?,(ni som dricker 200mg+/dag)
Nopp, jag kan dricka ett par koppar kaffe, gå och lägga mig en timma senare och somna så fort huvudet nuddar kudden ändå. :)
Sedan om min sömn blir lättare eller om det tar längre tid att nå REM-sömn vet jag inte men jag vaknar iaf upp utvilad.
Ristretto
2010-05-07, 22:48
Chokladgröt?
Havregrynsgröt med kakao, sötningsmedel, kokos och lite kaffe i.
Ehm, typ 420mg idag, kanske mer. Ibland blir det upp mot 1g, det är fan för mycket asså. :/
1 glas cola. Vad det då kan innehålla
500ml Energidryck ca 150mg
Eftersom jag bara rehabtränar just nu och inte dricker läsk mer än ytterst sällan så ligger väll medianen på 0 iallafall.
En typisk dag dricker jag 6 koppar kaffe, vet inte hur mycket det kan ge. Tar inga koffeintillskott, men jag har faktiskt köpt en burk vid senaste beställningen eftersom det var billigt. Tror ni jag kommer att märka av en 200mg kapsel före träningen?
Nothing yet :) Blir väl lite kaffe under dagen =)
Jag tycker det vore intressant att se hur mycket koffein varje person drar i sig per dag, koffein i all form från kaffe, tillskott, drickor osv.
Som vad har du ätit idag-tråden men koffein :)
Jag kan börja, jag har bara druckit Pepsi max under dagen så det blir runt 80-90 mg koffein från Pepsi.
Jadu med tanke på att jag dricker jävligt mycket kaffe och Te, dock inga sötsliskiga drycker så får jag nog i mig en hel del. Tror jag får i mig tillräckligt mycket för att förkorta min livslängd :), haha vafan vet jag. Drack tom kaffe i natt när jag kom hem från krogen. Men sen händer det ju iof inte så mycket med mig iom att jag har blivit tolerant mot skiten. Kanske drar i mig en 10 koppar en vanlig dag, kaffe alltså. Ibland lite Te också.
6dl grönt té är den enda källan idag.
Motsvarar en liten kopp kaffe?
bulldozer
2010-05-08, 16:21
Ehm.. Tog väl 500 mg på jobbet inatt efter tolvslaget + pepsi 5 dl + 400mg för att vakna
efter tre-fyra timmars sömn på dagen. Ska lägga mig ikväll så mer koffein blir det inte idag.
Inte så mycket, igår tog jag väl 500 mg på morgonen för att vakna + 200mg innan jag
körde till jobbet.
Äter alldeles för mycket koffeintabletter då jag jobbar natt, har ett dagjobb också + skola
så har under några månader fuskat mycket med sömnen.
2 koppar grönt té
4 espresso
2 koppar svart kaffe
Koffeinmängd? Oklart.
MojjMojj
2010-05-10, 00:24
4,5 liter Cola Zero och 200mg koffeintabletter (apotekets).
Har inte koffeintrenden dött ut än?
WHITEFOLKS
2010-05-10, 12:08
Brukar dricka 1 stort glas starkt kaffe när jag vaknar sen 200mg koffein på väg till gymmet.
Efter det så kan det variera från ingenting till några liter te eller lightcola :)
SiSenior
2010-05-10, 16:52
2 koppar grönt tee och ibland en extra kopp kaffe, om dagen.
Niklas W
2010-05-10, 17:13
4 koppar kaffe och 200mg koffeintablett.
2 koffeintabletter = 400mg
Jag tycker det låter ganska osunt att trycka i sig en massor av tabletter för att uppnå en viss mg koffein. Jag har druckit en kopp kaffe, det räcker för mig. :)
2 koffeintabletter samt ett stort glas cola zero
Tom Warrior
2010-05-11, 14:16
Varför trycka i sig så groteska mängder koffein som många gör här? Vad ger det Er?
Eddie Vedder
2010-05-11, 15:03
Varför trycka i sig så groteska mängder koffein som många gör här? Vad ger det Er?
Jag tar själv inga koffeinpiller men varför man gör det är väl inte konstigt? Av samma anledning som man tar kreatin. Dvs eftersom det har en bevisat prestationshöjande effekt.
On topic: Mitt koffeinintag är högre än jag vill veta. Men två gånger om dagen dricker jag i alla fall kaffe och då är det ca 6-7 skopor. Dessutom blir jag ju då och då bjuden på kaffe, köpern en kaffe på ett fik esamt att jag dricker någon liter lightcola i veckan. Lightcolan har jag dock skurit ner på rejält på sistone. Vet inte varför egentligen men jag är bara inte sugen på det så ofta längre.
hejhopp79
2010-05-11, 16:22
6dl grönt té är den enda källan idag.
