|
MFredde: När du slutat med en vanlig omgång kreatin (ca 10 g/dag) så tar det ungefär en månad för kreatinnivåerna att sjunka ner till den normala nivån (Mycket beroende på hur mycket du har tagit åt dig, hur du tränat osv.) så om du tar 25 g x 3 dagar så bör du i alla fall hålla kreatinförråden fulla fast du inte äter något kreatin i tre dagar.
Det blir förövrigt ett något försämrat upptag/inladdning/what ever efter ett tag men ser man till tiden det tar att gå tillbaka till normal nivå så gör den lilla skillnaden inget i längden.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|