 |
2012-02-13, 00:12
|
#121 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
glömde skriva passet från 12/2 andra, så här är det
chins 6 6 6 mark 60x5 60x5 90x3 100x2 110x1 120x1 125x1 110x3 110x3 110x3 pendlay rows 60x7 60x7 60x7 latsdrag 77x7 77x7 77x7 hantelrodd 35x7 35x7 |
|
|
|
2012-02-13, 21:14
|
#122 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
militärpress 30x3 30x3 40x1 45x1 40x3 40x3 40x3 40x3 40x3 stångcurls 30x10 35x10 40x6 40x6 40x6 lite annan biceps comments: skulle iväg på träning så blev ett snabbt pass |
|
|
|
|
2012-02-14, 19:49
|
#123 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
liggande tricepsextensions 25x10 30x10 35x6 35x6 35x6 mer triceps böj 50x3 50x3 50x3 60x2 70x2 80x1 90x1 95x1 100x1 80x2x10 lite vader comments: helt ok pass 
|
|
|
|
|
2012-02-15, 18:47
|
#124 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
bänk 40x5 40x5 40x5 50x4 60x2 65x1 70x1 60x5 60x5 60x4 60x4 60x4 lutande hantelpress 23x6 23x5 23x5 21x6 böj 50x3 50x3 50x3 50x3 60x2 70x2 80x1 90x1 95x1 80x2x7 |
|
|
|
|
2012-02-16, 20:04
|
#125 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
chins 6 6 6 mark 60x5 60x5 90x3 100x2 110x1 120x1 125x1 fanns lätt 130 men "palla" inte 110x3x3 pendlay rows 60x7 60x7 60x7 latsdrag 64x10 70x10 70x10 hantelrodd 35x7 35x7 |
|
|
|
|
|
2012-02-17, 20:35
|
#126 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
militärpress 30x3 30x3 30x3 40x1 45x1 47.5x1 PB 40x4 40x4 40x4 40x4 sittande hantelpress 21x3 18x6 18x6 hantellyft sida 8x10 8x10 8x10 stångcurls 30x10 35x10 40x6 40x6 40x6 hantelcurls 18x6 18x6 18x6 lite underarmar comments: går framåt i militärpressen yey
|
|
|
|
|
2012-02-18, 18:08
|
#127 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
liggande tricepsextensions 25x10 30x10 35x6 35x6 35x6 mer triceps böj 50x3 50x3 50x3 60x2 60x2 70x2 80x1 90x1 80x2x15 pjuhh lite vader comments: trött i benen? ja |
|
|
|
|
2012-02-19, 16:15
|
#128 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
bänk 40x5 40x5 40x5 50x4 60x2 65x1 70x1 55x8 55x8 55x8 55x8 lutande hantelpress 21x8 21x8 21x8 böj 50x3 50x3 50x3 70x2 70x2 80x1 90x1 lite vader comments: hade korpenmatch precis innan. så var helt slut i benen. |
|
|
|
|
2012-02-20, 21:53
|
#129 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
chins bakom nacken 7 5 5 mark 60x5 60x5 90x3 100x2 110x1 120x1 125x1 100x5x5 pendlay rows 60x7 60x7 60x7 latsdrag 73kgx7 73x7 73x7 hantelrodd 35x7 35x7 comments: ska inte försöka maxa på basövningarna på 2 veckor, ska åka till spanien den 11 mars på läger så kommer köra upp till en någolunda tung vikt och sedan reppa. Kör maxtest innan jagåker iväg 
|
|
|
|
|
2012-02-21, 21:55
|
#130 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
militärpress 30x3 30x3 30x3 40x1 42.5x1 40x4x4 sittande hantelpress 18kgx6 18x6 18x6 hantellyft sida 8kgx10 8x10 8x10 stångcurls 30x10 35x10 40x6 40x5 40x6 sittande/lutande hantelcurls 10kgx10 10x10 10x10 underarmar som avslutning |
|
|
|
|
|
2012-02-22, 23:00
|
#131 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
liggande tricepsextensions 25x10 30x10 35x6 35x6 35x6 mer triceps(pushdowns and such) böj 50x3 50x3 50x3 60x2 60x2 70x2 80x1 90x1 80x2x11(3 reps sista set) lite vader comments: böj gick ganska lätt, bara att höja
|
|
|
|
|
2012-02-23, 22:35
|
#132 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dageeens
bänk 50x4 50x4 50x4 60x2 65x1 70x1 60x4x6 lutande hantelpress 21kgx10 21x10 21x10 böj 50x3 50x3 50x3 60x2 60x2 70x2 80x1 90x1 95x1 85x2x12 comments: le böj is fun |
|
|
|
|
2012-02-24, 21:31
|
#133 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
chins
6 6 6 mark 60x5 60x5 90x3 100x2 110x1 120x1 100x3 100x3 100x3 100x3 100x5 latsdrag 73x7 73x7 73x7 73x7 hantelrodd 35x7 35x7 35x7 comments: galet otaggad vid marken, pallade verkligen inte, men slutförde passet iaf |
|
|
|
|
2012-02-25, 16:58
|
#134 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
militärpress 30x3 30x3 30x3 40x1 45x1 cake 40x4x4 sittande hantelpress 15kgx10 15x10 15x10 hantellyft sida 8kgx10 8x10 8x10 stångcurls 30x10 35x10 40x6 40x6 40x6 hantelcurls 15x8 15x8 15x8 13x7 10x10 underarmar comments: mjeh |
|
|
|
|
2012-02-26, 21:34
|
#135 |
|
Thees for yooou
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 342
|
dagens
liggande tricepsextensions 25x10 30x10 37.5x6x3 mer triceps böj 50x3 50x3 50x3 60x2 60x2 60x2 70x2 80x1 90x1 95x1 85x2x10 comments: hade spelat innebandy innan så var ganska trött i benen, men ok |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:32.
