Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2003-02-19, 22:04   #1
Pontus
Beach 2023
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 416
Viktigt med bra mat när man inte tränar?

Är det lika viktigt att äta nyttig och bra mat när man inte tränar? Jag har opererat mig och får inte anstränga mig på ca 2-3 veckor Kan man hoppa över gröt och så på morgonen eller ska man käka på med nyttig mat fast man inte tränar?
Pontus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-19, 22:16   #2
Ninjasmurf
Registered User
 
Ninjasmurfs avatar
 
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Seven seas... Arghh matey
Inlägg: 3 326
Det är väl ännu viktigare med närings riktig när man återhämtar sig efter en operation...över huvudtaget är det väl bra att äta nyttig mat...
__________________
"There he goes. One of God's own prototypes. Some kind of high powered mutant never even considered for mass production. Too weird to live, and too rare to die.”
Ninjasmurf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-19, 22:20   #3
Pontus
Beach 2023
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 416
Jo men om man tänker på just gröten på morgonen? Gröt är väll inte direkt min favoritmat. Varför är det så bra med just gröt? Är det bra för musklerna? Jag bygger ju inga muskler under mina återhämtningsveckor...
Pontus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 07:29   #4
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 853
En operation, oavsett vad som är gjort är en stor stress för kroppen.
Näringsbehovet OCH proteinsyntesen i operationsområdet är extra stort under konvalicensen.

Du ska äta bra mat då eftersom kraven är högre för en bra läkning.


Gröt
Gröt är mycket bra mat ! Havregrynsgröt och mjölk är en perfekt proteinkombination, bra med hyffsat långsamma kolhydrater, vattenlösliga fibrer som ger bra motion för tarmarna, mycket magnesium och andra mineraler osv, osv.

Du behöver ju inte koka havregrynen ifall du inte gillar koncistensen. Stoppa i mixern med mjölk och gör en drink istället.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 10:41   #5
Ondjultomte
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2002
Inlägg: 174
Sverker, kan du ge en uppskattning på hur mycket höger GI havregrynet får då man mixar dem å dricker dem okokta
Ondjultomte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 11:42   #6
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 422
Från 70 till 90-95, kanske. Men med lite loppfrön förhindrar du det.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 16:16   #7
Ondjultomte
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2002
Inlägg: 174
det är en rejälhöjning ... synd bara att loppfrön är så svåra att fåtag på, finns inte inågon av de närliggande matbutikerna här :/

jag har i lite linfrö så länge ... sen har man ju protte pulver å en del rapsolja som sänker GI't något me
Ondjultomte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 18:24   #8
Pontus
Beach 2023
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 416
Ok, man kan alltså äta havregryn genom att bara blanda det med mjölk. Men sådana fall, vad är GI och varför är det dåligt med hög GI
Pontus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 19:01   #9
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 422
Högt GI = snabba kolhydrater. Passar endast efter ett hårt pass. I övrigt bör du äta långsamma kolhydrater med ett GI på 70 eller under för att få en jämn blodsockerkurva.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 19:04   #10
Pontus
Beach 2023
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 416
Men vad händer om man äter snabba kolhydrater? Man blir tjockare eller? Jag är nämligen smal så det gör inget om jag går upp i vikt.
Pontus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 19:29   #11
Ninjasmurf
Registered User
 
Ninjasmurfs avatar
 
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Seven seas... Arghh matey
Inlägg: 3 326
Snabba kolhydrater ger ett stor insulin pådrag som kan göra en trött..
__________________
"There he goes. One of God's own prototypes. Some kind of high powered mutant never even considered for mass production. Too weird to live, and too rare to die.”
Ninjasmurf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 19:52   #12
Assazel
Registered User
 
Assazels avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sydskåne
Inlägg: 1 149
eh va? blir man inte pigg av snabba kolhydrater? kanske trött sen med då är det dags för nya.
__________________
Quote TSullivanM
"Hur kör man hantelpress utan ryggstöd? Svävar man i luften då eller?"
Assazel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-20, 20:11   #13
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 422
När blodsockret skjuter i höjden producerar bukspottkörteln insulin som tvingar ner blodsockret under den ursprungliga nivån och man blir "låg". Alltid långsamma kolhydrater, utom efter träningen, så slipper man det.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-21, 16:24   #14
Assazel
Registered User
 
Assazels avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sydskåne
Inlägg: 1 149
jag käkar yoggi till varje mellanmål och är aldrig trött
__________________
Quote TSullivanM
"Hur kör man hantelpress utan ryggstöd? Svävar man i luften då eller?"
Assazel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-21, 16:38   #15
feldtarn
Fågel Fenix
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Gnohult
Inlägg: 517
o den består av långsamma.....
feldtarn är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)