Hur många kilo kan man gå upp i muskler?

[Klicken]

Hej hej! Jag undrar hur många kilo muskler man kan få på ett år? Jag har tränar i ungefär två och en halv månad 5-6 gånger i veckan och har gått upp från 85 - 93 kilo. Jag är inte så jätte seriös ännu och äter inte precis så nyttigt eller har specilla scheman över träningen. Men hur mycket av det jag har gått upp är muskler? Tack.

[lectris]

exakt 2,3 kilo.

[Yucko]

Du har ökat mellan 0-8 kg i muskler.

Fundera lite på det svaret.

[Hades]

Den frågan är totalt omöjlig att ge något bra svar på, men av dina åtta kilo är det nog väldigt lite som är muskelmassa.

[Slartibartfast]

Nåt sånt?

Ursprungligen postat av iron addict

The axiom in bodybuilding that has lived with agreement with most all strength coaches is IF in your first your you diet and train correctly you will gain 20-50 (as high as 60, but 60 is pretty rare) after that, if you can gain 10 - 12 lbs of lean muscle a year after that, your are doing GREAT. Note this is for drug free trainees.

Ronnie Colemen, probably the best BB'er the world has ever seen got his pro card at 220, Until last year, he gained 6.something A YEAR (I think it was 6.8). Now take into account this is the man with THE best genetics doing more steroids and other growth enhancing drugs than you will ever imagine.

That is sustainable progress and the type most get for their first 3-8 years training.

IA

[Klicken]

Ursprungligen postat av Yucko

Du har ökat mellan 0-8 kg i muskler.

Fundera lite på det svaret.

Jag gissar på 0 kilo då.

[skaparn]

Posta en bild från början av perioden och en med dagsformen så ska Yucko ge dig svaret med två decimaler.

[Yucko]

np

[Frida.B]

Du kan ju se om dina kläder sitter tajtare runt magen etc, hur mkt fett du egentligen har lagt på dig. Antagligen är det mesta utav det fett eftersom att du inte tränat så länge. Men varför bry sig? Fokusera på hur det ser ut istället

[Klicken]

Ursprungligen postat av skaparn

Posta en bild från början av perioden och en med dagsformen så ska Yucko ge dig svaret med två decimaler.

Har tyvärr ingen bild när jag precis började dock!

[Durre]

Ursprungligen postat av Frida.B

Du kan ju se om dina kläder sitter tajtare runt magen etc, hur mkt fett du egentligen har lagt på dig. Antagligen är det mesta utav det fett eftersom att du inte tränat så länge. Men varför bry sig? Fokusera på hur det ser ut istället

Magmuskler?