Motsvarar en liten kopp kaffe?
Beror ju helt på hur mycket té det är eller hur?
6 dl säger ingenting egentligen.
Finns det någon gräns där ytterligare mg inte är prestationshöjande? Är 600mg mer prestationshöjande än 300mg tex?
Eddie Vedder
2010-05-11, 20:32
Finns det någon gräns där ytterligare mg inte är prestationshöjande? Är 600mg mer prestationshöjande än 300mg tex?
Jag har aldrig läst om någon övre gräns för när prestationsförmågan uteblir men däremot blir det ju direkt farligt vid vissa höga nivåer. Fall av självmordsförsök med koffeinförgiftning finns beskrivet tom.
Men 3-6 mg/kg kroppsvikt burakr vara den allmänna rekommendationen:
http://traningslara.se/blogg/koffein-ett-tillskott-som-fungerar/
Inget.
Dricker väldigt sällan koffeinhaltiga drycker och tar inte heller några tillskott som innehåller koffein.
Tom Warrior
2010-05-12, 20:56
Jag tar själv inga koffeinpiller men varför man gör det är väl inte konstigt? Av samma anledning som man tar kreatin. Dvs eftersom det har en bevisat prestationshöjande effekt.
Jo visst, typ 200mg innan träningen, max, kan ju vara rimligt ibland, men att trycka i sig uppåt ett gram om dagen är ju bara sinnessjukt.
Eddie Vedder
2010-05-12, 20:57
Jo visst, typ 200mg innan träningen, max, kan ju vara rimligt ibland, men att trycka i sig uppåt ett gram om dagen är ju bara sinnessjukt.
Ja de doserna känns överdrivna det håller jag med om. Men det uppfattar jag inte som något vanligt förekommande heller.
Även om jag antagligen själv legat där när jag arbetet inom äldreomsorgen.:D
internethjälten
2010-05-12, 21:26
2g. kass dag.
12 koppar kaffe om dagen typ.. så typ 2-3 liter blir det väl.
vet ej hur mycket koffein det blir. men är lagom. mer än det mår jag dåligt.
hejhopp79
2010-05-13, 18:54
12 koppar kaffe om dagen, fy HELVETE. Jag hade krälat runt på golvet i en dödsångest-attack tror jag. Kaffe påverkar mig rätt hårt
Själv har jag inte intagit något koffein alls idag och tänkte fortsätta så ett tag. Ett behagligt lugn sänker sig över mig och rastlösheten är som bortblåst.
12 koppar kaffe om dagen typ.. så typ 2-3 liter blir det väl.
vet ej hur mycket koffein det blir. men är lagom. mer än det mår jag dåligt.
Ja du..
Anton Fräs
2010-05-13, 23:22
Länge sedan jag tog så mycket koffeintabletter även om jag dricker allt mellan 0-8 koppar kaffe om dagen.
Blir nog att testa med 800mg eller nåt imorrn :)
har slutat dricka kaffe för min mage inte palar det längre. finns det några nackdelar med att ta en 100mg koffeintablett varje dag?
Nä skulle jag inte tro om du inte blir orolig av det. Men det är väldigt lite koffein i det stora hela.
Själv har jag druckit två koppar kaffe idag (en stark). Kanske lyxar till det med lite cola light ikväll. Ett par hundra mg, som vanligt.
R Scarpa27
2013-09-17, 17:46
hitils 66 cl pepsi max
1 liter cola zero
6 koppar kaffe
mattilainen
2013-09-17, 17:54
200 mg innan träning i form av tablett :) Sen 1 liter cola light
3st koffenkapslar, totalt 600mg innan cykelrundan idag, och en kopp kaffe.
4-5 koppar kaffe idag. Dragit ner rejält på kaffet då det kunde bli tokigt mycket med bryggare och gratis kaffe på jobbet. Nu blir det oftast bara kaffe på morgonen.
400mg koffeinpiller och ca 15g snabbkaffe = ungefär 1g koffein?
Tre påsar grönt te, två koppar pulverkaffe, rätt lite!
Brukar bli dett plus en stor kopp brygg och ofta nån sockerdricka utan socker med koffein. Typ celsius eller budget.
Reaper123
2013-09-18, 10:49
Nu dricker jag inte kaffe och extremt sällan energidryck, men tar däremot koffeintabletter titt som tätt.
