Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Reaper123]

5 knäckemackor med philadelphia och en kopp te med honung.

1st hemmagjord hamburgare på fredagens färs-mix,1st Spottedpigbröd, 1 skiva cheddar, dressing och ca 500g klyftpotatis + diverse tillbehör.

80g Maxim proteinbar.

Ostgratinerad pastagratäng med tacofärs m.m. + stekta grönsaker.

Chips m. dipp
450ml Glass, Magnum Chocolate

[R Scarpa27]

4 tekakor med smör & pålägg

1 kebabpizza
pizzasallad

5 potatisvåfflor
100g saratoga monkey boy jordnötssmör (woho fick hem det i fredas jordnötter, russin och banansmak (utan socker och lite salt) grymmt god kik in sidan mkt gott att beställa...http://yopeanut.com/catalog/index.ph...c0681ed0ec7d9c
2 ägg
2 bananer

1 apelsin
en tallrik blåbärskräm med mandelbiskvier och mjölk
75g oriental majssnacks

[zxcv]

Slappare vilodag får man leta efter. I princip legat i soffan hela dagen och endast gjort nytta i form av tvättande och bakande av en troligtvis magisk cheesecake som skall förtäras under morgondagen.

Frukost
45g BS Casein

100g Mandelmjölk GoGreen (utspritt i ganska många koppar te under dagen)

Lunch
155g Skivspill ICA
235g Milda Mat 4%
3g Olivolja
125g Lök gul
110g Squash
80g Champinjoner
200g Morot
100g Vitkål
100g Gurka inlagd
70g Creme Fraiche ICA Lätt
25g Pesto ICA

Middag
140g Havregryn
70g Äggvita
50g Hallon
200g Kvarg ICA Basic
12g Riskakor
30g Jordnötssmör Body Science
10g Riven kokos

Kvällsfika
50g Goodlife Bar
200g Kvarg ICA Basic
5g Riven kokos
6g Riskakor

KCAL 2402,8
P 182,3g
K 208,8g
F 86,7g

[TrixxaRn]

Fett Kolh. Prot Kcal
119,46 466,44 265,60 3936
**
Frukost 39,29 166,62 56,27 1171 *
*
Clementin
1 clementin
0,11 8,89 0,63 35 *
*
Pågen Guldkorn
45 g
1,80 19,80 4,50 117 *
*
Pärsons Rökt Kalkon
30 g
0,90 0,45 5,70 28 *
*
Müsli (Torkad Frukt och Nötter)
100 g
4,90 77,80 9,70 340 *
*
Skåne Mejerier Filmjölk 3%
300 ml
9,00 15,00 10,50 180 *
*
Lätta Lättmargarin
1 portion, 10 g
4,00 0,50 0,50 35 *
*
Löskokt Ägg
3 medelstora
13,95 1,47 16,54 204 *
*
Apelsinjuice
300 ml
0,63 32,71 2,20 142 *
*
Skåne Mejerier Mellanmjölk
200 ml
4,00 10,00 6,00 90 *

Lunch 29,93 165,45 69,63 1190 *
*
Lussekatt
2 bulle
8,02 54,96 8,10 310 *
*
Felix Risgrynsgröt
500 g
15,00 85,00 17,50 550 *
*
Clementin
1 clementin
0,11 8,89 0,63 35 *
*
Skåne Mejerier Mellanmjölk
300 ml
6,00 15,00 9,00 135 *
*
Self Omninutrition 3 Phase Protein
40 g
0,80 1,60 34,40 160 *

Middag 42,64 115,77 99,20 1279 *
*
Vitt Ris (Medium-Korn, Kokt)
400 g
0,84 114,36 9,52 520 *
*
Kycklingbröst
300 g
23,16 88,65 585 *
*
Vispgrädde
50 ml
18,64 1,41 1,03 174 *

Snacks/Annat 7,60 18,60 40,50 296 *
*
Svenskt Kosttillskott Core Protein
1 portion, 40 g
3,10 3,90 30,00 161 *
*
Norrmejerier Mellanmjölk
300 ml
4,50 14,70 10,50 135 *

[R Scarpa27]

Ursprungligen postat av zxcv

Slappare vilodag får man leta efter. I princip legat i soffan hela dagen och endast gjort nytta i form av tvättande och bakande av en troligtvis magisk cheesecake som skall förtäras under morgondagen.

samma här eller jo gick ner till affären och handlade lite så lite luft fick jag allt =O.

[Jeml]

frukost
500g kvarg
start flingor

lunch
köttfärslimpa
potatis
saltgurka
brunsås
lingon

post-wo
2 skopor whey

kvällsmat
1 takeaway box thaimat
1glas lantmjölk
5 saffransbullar


äntligen har det börjats bakas saffransbullar... som man längtat


Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[jonkii]

Frukost
1&½ Ägg med kaviar
½ Lussebulle
En ½ mandarin, päron, plommon
Mjölk
Te

PostWo
Först 6g BCAA + Glutamin + 10g Druvsocker

sen 20g Vassle

JULBORD
Glögg
Russin
Mandlar

Bröd
Smör
Ost
Ägg, majonnäs
Renkorv
Julskinka med massa äppelmos
Annan skinka
Diverse köttsaker... Hjärta, tunga, terrine...
Prinskorvar
Köttbullar
Gräddsås
Janssons
Potatis
m.m.

