Nästa mål: Växa mot -80 och passande tävling - Sidan 98 - Kolozzeum Forum

tigerofsweden · 2012-08-01, 12:12

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Tredje som säger det, vem ska ta steget

Come on, you can doooo it

Här är stycket jag syftade på tidigare

"5. About an hour after your post-workout meal, begin eating carbs
ravenously. I’ve seen specific meal plans that Kiefer has written for
his clients, and the instructions actually state, “Splurge and
don’t worry about anything.” What more do you need to hear?
Eat like he recommends on a Carb Nite—burgers, pizza, and ice
cream"

För mig är burgare, pommes och pizza synonymt med högt fettinnehåll.

AronP · 2012-08-01, 12:16

Haha jag tänkte "fuck it" klickade på köp, 89 dollar kan jag leva med. Sen åker man på VAT på 22 dollar också! 800 svenska för något som inte ens har en pärm.

tigerofsweden · 2012-08-01, 12:24

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Haha jag tänkte "fuck it" klickade på köp, 89 dollar kan jag leva med. Sen åker man på VAT på 22 dollar också! 800 svenska för något som inte ens har en pärm.

Nä bara en futtig fil på datorn

Ska bli intressant och höra vad du tycker om den!

AronP · 2012-08-01, 12:26

Jag köpte den inte när jag såg VATen, lurendrejeri. Får se om jag klickar köp snart.

tigerofsweden · 2012-08-01, 12:32

Ha ha, ja det är rätt saftigt. E-böcker som brukar vara ganska billiga.

rolf · 2012-08-01, 14:08

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Mkt möjligt. Ost tycker jag inte om och det är jobbigt att ha med sig till jobbet. Ska överväga om man kan lägga till något annat där, omega3n kanske? Problemet tidigare när jag tagit omega3 på tom mage har varit att jag skitit fett, bokstavligen. Allmänt så är det ett problem att få med sig lämpliga källor till jobbet. Jag får väl steka på lite bacon och ta med mig. Nu när jag sa det, beef jerky borde vara bra på morgonen. Betydligt mindre insulinfrisättning.

Kiefer rekommenderar ju faktiskt bacon själv, och det är ju snällare mot magen än ren omega-3. Är det omega-3 i oljeform du får problem med magen av? Funkar kapslar?

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Intressant tryck, inget i armarna men mkt på axlarna

Du väcker idéer här, bra bra. Tänkte du på den från o-limp? Den var ju skapligt dyr, den vanliga var billiga men antagligen inte lika mkt fri mct där.

Främsta målet med målet är att det är gott och höja fettet lite. Fetthöjningen får jag ju till genom mct-oljan och äter jag lite mer carbs för att fylla ut kalorierna så får jag ju något gott också. Mkt tänkvärt.

Någon rekommendation på dosering? Är den lätt att få i sig?

Japp, den kostade ~140kr när jag beställde, vet inte om priset ändrats nu. En sån flaska är dock jävligt dryg. Förslag på dosering är att börja med 5g och jobba uppåt mot 15g med 1g höjning per dag. Första gångerna kan magen protestera rätt rejält, speciellt om man börjar för högt.

I övrigt är den lukt- och smaklös och lätt att få i sig. Går att ringla på annan mat också, bara man kommer ihåg att den inte får värmas upp för mycket.

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Tack för input, allt givande att bolla olika saker. Det är svårt att skaffa all info själv.

Tack själv, det är roligt att ha någon att diskutera med som sysslar med samma sak! Kolla din inbox btw om du inte gjort det redan!

AronP · 2012-08-01, 14:27

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Kiefer rekommenderar ju faktiskt bacon själv, och det är ju snällare mot magen än ren omega-3. Är det omega-3 i oljeform du får problem med magen av? Funkar kapslar?

Kapslar. Tar jag dom med mat så är det inga problem.

Citat:

Japp, den kostade ~140kr när jag beställde, vet inte om priset ändrats nu. En sån flaska är dock jävligt dryg. Förslag på dosering är att börja med 5g och jobba uppåt mot 15g med 1g höjning per dag. Första gångerna kan magen protestera rätt rejält, speciellt om man börjar för högt.

I övrigt är den lukt- och smaklös och lätt att få i sig. Går att ringla på annan mat också, bara man kommer ihåg att den inte får värmas upp för mycket.

