handdator

Visa fullständig version : Banan


johanw
2008-05-14, 08:46
Brukar äta en banan före träning då jag bryter min periodiska fasta. Bananer varierar ju aningen i storlek, men hur mycket kalorier och kolisar brukar i räkna att en "standard" banan ger? Har inte möjlighet att väga bananerna jag käkar då jag plockar dom från jobbets fruktkorg och tyvärr har jag ingen våg på jobbet...

jwzrd
2008-05-14, 08:48
Brukar äta en banan före träning då jag bryter min periodiska fasta. Bananer varierar ju aningen i storlek, men hur mycket kalorier och kolisar brukar i räkna att en "standard" banan ger? Har inte möjlighet att väga bananerna jag käkar då jag plockar dom från jobbets fruktkorg och tyvärr har jag ingen våg på jobbet...

Tror du att det verierar mycket från en bananjävel till en annan?

King Grub
2008-05-14, 08:49
Köp en våg.

johanw
2008-05-14, 08:59
Tror du att det verierar mycket från en bananjävel till en annan?

Nej, antagligen inte. Ett standardvärde att gå efter vore dock bekvämt just därför

johanw
2008-05-14, 09:00
Köp en våg.

Har en hemma men har aldrig bananer hemma att väga... :em:

jwzrd
2008-05-14, 09:01
Har en hemma men har aldrig bananer hemma att väga... :em:

Väg fanskapet i affären då =)

johanw
2008-05-14, 09:06
Haha! Okej okej! Jag ger upp. Ta bort trådfan, någon!
Räknar vidare på ca 25g kolisar och 120 kcal...

sebbutski
2008-05-14, 09:24
johanw, det e riktigt bra att äta någon frukt innan träning i samband med sin frukost då helst banan eller äpple till sin frukost, jag brukar också äta en banan innan träning även bra direkt efter träningen, en banan kan aldrig vara onyttigt!

Exhale_
2008-05-14, 10:08
johanw, det e riktigt bra att äta någon frukt innan träning i samband med sin frukost då helst banan eller äpple till sin frukost, jag brukar också äta en banan innan träning även bra direkt efter träningen, en banan kan aldrig vara onyttigt!

Haha "ok" OT? :P

Damonk
2008-05-14, 10:53
Här har du en början iaf.

http://192.121.81.11/livsmedelsok/detalj.aspx?livsmedelsId=553&vikt=100

Vikten får du väl uppskatta :P

Scratch89
2008-05-14, 14:02
Statens Livsmedelsverk har bra tabeller på sin hemsida, du fick en bra länk i förra inlägget. Det är oftast bra att räkna på en portion när du räknar på att du äter upp hela frukten. En banan brukar ha runt 100-150 gram ätlig del, och kolhydratsmängderna varierar inte direkt mycket oavsett årstid. Det som kan skilja är förhållandet mellan sackaros och glukos+fruktos, och det är därför banan kan smaka olika sött (glukos+fruktos ger sötare smak).

Pecto
2008-05-14, 14:03
100 gram ca 20 kollisar och 1 gram protte