Dos skiljer väldigt mycket men brukar normalt inta 200-600mg innan gympass och ibland om jag ska springa väldigt intensivt (och långt) kan det bli över 1g men detta är inget jag rekommenderar för den ovane för lär vara bra nära överdos!? :em:
Avtrubbad
2013-09-18, 12:51
Inne på min 5e kopp nu, dagarna man är på kontoret blir det av någon anledning mycket mer kaffe än när man är ute och åker lite.
Vanligtvis 2 tabs ala 400mg totalt, och titt som tätt någon powerking så runt 460~ mg, men nu har jag fått för mig att köra 3 koffeintabletter så är uppe i 600mg!
1 espresso
1 snutjava -svart
2 kaffe m. mjölk.
Lär totalt bli 5-6 koppar. Som alltid.
Lillgrabben
2013-09-18, 13:48
Hmm, få se nu....
2 stora temuggar kaffe i morse & samma likadant efter lunchen. Hur mkt koffein det blir har jag ingen riktig aning om, men när jag laddar kaffepannan så lägger jag på 5 mått kaffe varje kok. Hittills idag: 10 mått kaffe...
Alltidxx
2013-09-18, 13:54
Tre muggar kaffe. Det var någon som fick hjärtstillestånd och dog av 10g koffein. Inte för att det borde förvåna någon men ändå.
låg dos hittills idag
kaffe 200mg
energidryck 150mg
extrema dagar ser ut som följer
kaffe 800mg
pwo 300mg
Ganska lite
Morgon: 250mg
Lunch 250mg
PWO: 300-350
Så ca 800mg.
Rikard Jansson
2013-09-18, 14:05
Ingenting. Bestämt mig för att hålla nere på koffeinet.
400 mg innan träning. Som mest under en dag har det blivit uppemot 1.6 g. Behöver jag säga att jag var pigg?
Supercharger
2013-09-19, 08:49
Dricker inte kaffe, men fick för mig att testa koffeintabletter härom veckan. Illamående som fan och passet gick åt helvete. Tog 1 tablett på 200mg.
Känslig eller ovan?
Nåt man vänjer sig vid?
Christian1980
2013-09-19, 08:56
Dricker inte kaffe, men fick för mig att testa koffeintabletter härom veckan. Illamående som fan och passet gick åt helvete. Tog 1 tablett på 200mg.
Känslig eller ovan?
Nåt man vänjer sig vid?
Ovan låter det som, kroppen vänjer sig vid intag.
Vissa dagar så klämmer jag 4-5 stora koppar kaffe under dagen och 1st 200mg koffeintablett innan jag åker från jobbet mot gymmet.
Knäck en tablett i två delar så det bara blir 100 mg nästa gång. Var du på fastande mage när du tog den också kanske?
Testat dricka koffein i energidrick, typ 2-3 burkar under någon timme?
Ingenting. Bestämt mig för att hålla nere på koffeinet.
Hur lyckas du med det? Äter du godis istället?
Rikard Jansson
2013-09-19, 11:48
Hur lyckas du med det? Äter du godis istället?
Hur menar du?
Landström
2013-09-19, 13:29
Förra året när jag dundrade genom 11 mils fjällterräng på knappa 24 tim så tryckte jag i mig ca 4 g koffein. Det var lite onödigt högt. :d
R Scarpa27
2013-09-19, 18:44
Ingenting. Bestämt mig för att hålla nere på koffeinet.
helt chokladfri med? :Virro
5-6 koppar kaffe om dagen. 300mg koffein, kanske?
På vissa träningsdagar tar jag även 4-600mg koffein ~1h innan passet.
Rikard Jansson
2013-09-19, 19:19
helt chokladfri med? :Virro
Nä för fan, någon måtta får det väl vara :D
R Scarpa27
2013-09-19, 19:39
Nä för fan, någon måtta får det väl vara :D
jau men finns ju koffein där med =)
helt koffeinfri är du inte =D
kakao innehåller ju koffein :naughty:
Jag intar oftast 1x200mg koffein i pillerform en halvtimme till en timme innan träning.
Blir ibland 300mg då jag intar 1.5 piller.
Sedan + kanske 0.5 liter coca cola zero, ingen aning vad koffeinhalt det har.
400 mg 5 min innan träning.
JacobHeitmann
2013-09-19, 23:10
Tar inte koffein, teobromin eller raffinerat socker.
StretfordEnd
2013-09-20, 01:00
600mg innan träning + 4.5 liter pepsi max under dagen.
Supercharger
2013-09-20, 08:15
Knäck en tablett i två delar så det bara blir 100 mg nästa gång. Var du på fastande mage när du tog den också kanske?
Testat dricka koffein i energidrick, typ 2-3 burkar under någon timme?
Yes jag tog den på fastande mage.
RedBull och Celsius eller liknande?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.