Gymupplägg

[monopolist]

Tja!

Under 2007 har jag haft ett gymschema som är uppdelat på tre dagar. Det ser ut såhär:

Dag 1: Rygg, mage, underarmar
Dag 2: Bröst, axlar
Dag 3: Ben, triceps, biceps

Nu tänkte jag, av diverse skäl, gymma endast två dagar i veckan. Nån som har nåt tips på hur jag kan lägga upp en tvådagars-splitt?

Mvh

[regus]

Knäböj
Bänk
Rodd
Mage
vader

Marklyft
chins/pull ups
press ovanför huvudet
mage
vader

[Commando1980]

Ursprungligen postat av monopolist

Tja!

Under 2007 har jag haft ett gymschema som är uppdelat på tre dagar. Det ser ut såhär:

Dag 1: Rygg, mage, underarmar
Dag 2: Bröst, axlar
Dag 3: Ben, triceps, biceps

Nu tänkte jag, av diverse skäl, gymma endast två dagar i veckan. Nån som har nåt tips på hur jag kan lägga upp en tvådagars-splitt?

Mvh

tex
dag 1: bröst, rygg, axlar
dag 2: ben,armar