 |
2025-08-01, 11:41
|
#1351 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 597
|
HËavy mËtÅl frÏdÄy
Böj Uppvärmning 100 kg 5 Pinböj Höjd 23 170 kg 8,5,5. Böj 140 kg 3 Kändes lätt som papp, fast lika jobbigt upp ur hålet. Märklig känsla.  Bänk 70 kg 5 100 kg 3 115 kg 3 Tangerat reps-pb. 120 kg 1 Skivstångsrodd bred 80 kg 5 smala 100 kg 5 112,5 kg 3 Lite body-english men ok. Sittande lårcurl 58,5 kg 10 reps-pb.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
2025-08-02, 10:01
|
#1352 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 597
|
Chins
Kv 4 Kv+30 kg 3,2. Reps-pb! Löpband Uppvärmning 1 km 5:43 Sprint 8 nivå 19 min 4 km/h. 2,55 km 18:00. Klarade just alla sprinter. Sista 5 sekunderna på sista var bara att hålla ut tills bandet saktat ner... kör lite hårdare uppvärmning.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2025-08-04, 11:17
|
#1353 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 597
|
Press
40 kg 5 47,5 kg 4 52,5 kg 3 62,5 kg 4 tangerat reps-pb. 55 kg 7 reps-pb. Frontböj 70 kg 5 82,5 kg 5,3. Marklyft 125 kg 5 145 kg 5 165 kg 5 Roddmaskin 20 min 4527 m. 2:12,5 takt.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2025-08-05, 09:26
|
#1354 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 597
|
Reps-pb pass/bullshido
Pocket high pull ryckfattning
60 kg 3,5 Stående vadpress 112,5 kg 15,12. Smalbänk FU 60 kg 12 80 kg 6 Omvända maskinflyes 65,5 kg 8 58,5 kg 10 Hantelpullover 40 kg 8 Hammarcurl 27,5 kgs 3,3. Knästående maghjul 14
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2025-08-07, 16:47
|
#1355 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 597
|
Pinbänk
110 1 125 X Bänk 70 kg 5 100 kg 5 102,5 kg 7 reps-pb. Pinböj 170 kg 1 höjd 22 Böj 90 kg 5 152,5 kg 1 155 kg 1 Skivstångsrodd 70 kg 5 100 kg 3 115 kg 3 reps-pb Liggande tricepsext. 51 kg 3.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
|
2025-08-08, 15:15
|
#1356 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 597
|
Chins
Kv 10 Rodd 30 min 6520 m.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2025-08-11, 11:30
|
#1357 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 597
|
Reps-PB pass.
Böj
90 kg 5 130 kg 3 145 kg 4. Reps-pb. Kommentarer: Tanken var att göra en 5:a på 142,5 kg men jag var kaxig i viktvalet och vågade inte sista reppet. Var fortfarande reps-pb dock. Chins kv+10 kg 4 kv 16 PB!! Kommentarer: Var mitt uppsatta reps-mål att klara av. Yeah!  Lutande bänk 60 kg 3 82,5 kg 2 Reps-pb. Bänk 70 kg 5 90 kg 2 112,5 kg 4 reps-pb. Marklyft med dragremmar 140 kg 3 160 kg 2 180 kg 5. App-pb. Kommentarer: Har lagt in ett estimerat 1rm-mål på 505. Ökade till 501,8 från start men om jag gjort 142,5 x5 i böjen så hade det blivit 503,8 kg. Börjar närma mig...
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
igår, 16:27
|
#1358 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 597
|
Löpband
1 km 6:58 med stegrande tempo på 6-13 km/h. Sprint 8 nivå 19 min 4 km/h 2,57 km 18 minuter. Kommentarer: Jodå det gick ju även efter jobbet och med mat i magen. Bättre än förra gången trots sämre förutsättningar 
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:21.
