Uppdatering... - Kolozzeum Forum

chopper · 2005-02-15, 10:01

En ny fråga angående den deff jag kör nu, mitt förra inlägg kan ni se här:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=37741

Jag har nu höjt mitt intag till 2000 kcal och legat på det i en vecka och kört på likadant med allt annat. När jag vägde mig igår så låg jag fortfarande kvar på 76,6! Hur kan det komma sig? Jag fattar ingeting! Jag låg på 1700 kcal 1 vecka och gick ned 1,6 kg, sen ligger jag på 2000 kcal 1 vecka och går inte ned någoting alls! Det KAN INTE STÄMMA! Jag borde ha gått ned någoting denna senaste veckan iallafall, jag vägde och räknade allt och körde styrketräningen och återhämtade mig som jag ska, samt att jag köra 30 min cardio innan frukost varje dag.

Har någon annan upplevt detta? Att ni 1 vecka går ned, fortsätter 1 vecka till likadant men går inte ned något? Om ni har det, har ni kört på likadant 1 vecka till då och börjat gå ned igen eller? Min energiförbrukning kan ju inte vara lägre än 2000 kcal när jag är 19 år och väger 76 kg och styrketränar 2ggr i veckan och kör 30 min cardio 7ggr i veckan! Nått mysko är det! Jag kan ju inte heller ha lagt på mig 0,8 kg muskler samtidigt som jag gått ned 0,8 kg fett, det går ju inte har jag läst här på forumet iallafall.

Tacksam för hjälp!

King Grub · 2005-02-15, 10:13

Vågen visar inte skillnad på vatten-, muskelglykogen-, och fettvikt.

Prankie · 2005-02-15, 11:06

Använd måttband för att mäta framsteg, vågen skiljer ju rätt mycket beroende hur mycket skit, glykogen och vatten det finns i kroppen.

chopper · 2005-02-15, 11:16

Okej, ska börja mäta istället.

Men om jag väger mig måndag morgon, nypissad och klar och väger X så borde jag 1 vecka senare när jag väger mig på måndagen, nypissad och klar väga X - mitt energiunderskott under veckan? Eller kan jag ha en annan nivå av muskelglykogen, vatten o skit i kroppen 1 vecka senare samma tid på morgonen?

Prankie · 2005-02-15, 11:25

Det beror på vad du äter, hur mycket du äter och hur din kropp reagera på det. Så nej, du kan aldrig veta om du exact lika mycket glykogen, vatten eller saker i tjocktarmen.

tigerofsweden · 2005-02-15, 18:06

Citat:

Ursprungligen postat av chopper

Okej, ska börja mäta istället.

Men om jag väger mig måndag morgon, nypissad och klar och väger X så borde jag 1 vecka senare när jag väger mig på måndagen, nypissad och klar väga X - mitt energiunderskott under veckan? Eller kan jag ha en annan nivå av muskelglykogen, vatten o skit i kroppen 1 vecka senare samma tid på morgonen?

Det skiljer ju sig väldigt mycket, har själv gått upp 4 hekto på en vecka men minskat min midja med 1cm

Så stirra dig inte blind på vågen utan mät

STarfish · 2005-02-15, 18:14

Använd spegeln

Mental · 2005-02-16, 01:04

Måttbandet ljuger, vågen ljuger och spegeln ljuger.

Måttbandet, det varierar mellan dagarna och under en dags lopp, beroende på vätska och "skit" i tarmarna osv. Jag rör mig kanske 3-4 cm totalt.

Vågen, samma där, den studsar upp och ned hela tiden. Varierar kanske 3-4kg under en dag, och olika dagar osv. Även det beroende på vad jag äter och dricker.

Spegeln, ja, vad kan jag säga, ibland är jag snygg, och ibland är jag ful, beror mer på humöret än min förmåga att sakligt bedömma min kropp, jag ser inte mycket skillnad på mig nu och på mig 15kg fetare, alla andra gör det dock.

Mitt tipps är lyssna på andra, och för diagram eller statestik över mätningar och vägningar och se till trenderna snarare än de exakta talen.

Här har du min senaste viktkurva, (loggar oftast vikten när jag nått en ny lägsta nivå, för då är det kul att antekna i programmet)

http://www.mental.se/dump/kurva.jpg