Okej, du bara tar det med sked eller? Spär ut i vatten? 20g att starta med alltså

rolf · 2012-08-01, 14:53

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Okej, du bara tar det med sked eller? Spär ut i vatten? 20g att starta med alltså

Ja, en matsked är ungefär 10g. Lätt att svälja, sen dricka lite saft eller nåt på för att slippa oljekänslan i munnen.
Magen kan ha rätt roliga ljud för sig, speciellt om man är tom i magen när man tar oljan. Låter lite som valsång.

Inge Enveten · 2012-08-01, 15:44

Vem är han här Kiefer? Snacka om poppis om hans böcker går på 89 bucks.

AronP · 2012-08-01, 18:11

Citat:

Ursprungligen postat av Oliver Cherek

Vem är han här Kiefer? Snacka om poppis om hans böcker går på 89 bucks.

Någon som håller på att nåt guru-status i staterna.

89 dollars för en lärobok är egentligen inte så mkt, nu är det ju dock e-book som sabbar lite. Nåja dom ska väl ha pengar dom med.

AronP · 2012-08-01, 19:06

Ny fettmätning.

Går långsammare ned men det är som det ska. Sen är vikten en osäkerhetsfaktor pga carb back-loading som höjt morgonvikten som jag inte vågade lita på riktigt.

Nu blir det ryggträning, mm hade ingen mct inne så snaskar nu på kokosfett kryddat med hemavol sköljer ned det med myofusion kanelbulle.

AronP · 2012-08-02, 00:01

Träningen igår gick väl itne allt för bra, kände mig sliten och krampade lite nu och då. Smäller in kalium, kalcium, magnesium och zink på kvällen mot det, lär hjälpa sömnen också. Drog iaf 30 lätta chins, med remmar då. Hård dock, har släppt ytterligare vatten. Mkt i ansiktet. Bra pump också. Testade ny fettförbrännare (börjar snart bli expert på sådan) hells breath tror jag den hette. En av dom bättre men med en bieffekt att man blev sjukt torr i munnen, slickade sig om läpparna hela tiden som en pundare.

Notering angående mätningen, när jag låg på 5.81% förra gången så hade jag 4 veckor kvar till DC. Nu har jag 9v kvar till SM, är det någon som känner doften av en bättre form? Svårt att gå på procenten rakt av dock, det är måtten som är dom viktiga (speciellt då jag gissade på vikten, har vägt 77.7, 77.7, 77.7, 78.7, 78.7 dom senaste fem dagarna, brytpunkten stämmer med när jag började leka med carb back-loading fullt ut. Vikten jag sa blev 78). Har inte alla nuffror här men när jag införskaffat dom ska jag jämföra lite, blir intressant.

Pepz · 2012-08-02, 07:44

du är grym aron.
fortsätt nu

RassK · 2012-08-02, 08:25

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Träningen igår gick väl itne allt för bra, kände mig sliten och krampade lite nu och då. Smäller in kalium, kalcium, magnesium och zink på kvällen mot det, lär hjälpa sömnen också. Drog iaf 30 lätta chins, med remmar då. Hård dock, har släppt ytterligare vatten. Mkt i ansiktet. Bra pump också. Testade ny fettförbrännare (börjar snart bli expert på sådan) hells breath tror jag den hette. En av dom bättre men med en bieffekt att man blev sjukt torr i munnen, slickade sig om läpparna hela tiden som en pundare.

Notering angående mätningen, när jag låg på 5.81% förra gången så hade jag 4 veckor kvar till DC. Nu har jag 9v kvar till SM, är det någon som känner doften av en bättre form? Svårt att gå på procenten rakt av dock, det är måtten som är dom viktiga (speciellt då jag gissade på vikten, har vägt 77.7, 77.7, 77.7, 78.7, 78.7 dom senaste fem dagarna, brytpunkten stämmer med när jag började leka med carb back-loading fullt ut. Vikten jag sa blev 78). Har inte alla nuffror här men när jag införskaffat dom ska jag jämföra lite, blir intressant.

Holy moses vilken innehållsförteckning. Snacka om heltäckande. Drar du 4 kapslar? Jag hade inte sovit på en vecka.

Pepz · 2012-08-02, 08:32

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

Holy moses vilken innehållsförteckning. Snacka om heltäckande. Drar du 4 kapslar? Jag hade inte sovit på en vecka.

ja jäklar.
passa på för den är läkemedelsklassad