Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2004-10-11, 19:29   #1
AdrenalineRush
Registered User
 
AdrenalineRushs avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 1 294
Ang. Fibrer

Ett högt fiberintag ska visst vara bra på många sätt, men när man ska räkna hur mycke fibrer man får i sig ska man då endast räkna med de vattenolösliga fibrerna? Läste att 30g/dag är en bra mängd att få i sig, därför jag undrade detta.
__________________
DoggCrapp Training!
AdrenalineRush är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-11, 19:31   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 411
Nej, du skall räkna det totala intaget. Över 60 gram per dygn bör du heller inte ligga, då det kan leda till försämrat upptag av mineraler och lägre testosteronnivåer.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-11, 19:36   #3
AdrenalineRush
Registered User
 
AdrenalineRushs avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 1 294
Okej tack för den informationen.
__________________
DoggCrapp Training!
AdrenalineRush är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-11, 19:52   #4
AdrenalineRush
Registered User
 
AdrenalineRushs avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 1 294
Om man tar 10g hela linfrön tillsammans ett mål mat ska man då räkna med 3,5g kostfibrer?

Läste en gammal tråd om loppfrön/linfrön där det sades att det var onödigt att ta GI sänkande frön till ett mål mat med redan lågt GI-värde.
Lägre GI-värde är väl bara positivt ??
__________________
DoggCrapp Training!

Senast redigerad av AdrenalineRush den 2004-10-11 klockan 19:55.
AdrenalineRush är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-12, 08:12   #5
AdrenalineRush
Registered User
 
AdrenalineRushs avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 1 294
Är det ingen som har svar på min fråga? Förrästen, är det lönt i GI sänkade syfte ta hela linfrö??
__________________
DoggCrapp Training!
AdrenalineRush är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-12, 08:22   #6
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 411
Citat:
Ursprungligen postat av AdrenalineRush
Om man tar 10g hela linfrön tillsammans ett mål mat ska man då räkna med 3,5g kostfibrer?
Från fröna, ja, om 10 gram linfrön innehåller 3.5 gram kostfiber.

Citat:
Läste en gammal tråd om loppfrön/linfrön där det sades att det var onödigt att ta GI sänkande frön till ett mål mat med redan lågt GI-värde.
Stämmer.

Citat:
Lägre GI-värde är väl bara positivt ??
Absolut inte. Lågt blodsocker är inget att eftersträva. Det kan leda till svaghet, svettningar, hjärtklappning, oro, hunger, trötthet, koncentrationsproblem, med mera. Vad skall du tjäna på att ha ett lågt blodsocker.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-12, 08:23   #7
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 411
Citat:
Ursprungligen postat av AdrenalineRush
Förrästen, är det lönt i GI sänkade syfte ta hela linfrö??
Nej, de är de krossade som har en signifikant GI-sänkande effekt. Hela passerar rakt genom.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)