Kan hjärtat skadas av lågt kaloriintag? - Kolozzeum Forum

Dust n bones · 2012-03-20, 23:15

Om jag äter 1000 kcal/dag går jag ner ungefär 1 kg i veckan. Vill gå ner lite mer än 15 kg vilket kommer ta ungefär 4 månader. Är det farligt för hjärtat att hålla ett sånt lågt kaloriintag såpass länge? Är normalviktig om det spelar någon roll.

Tacksam för svar

Saga · 2012-03-21, 00:11

Jag vet inte, men jag tvivlar. Då skulle alla mäniskor som svälter ha en ökad risk för hjärtskador och något sådant har jag aldrig hört talas om. Om man kanske inte har problem med hjärtat sedan tidigare.

Och alla viktopererade sen skulle ha fått problem. Och det har jag inte heller hört något om.

Men som sagt, jag vet inte säkert. Fråga en läkare eller dietist.

LarsLasr · 2012-03-21, 01:03

Vet inget specifikt för hjärtat men kan vara svårt att äta varierat och få i sig alla näringsämnen om du bara äter 1000kcal.

För att förlora vikt ska du ju ligga på underskott, men har du övervägt att skapa ett underskott via träning istället? Du går ju ner lika mycket i vikt om du äter 1000kcal och förbrukar 2000kcal som om du äter 2000kcal och förbrukar 3000kcal och det finns många hälsofördelar med motion.

15kg var inte lite heller för en normalviktig, men vet inte vad normalviktig innebär

http://ganeriviktsnabbt.com/halsosam-viktminskning

RobinSilver · 2012-03-21, 07:32

Citat:

Ursprungligen postat av LarsLasr

Vet inget specifikt för hjärtat men kan vara svårt att äta varierat och få i sig alla näringsämnen om du bara äter 1000kcal.

För att förlora vikt ska du ju ligga på underskott, men har du övervägt att skapa ett underskott via träning istället? Du går ju ner lika mycket i vikt om du äter 1000kcal och förbrukar 2000kcal som om du äter 2000kcal och förbrukar 3000kcal och det finns många hälsofördelar med motion.

15kg var inte lite heller för en normalviktig, men vet inte vad normalviktig innebär

http://ganeriviktsnabbt.com/halsosam-viktminskning

Att motionera 1000 kcal var dag är ganska tufft.
Btw, sidan du länkar till är kass.

Men till TS, 1000 kcal underskott är kanske lite i överkant. Börja med -500 och justera beroende på vilka resultat du får.

begt · 2012-03-21, 07:37

De som uppvisar anorektiskt beteende (och redan har låg fettprocent), och har ett mycket stort energi och näringsunderskott, kan få allvarliga problem.

För friska individer ska det inte vara några problem.

Morty · 2012-03-21, 07:49

Till slut, är nog ett bra svar.

Dust n bones · 2012-03-21, 08:08

Tack för era svar

Med normalviktig menar jag normalt bmi.
Det kommer ju ta jättelång tid att gå ner 15 kg med ett underskott på 500 kcal... Hur skadligt är det om jag kör på 1000 kcal om dagen, får näringsbrist och sedan lägger mig på kaloribalans? Kommer inte värdena återställas ganska snabbt?

Morty · 2012-03-21, 08:21

Du får inte näringsbrist "på morgonen".

Du kan nog ligga 1000kcal back per dag.

Lundaponke · 2012-03-21, 08:28

Lyssnade på Body radio för ett tag sen var en kille Ola wallengren tror jag han hette.
Iaf han pratade om dieter och nämnde att att han kört en diet på 900 kcal och fått det att fungera. Trevligt program var det också

Lundaponke · 2012-03-21, 08:29

http://www.body.se/artiklar/radio/20...med-body-radio

här är länken bara att sörpla morgon kaffe och lyssna

Dust n bones · 2012-03-21, 08:30

Citat:

Ursprungligen postat av Morty

Du får inte näringsbrist "på morgonen".

Du kan nog ligga 1000kcal back per dag.

Vad menar du med "på morgonen"?

Dust n bones · 2012-03-21, 08:34

Citat:

Ursprungligen postat av Lundaponke

http://www.body.se/artiklar/radio/20...med-body-radio

här är länken bara att sörpla morgon kaffe och lyssna

Tack, ska lyssna på den

mattilainen · 2012-03-21, 08:43

hjärtat klarar det allt, speciellt under en kortare period. Men om du klarar det är ju en fråga

Dust n bones · 2012-03-21, 08:48

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

hjärtat klarar det allt, speciellt under en kortare period. Men om du klarar det är ju en fråga

Haha sant

Jag har kört på det innan dock så det kommer nog att gå bra

Misthoe · 2012-03-21, 08:56

Citat:

Ursprungligen postat av Dust n bones

Om jag äter 1000 kcal/dag går jag ner ungefär 1 kg i veckan. Vill gå ner lite mer än 15 kg vilket kommer ta ungefär 4 månader. Är det farligt för hjärtat att hålla ett sånt lågt kaloriintag såpass länge? Är normalviktig om det spelar någon roll.

Tacksam för svar

Man äter inte 1000kcal för att gå ner 1 kg i veckan. Utan du drar av det från dina balanskalorier som du kan räkna ut om du tittar deffguiden. Och ett sånt pass lågt kalori-intag kommer förmodligen inte göra mer än o bränna bort muskelmassa. Kör ett försiktigt underskott på ca -300-500kcal o träna på så får du resultat på långsikt vilket är vad du bör sträva efter.