Cam ger järnet - Sidan 92 - Kolozzeum Forum

no1fitness · 2007-10-16, 06:14

Ahh en åder på axeln !

Snygga hams och jag ser att dina benpass har resulterat i en schnygg boooty.

Grym bicce och jag håller med Feddan om att du borde sträcka på dig lite mer. Tänk på det på scenen sedan att ju mer plats du tar, desto bättre ser det ut.

Var stolt över att du tagit dig dit och skin som en sol ( även om du bara tänker på mat och hur trött du är...

).

Kommer bli bra det här då du har några veckor kvar att hålla ångan uppe.

cam · 2007-10-16, 07:00

Skönt med feedback!

Tack allihop!!! Själv var jag inte så positiv men ni verkar ju vara det

Japp, jag fortsätter kämpa på nu. Och jag håller med om hållningen och magen där, fick inte till det riktigt men på scenen lovar jag att sträcka ordentligt och att lysa med allt jag har! Och just i det ögonblicket kommer jag antagligen att vara för fokuserad för att tänka på den 3-rätters jag ska äta efteråt...

T-train: Ska sluta noja då..för idag

Kram!

Luttis: Ja, man borde nästan vara arg jämt, haha.

no1fitness: Jag har jobbat hårt med hamsen och kommer att fortsätta med det. Och booty har jag alltid varit i olika former, hehehe...

Förresten stod vågen på 47,7 i morse. Ned 4 hekto sen igår alltså

Ivar_Lo-J · 2007-10-16, 08:25

Latsen är ju grymma som vanligt, och snygga obliques också!

Vågar är svåra grejor tycker jag... lätt att man går o väger sig stup i kvarten o läser in för mycket i det hela. Finns så himla mycket som påverkar, så det är svårt o veta vad som är rätt och vad som är fel.

Superbra jobbat iaf!

cam · 2007-10-16, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av Ivar_Lo-J

Latsen är ju grymma som vanligt, och snygga obliques också!

Vågar är svåra grejor tycker jag... lätt att man går o väger sig stup i kvarten o läser in för mycket i det hela. Finns så himla mycket som påverkar, så det är svårt o veta vad som är rätt och vad som är fel.

Superbra jobbat iaf!

Tack snälla!

Ja, jag förstår att de som enbart kollar på vågen blir nojiga. Som tjej kan man ju gå upp flera kilo vissa tider i månaden också. Jag äger nu en våg för första gången i livet och väger mig varje morgon. Använder den för att se mätbara resultat av deffen men, som sagt, den säger ju inte hela sanningen.

Idag har jag promenerat 45 min på morgonen som vanligt, det var ganska stjärnklart så att jag nästan såg var jag gick någonstans. Till skillnad från igår morse när jag bokstavligt talat gick in i dimman

På lunchen blev det ca 25 min promenad och sedan en underbar lunchlåda med köttfärsröra, palsternacka och broccoli som faktiskt mättade hyfsat fram till nästan 14.30. Skönt!

Dagens gymträning:
Chins
12, 7, 7, 6
Rodd 1 min max
Framåtlutat hantellyft
2x6 kg: 9, 8, 7
Horisontell benpress
5 plattor: 12
Därefter enbens 4 plattor: 10, 9, 9/ben
Sittande enbenscurl
4 plattor: 11/ben
5 plattor: 3x6/ben
varvades med
Rear delt row, enarms
7 plattor: 3x8/sida
Liggande enbenscurl
2 plattor: 6, 5, 5/ben
varvat med
Glute Kick
10 plattor: 14/ben
11 plattor: 12, 12/ben

Sedan var det bråttom till tåget.

Idag fixade jag med ledigt torsdagen och fredagen innan DC. Dessutom fick jag tillstånd av chefen att jobba hemma tisdagen och onsdagen så att jag slipper stressa i säng på kvällarna och upp till tåget de sista morgnarna. Behöver ha det lugnt omkring mig då känns det som.

Många på jobbet är riktigt nyfikna och faktiskt positivt inställda nu när det närmar sig. Kul!

