|
Mjae, jag får 4 set ben, 2 set vader, 5 set rygg, 4 set bröst, 2 set bröst/triceps, 4 set axlar, 2 set biceps, 2 set triceps, 2 set mage eller något sådant på varje hstpass. Totalt:
12 set ben
6 set vader
15 set rygg
12 set bröst
6 set bröst/triceps (dips)
6 set triceps
12 set axlar
6 set biceps
6 set mage
på en vecka, det är väl ungefär lika mycket slit i musklerna som man brukar få? Bara det att man inte kör särskilt många set/gång (borde ju vara en fördel då muskelgruppen inte är så slutkörd) och oftare får stimulera muskeln till tillväxt än 1gång/vecka. Återstår att se om det fungerar dock, men det har det ju gjort för så många andra så varför inte.
|