Periodisk fasta - Sidan 94 - Kolozzeum Forum

mikaelj · 2010-02-01, 20:49

Regelbundna måltider är alltid bättre än oregelbundna, såvida du inte vill vara hungrig hela tiden.

Onigiri · 2010-02-01, 21:55

Bryter man fastan om man dricker pepsimax eller dylikt skräp? Har för mig det var någon studie om lightdrycker rätt nyligen. Vill inte köra på några chansningar att det "kanske bryter tror jag" utan jag vill verkligen veta specifikt. Har en tendens att bli oerhört läsksugen mot kvällen men jag är osäker på det hela.

Doctor Snuggles · 2010-02-01, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av young_george

Tycker du ligger lite lågt i protein, men det är ju upp till dig.

Varför? Det går utmärkt att bygga massa på bara 1g/kvkg, fast det kanske är delvis individuellt. Hälsosammare antagligen också.

Onigiri · 2010-02-01, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

Varför? Det går utmärkt att bygga massa på bara 1g/kvkg, fast det kanske är delvis individuellt. Hälsosammare antagligen också.

På kolozzeum är allt under 2g /kg bortkastat protein vet du väl!

JoeyP · 2010-02-01, 22:10

MIAKELJ Okej, jag varierar alltid mellan 14-16/ fasta, men äter alltid senaste måltiden innan kl 21.

Jag har inga problem med hungern, kan lätt hålla mig.

Men och andra sidan tänkte jag på det här med proteinsyntesen att den är förhöjd i 48timmar efter träning, och att inte äta på länge när man har bra höjd proteinsynstes känns inte bra med tanke på att proteinsyntesen "känslighet" sänks för varje timme? Men jag vet inte.

mikaelj · 2010-02-01, 22:23

Citat:

Ursprungligen postat av JoeyP

Jag har inga problem med hungern, kan lätt hålla mig.

Nu var det inte hungern som sådan jag pratade om, utan att måltider vid fasta tidpunkter gör att man blir hungrig vid just de tidpunkterna. Det är ganska praktiskt att bara bli hungrig vid sitt kvällsmål, istället för att gå omkring småhungrig hela tiden bara för att man ändrar sina måltidstider varje dag.

vicarious · 2010-02-02, 00:36

Citat:

Ursprungligen postat av Onigiri

Bryter man fastan om man dricker pepsimax eller dylikt skräp? Har för mig det var någon studie om lightdrycker rätt nyligen. Vill inte köra på några chansningar att det "kanske bryter tror jag" utan jag vill verkligen veta specifikt. Har en tendens att bli oerhört läsksugen mot kvällen men jag är osäker på det hela.

Vet ej men kan inte tänka mig det, inget insulin utsöndras?

Men som sagt, det är inget bestämt on/off läge, det har diskuterats tidigare i tråden.

Ean · 2010-02-02, 00:43

Var faktiskt på tv häromdagen då det sades att lightprodukter (cola light i detta fallet) "lurade" kroppen och satte igång insulinfrisättningen.

vicarious · 2010-02-02, 01:01

Citat:

Ursprungligen postat av Ean

Var faktiskt på tv häromdagen då det sades att lightprodukter (cola light i detta fallet) "lurade" kroppen och satte igång insulinfrisättningen.

... och det man ser på TV är alltid sant?

Citat:

Ursprungligen postat av Grandmaster

Eftersom det är fråga om ett dos-respons förhållande så bör man ligga så nära noll som möjligt. Med det sagt så kommer inte en skvätt mjölk till kaffet, eller 6 g EAA, utgöra något större problem.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...&postcount=349

mtlca · 2010-02-02, 09:06

Citat:

Ursprungligen postat av Ean

Var faktiskt på tv häromdagen då det sades att lightprodukter (cola light i detta fallet) "lurade" kroppen och satte igång insulinfrisättningen.

Du får nog specificera vilket program du kollade på :P

Anton Fräs · 2010-02-02, 09:10

Det är bullshit såvitt jag vet oavsett vilket program det var. Skulle inte förvåna mig om det var Du är vad du äter eller liknande.

Nitrometan · 2010-02-02, 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av Ean

Var faktiskt på tv häromdagen då det sades att lightprodukter (cola light i detta fallet) "lurade" kroppen och satte igång insulinfrisättningen.

I vilka mängder då? Borde ju krävas ganska rejäla mängder för att ge ett insulinsvar.

Vilket TV-program?

mikaelj · 2010-02-02, 11:00

Stora mängder kan säkert ge ett visst insulinsvar, eftersom asparagin är en glukoid aminosyra, och fenylalanin är en keto/gluko-aminosyra.

SiSenior · 2010-02-04, 09:42

Bumpar detta inlägg då dieten närmar sig allt mer och min fråga fortfarande kvarstår.

Citat:

Ursprungligen postat av SiSenior

Under dieten som jag snart ska påbörja hade jag tänkt att powerwalka en runda på 40 minuter innan skolan varje morgon, alltså vid halv 7 tiden. Är detta något jag borde undvika eftersom min ätperiod inte börjar fören långt senare (14-20 äter jag) eller gör de sak samma? En annan möjlighet är att jag går precis innan första målet, 13:20~ alltså. Vilket av alternativen tror ni hade varit "effektivast" om man säger så?

Onigiri · 2010-02-04, 10:03

Citat:

Ursprungligen postat av SiSenior

Under dieten som jag snart ska påbörja hade jag tänkt att powerwalka en runda på 40 minuter innan skolan varje morgon, alltså vid halv 7 tiden. Är detta något jag borde undvika eftersom min ätperiod inte börjar fören långt senare (14-20 äter jag) eller gör de sak samma? En annan möjlighet är att jag går precis innan första målet, 13:20~ alltså. Vilket av alternativen tror ni hade varit "effektivast" om man säger så?

Gör som du vill men promenaden, mår du bättre av att gå tidigt före mat, do it. Mår du bättre av att gå klockan 15:33 eller 18:27, do that. Jag hade föredragit morgonen. Ett bra sätt att vakna på, helt klart. Brukar promenera mycket i mitt jobb på förmiddagarna utan mat, funkar prima.