Vill man få lite extra hjälp på traven vid viktnedgång tycker jag faktiskt det är klokare att köra på gamla beprövade och bevisade varianter än diverse "viktminskningstillskott".
Koffeinpiller (
marginell ökning av energiförbrukning och även fettoxidation), kreatin (
mer tryck i gymmet=mer ork att förbruka energi) och eventuellt grönt té extrakt (
samma effekter som koffeinet ungefär). Vill man dessutom mixtra lite extra med smådetaljer kan man ju lägga till massa chilipeppar i kosten (
innehåller ämnet capsicin som har en liten påverkan på ämnesomsättningen) samt ha ett relativt högt kalciumintag (
har visat sig innebära ökad fettoxidation vid kaloriunderskott).
Alla dessa saker har liten inverkan, men har man lust att leta efter de riktigt små extraeffekterna samtidigt som man själv ser till att äta mindre än man förbrukar finns bättre varianter än påstådda mirakelmedel anser jag.
Men återigen: Skillnaderna blir
ytterst marginella, troligtvis inte ens märkbara. Således är det väldigt mycket krånglande för väldigt liten effekt.