91:as träningsdagbok - Kolozzeum Forum

Zotriq · 2007-08-01, 21:35

Tjena. heter Christoffer och har i princip precis blivit medlem och tänkte skirva upp lite om min träning. Har tränat seriöst i Ca 6 månader.

Måndag: Armar

Tisdag: Bröst, Traps

Onsdag: Ben, Underarmar, Mage

Torsdag: Axlar,rygg

Fredag: (Lätt) Armar och bröst, traps

Lördag: (Lätt) Ben,rygg,axlar

Söndag: Vila

Så här ser ungefär en vecka för mig ut , med även några fotbollspass inlagda.

Zotriq · 2007-08-01, 21:36

Börjar att fylla i min dagbok på måndag

Zotriq · 2007-08-01, 21:45

Tjena. heter Christoffer och har i princip precis blivit medlem och tänkte skirva upp lite om min träning. Har tränat seriöst i Ca 6 månader.

Har som mål att fortsätta att utvecklas på ett positivt sätt som nu. Tränar tillsammans med en kompis här på kollozeum. (Nonamenoshame).
Har ökat riktigt mkt i alla övningar sedan jag startade för 6 månader sen. Nu är det bara att forsätta att köra på som innan och fortsätta att öka i dom olika övningarna

Dom 3 huvudövningarna:

Bänkpress: 107,5 kg
Knäböj: 170 kg
Marklyft: Inte testat att maxa i sådär, men tränar på 110 kg.

Måndag: Armar

Tisdag: Bröst, Traps

Onsdag: Ben, Underarmar, Mage

Torsdag: Axlar,rygg

Fredag: (Lätt) Armar och bröst, traps

Lördag: (Lätt) Ben,rygg,axlar

Söndag: Vila

Så här ser ungefär en vecka för mig ut , med även några fotbollspass inlagda.

ZyphoX · 2007-08-01, 21:51

Välkommen till kolo! Schysst med en till 91a, speciellt med ett så pass fint namn

.

Du var mig en stark jävel! 107.5kg i bänk är inte fy skam ^^. Skulle vara kul att se vad du maxar i marken. För du borde väl ta omkring en 160-170kg iallafall med tanke på de andra resultaten.
Hur lång är du? Och hur mycket väger du?
Lycka till!

Zotriq · 2007-08-01, 21:54

Tack så mkt

Ja nått sånt

funderar på att maxa i det snart och se vad jag kan ta

Tippar nånstans runt där också :P Jag är 183 cm lång och väger 75 kg.

Citat:

Ursprungligen postat av ZyphoX

Välkommen till kolo! Schysst med en till 91a, speciellt med ett så pass fint namn

.

Du var mig en stark jävel! 107.5kg i bänk är inte fy skam ^^. Skulle vara kul att se vad du maxar i marken. För du borde väl ta omkring en 160-170kg iallafall med tanke på de andra resultaten.
Hur lång är du? Och hur mycket väger du?
Lycka till!

ZyphoX · 2007-08-01, 22:06

Citat:

Ursprungligen postat av Zotriq

Tack så mkt

Ja nått sånt

funderar på att maxa i det snart och se vad jag kan ta

Tippar nånstans runt där också :P Jag är 183 cm lång och väger 75 kg.

Ok. Ska bli intressant att se vad slutresultatet hamnar på.
75kg var inte så mycket med de resultaten. Bra jobbat!
Ska följa denna journal

.

Nonamenoshame · 2007-08-02, 12:29

Halloja Bruschan

Det är fan unikt hur jämna vi är i allt :P
bara att jag är nån cm längre än dig. sen är allt på pricken :P

Nimille · 2007-08-02, 12:41

Yeay en journal

Är ni tvillingar eller nåt, du och noname?
Ska följas!

Nonamenoshame · 2007-08-02, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av Nimille

Yeay en journal

Är ni tvillingar eller nåt, du och noname?
Ska följas!

Nej vi är inte tvillingar

Men vi är bästa vänner

Tränat lika länge och har nästintill alltid varit med varandra på gymmet.
Vi har använt samma protein osv och våra ökningar har kommit samtidigt.
Det är precis som vi är samma personer :P

Zotriq · 2007-08-02, 13:56

hehe tjenare, Nej det är vi inte :P Varför tror dudet ?
Men vi är jämna i alla övningar bara att han är någon cm längre

Kör exakt på samma sätt. Och det har gett fina resultat. Bara att följa om du vill

Citat:

Ursprungligen postat av Nimille

Yeay en journal

Är ni tvillingar eller nåt, du och noname?
Ska följas!

Zotriq · 2007-08-03, 13:37

Idag blev det ett lätt träningspass tillsammans med nonamenoshame, passet står på hans sida. Jag börjar skirva ner även här på måndag när mitt nästa pass är.

Sammanfattning av dagens pass var att få pump i musklerna, och så blev det i triceps och biceps riktigt ordentligt. Så passet var helt okej även fast det var lite småsegt så gick det ändå bra.

Återkommer igen efter måndagens pass

Följ Gärna Min Träningsdagbokhttp://www.kolozzeum.com/forum/showt...06#post2437806

Nimille · 2007-08-03, 19:42

Står att du tränat seriöst ett halvår, någon annan träning innan dess?
Hur ser dagsformen ut, bilder?
Tvilling grejen: Haha verkade nästan så

Same styrka osv..

Provotic · 2007-08-03, 19:51

Ser vackert ut Zotriq. Kommer att hänga med i din utveckling. Du och noname är ju som två arnolds, herregud vilka biffar.

Provotic · 2007-08-03, 19:58

Förstår inte hur ni bär er åt för att bänka så mycket.

Jag tar tom mer i hantelpress än i bänk - kan dock bero på att jag sällan kör bänk.

ZyphoX · 2007-08-03, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av Provotic

Förstår inte hur ni bär er åt för att bänka så mycket.

Jag tar tom mer i hantelpress än i bänk - kan dock bero på att jag sällan kör bänk.

WTF?! ^^. Mer i hantelpress än i bänk? Vad kör du med för hantlar egentligen? ^^