Japp japp, helgens svacka är över och jag är på g igen

Semiramis · 2007-10-16, 20:19

Kul att de är så förstående på jobbet!

Cilia · 2007-10-16, 20:47

Jag fattar inte
Pinglans inlägg är borta och det är nya bilder eller är jag galen?
fina bilder dom här med

no1fitness · 2007-10-17, 05:50

Citat:

Ursprungligen postat av Cilia

Jag fattar inte
Pinglans inlägg är borta och det är nya bilder eller är jag galen?
fina bilder dom här med

Jag trodde det var du som blivit galen som skrev om Pinglan.

jag såg aldrig hennes inlägg eller några andra bilder.

Eller så är det du som blivit crrrazy.

cam · 2007-10-17, 07:15

Semiramis: Absolut

Övriga: Jag undrade också vad Cilia gaggade om men hann/orkade inte tjafsa

Dags för semester, Cilia?

cam · 2007-10-17, 19:14

Morgonpromenad på 45 min i morse. Det var stjärnklart igen och jag var tacksam för det..

Blev en annorlunda lunchpromenad, jag passade på att vara effektiv så jag tog ca 10 min rask promenad till Kupolen (ett stort köpcentrum i Borlänge för er som inte har koll), hetsade runt där för några snabba inköp, sedan 10 min rask promenad tillbaka.

Dagens träning:
Uppvärmning av rotatorcuffar och trapz.
Dips Ej maxning
12, 10, 8
Dips i assistmaskin
4 plattor: 26, 20, 15
Lutande hantelpress
2x15 kg: 7, 6, 6
CC från nedre trissorna
2x15 kg: 5, 5, 4
2x10 kg: 7, 7
Bröstpressmaskin, enarms
4 plattor: 7, 6, 6, 6/sida
Här och var i passet körde jag lite mage emellan, blev 3 set knälyft/crunches på bänk samt 4 set sittande magmaskin.

I morse stod vågen fortfarande på 47,7 kg: Lät som om den hånskrattade lite också, den jäveln. Jag tror den testar mig för att se hur länge det dröjer innan jag får ätstörningar

Jobbar hemma i morgon, sååå skönt. Det innebär också att jag får morgonpromenera i närapå dagsljus

Nu blir det lite bålträning och stretch innan jag däckar *Cam duktig*

cam · 2007-10-17, 20:20

Gjorde förresten 31 armhävningar nu på kvällen när jag båltränade. Tror minsann det är PB

Kände att jag behövde ett sånt nu

cam · 2007-10-18, 06:49

45 min promenad medan solen gick upp

. Hade lite för dåligt tempo en sträcka, men när ett rådjur plötsligt skuttade ut ur buskarna rakt framför mig fick jag en ordentlig pulshöjning

Och morgonvikten låg på 47,6 kg. Håhåjaja..

Avnjuter frukost bestående av makrill i tomatsås, kesella, kikärtor och avocado. Ska ge kroppen lite mer fett idag och se vad den tycker om det...

Semiramis · 2007-10-18, 09:04

Citat:

Ursprungligen postat av cam

Gjorde förresten 31 armhävningar nu på kvällen när jag båltränade. Tror minsann det är PB

Kände att jag behövde ett sånt nu

Starkt!

eleni · 2007-10-18, 09:06

47,6 kg?
Det är ju, pyttelitet!
Bra kämpat bruden

Din målmedvetenhet smittar av sig och det är bra eftersom jag behöver en stor fet spark i häcken nu

Tack!

cam · 2007-10-18, 09:12

Semiramis: Tack bruden!!!

Speciellt kul var det att göra PB efter dips och bröstpass. Undra hur många jag skulle klara helt fräsch?

eleni: Japp, jag är pytteliten

Otroligt kul när man kan inspirera/sparka på andra

Tack!!!

cam · 2007-10-18, 19:57

Hinner inte skriva ned kvällens pass nu men det har varit kanon och framför allt...nytt PB i chins med 13 st!!!