Smal bänkpress. Viktigt att hålla armbågarna mot kroppen?

[Aeis]

Mina kompisar gör det och gnäller lite på mig då jag har ganska svårt för det, men jag försöker...

Känns så onormalt att försöka hålla armbågarna mot kroppen, och jag måste koncentrera mig på det mycket för att ändå bara lyckas halvt som halvt.
Jag vet inte riktigt hur övningen skall utföras. Men är det viktigt att hålla armbågarna intill kroppen?