Jätten ska bli gigantisk! - Sidan 93 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2013-03-12, 10:19

hur fan kan du väga så mycket utan att vara så jäkla fet? :O

Big.A · 2013-03-12, 19:35

Citat:

Ursprungligen postat av D-Crawler

Böj böj böj!
Har samma "problem" som dig, försöker lösa det genom att böja tre ggr i veckan just nu.

Äre sant?! Kanske får göra samma sak :O

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

hur fan kan du väga så mycket utan att vara så jäkla fet? :O

Snackaru om haha! Är fan tjock

Big.A · 2013-03-12, 19:37

Rygg & Biceps

Chins - Kv x 141,8kg
Kv x 5, 5, 5, 5, 5, 5

Skivstångsrodd
100 x 10
110 x 10, 10, 10
60 x 12, 12 - 1-2 sek stopp i toppläge

Latsdrag
110 x 5
130 x 5, 5, 5, 5 ,5

Baksida axlar
5 set

Stångcurl
20 x 12
40 x 8
60 x 5
70 x 5
80 x 3, 3
90 x 2, 2, 2

Kommentar: Rygg fortsätter o leverera förvånandesvärt bra!

Big.A · 2013-03-14, 20:53

Ben & Mage

Knäböj
50 x 12
80 x 10
110 x 8
130 x 8
140 x 8
145 x 8, 8

Benpress
200 x 12
250 x 12
300 x 12, 12, 10

Vadpress i benpressen
5 set på 220-250

Benlyft, Situps på boll och sidolyft i ryggresningsmaskinen? 4 set x 3

Kommentar: Fortsättar o köttar böjjar.. känns trevligt!

D-Crawler · 2013-03-21, 20:30

Och hur går det här då? Låt nu inte journalen dö igen!

ceejay · 2013-03-21, 21:46

Dags att beasta lite mer!

Big.A · 2013-03-22, 10:51

Citat:

Ursprungligen postat av D-Crawler

Och hur går det här då? Låt nu inte journalen dö igen!

Sry, långa dagar leder till att jag glömmer att skriva in mina pass! Kör mån-lör!

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Dags att beasta lite mer!

Kommer inte kunna bli lika beast som dig CJ!

Senaste "maxningarna"
Bänkpress: 147,5 x 4
Böj 160 x 5
Dips kv + 45kg x 8
Mark teknik på 120!

En Kv på 137,6kg nypissad = 10,4kg nergång!

rooz · 2013-03-22, 11:05

Formbilder?

Big.A · 2013-03-24, 17:32

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Formbilder?

Kommer komma såfort man fått ner vikten lite

Big.A · 2013-03-24, 17:35

22/3 - Rygg

Chins
Kv x 5
Kv + 10kg x 5
Kv + 20kg x 3
Kv + 15kg x 4
Kv x 6

Latsdrag
110 x 8
120 x 8
130 x 8, 6

Cablerodd |)-------(|
75 x 12, 12, 10, 10, 8

Baksida axlar i CC
5 set

24/3 - Bröst & Triceps

Utlåsning
100 x 5
120 x 5
140 x 5
160 x 3, 3, 2

Pressmaskin
5 set

Flyes i CC
5 set

Pushdown
5 set

Pushdown - Snöre
5 set

Big.A · 2013-03-26, 15:38

Ben

teknik! Körde kanske 20-25 set olika varianter som ska få mig rörligare.

15 set mage/ländrygg