Rocky road x4
Vaniljris m hjortron
Chokladkola
Kolasak, smör å socker som satan. x3 (ca 200 kcal st)
Godis
Vitchoklad
Kaffe

Julmust
Cola

PostWo
Oboy med lite Vassle & Kasein

Senare
150g Kvarg med en halv banan + kreatin

5000 kcal
200g Protein
510g carb
225g Fett

[Bryggan]

Frukost: Ingen

Innan träning: Proteindrink
Under träning: En flaska päronmer

Lunch: En avokado med kaviar och en burk minikeso.

Middag: Ca 150 gram rådjur (långkokad) och en halv gurka. 125 g Ben&Jerrys och ca 100 g creme brulee.

Kolisar: 72 gram
Protein: 97 gram
Fett: 80 gram

[Jeml]

Ursprungligen postat av Bryggan

Frukost: Ingen

Innan träning: Proteindrink
Under träning: En flaska päronmer

Lunch: En avokado med kaviar och en burk minikeso.

Middag: Ca 150 gram rådjur (långkokad) och en halv gurka. 125 g Ben&Jerrys och ca 100 g creme brulee.

Kolisar: 72 gram
Protein: 97 gram
Fett: 80 gram

vad händer här?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[J.V]

1.12

15:00
82g Maxim Proteinbar XL Choklad

18:10-19:00 crosstrainer

20:00
500g fläskkotlett, benfri
200g Barilla Spaghetti Fullkorn
28g OLW Hot & Sweet Dip
400g ICA Mellanmjölk Extra Protein

23:00
300g OLW Ranch Chips

3515kcal
376g 43E% kolhydrat
179g 20E% protein
139g 36E% fett
22g 1E% fiber

[arogen]

Grotesk helg, men underbar! Födelsedag och första advent som tillbringades i Göteborg på Fitnessfestivalen och Lisebergs julmarknad.

30/11

Frukost @ donken
Vaniljyoghurt med granola
Frukostciabatta med ost & skinka

Fitness festivalen
Provsmakning av bars & shakes.

Lunch @ FF
Buffé. 3 Grönskasschnitzlar, en kcyklingfilé, 4-5 potatisar, en tallrik nudlar, massa grönsaker och en fralla med ost.

Mellis efter träning
Swebar kanelbulle(fan va god!) och en banan

Middag
Risotto med trattkantareller, smör, grädde, vitt vin, parmesan och dylikt.

Kvällssnacks
Magnumglass chocolate/Hazelnut 450ml
200g godis

My god va proteinet och kalorierna sköti höjden, men provsmakning säger man ju inte nej till!

1/12

Frukostbuffé
Ca 500g yoghurt
100g startmüsli
3 ostfrallor med smör och ost
Bacon & äggröra
Prinskorvar

Lunch
Kokt potatis
Panerad rödspätta
Remouladsås
en skål med sallad

@ Julmarknad
Brända mandlar
En fet våffla med sylt & grädde
Ca 200g fudge

Middag
Kesomellanmål
Stor baguette med skagenröra
Pingvinstänger

Underbar helg och kul har man haft! =)

[Bjorneman]

5 dl mjölk, 3 ägg med kaviar
250 gram köttbullar, 100 gram spagetti
250 gram kvarg
300 gram torsk, smör, gröna bönor
250 gram kvarg, 5 dl mjölk

[tankoovich]

Frukost 7.30
40g havregryn
40g rågflingor
80g banan
10g russin
10g mandlar

Lunch
100g fullkornspagetti
300g köttfärssås
100g keso
30g wasa husman
Sallad

Middag
100g Vildris
70g makrillfilé

Kvällsmål: (troligen)
Julskinka
Vörtbröd eget recept
Risgrynsgröt

/ tankOOvich

[Tobbey]

Mellanmål

150g Rågbröd
10g Bregott original
40g Leverpastej (Arboga)
15g Kalles Kaviar
30g Skivad ost 29%

Lunch

2st Clementiner

Mellanmål

8st Pepparkakor, små och tunna
1st stor banan (~140g)

Middag

300g Pasta, kokt
125g Kycklingfilé, stekt
75g Milda fraiché vitlök & örter 13%
500g Kvarg 0,3% (ICA Basic)
50g Vassle

2275 kcal

170g Protein
262g Kolhydrat
59g Fett

[R Scarpa27]

fint arogen:
haha att du pallar äta normalt på buffe.

jag undviker buffe så ofta som möjligt.
när jag kommer därifrån har jag smällt i mig ett antal tallrikar (utnytja priset och stor valmöjlihet) =)...

hade några kompisar som studerade i linköping jag besökte för några år sedan, vi gick på samma buffe 3 dagar i sträck åt 1 gång per dag, och drack på kvällen hehe.
studenter vet hur man äter billigt. preppa buffe.
var en grymmt stor buffe och även oändlig mängd dricka och efterrätt ingick.