Böjpass
Knäböj
50 kg x 5
60 kg x 5
75 kg x 3
95 kg x 5
105 kg x 3
120 kg x 1,1
Hej hopp så lätt! Kände redan i uppvärmningen att de fanns krut och tekniken satt på en gång. Gött!
Ryggresningar
15 kg x 12,11,12,12,12
Benpress smal
210 kg x 11,12,12,12,11
Benlyft raka ben
8,8,8,7,8
Stående vadpress
65 kg x 12,11,11
Starka ben idag! Bättre än förra gången. Just när jag börjar klaga på sviktande energinivåer och skit så går det bättre haha
