Erik Goes SL feat. MM2K

[Erik__]

Hm, BEN

Böj
50kg*8
70kg*8
110*2
120*2 här flög bältet på
130*2 lätt

Benpress exkl släde
200kg*5
200kg*5
175kg*5 flyttade in fötterna och ökade djupet
175kg*5

Bänk
55kg*5
55kg*5
57,5kg*3
57,5kg*3
65kg*1

lite modifierat MM2K only for me.

[Sällen]

Ursprungligen postat av Erik__

Hm, BEN

Böj
50kg*8
70kg*8
110*2
120*2 här flög bältet på
130*2 lätt

Benpress exkl släde
200kg*5
200kg*5
175kg*5 flyttade in fötterna och ökade djupet
175kg*5

Bänk
55kg*5
55kg*5
57,5kg*3
57,5kg*3
65kg*1

lite modifierat MM2K only for me.

härliga böjjar hördu

[Erik__]

Titan Centurion NXG+ 36 påväg! samt titan titanium knälindor. Woho!
- Och Jontes markdojjor

[sweetkarolina]

det ska bli riktigt roligt nu alltså

[Erik__]

Ursprungligen postat av sweetkarolina

det ska bli riktigt roligt nu alltså

Japp nästa torsdag iaf

[Erik__]

Hmpf Ryggshit

blä gick inge bra, massa lyft och sånt, 190kg satt som klistrad i backen, 160kg kändes faktiskt tungt

bänkandet följer fortfarande programmet iaf, känns inte så tungt än.

[Erik__]

hmpf, det där med trycka-fötterna-genom-golvet-visualisering ändrade skiten rätt mkt, får ingen kraft i början men lossnar vikten så går den upp, måste nöta småbenen så man får lite powah, sa 190kg innan jul, det gick inte så bra. Men det känns bättre, får upp överkroppen mycket mer och mer mer mer mer ben.

Fick mail om att skiten var påväg nu! ska köra ngt pass och se om den går ut sig och sen se över passformen.

[Jompi]

var är du på msn miffo?

[Erik__]

Ursprungligen postat av Jompi

var är du på msn miffo?

har mitt vad att vinna, 6 dagar kvar.

[Jompi]

Ursprungligen postat av Erik__

har mitt vad att vinna, 6 dagar kvar.

är inte de dataförbud?

Icq då?: )
fixa det igen så kan vi surra iaf:P

DUU E SÅ GHEJ ME DINA ÄCKELVAD !

[Erik__]

Ursprungligen postat av Jompi

är inte de dataförbud?

Icq då?: )
fixa det igen så kan vi surra iaf:P

DUU E SÅ GHEJ ME DINA ÄCKELVAD !

Nää, msn och lunar och shit!

har INGET att göra seriöst, städat rummet från golv till tak, t.o.m damsugit.

[Catar]

haha vafan, fixa en burktelefon över internet då så fick kan tjata lite

[Jompi]

Smsa lr ring mig när dräkten kommit, blir kul på onsdag isf

[Erik__]

WTF paketet finns att hämta ut nu :S skickades IGÅR, hur snabba var inte dom hmmmm. Ska hämta ut shiten ikväll.

[Jompi]

Ursprungligen postat av Erik__

WTF paketet finns att hämta ut nu :S skickades IGÅR, hur snabba var inte dom hmmmm. Ska hämta ut shiten ikväll.

NICE ! Böj imorgon då?