 |
2011-11-07, 19:59
|
#121 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Linköping
Inlägg: 693
|
[QUOTE=groda;5390710]11-11-02
ben bakböj utan bälte 160x5 160x5 160x10 160x5 160x5 160x5 10x160 utan bälte. Nu börjar det likna nåt  Förstår inte hur du orkar köra så djävulskt många set på samma vikt. Bra jobbat! |
|
|
|
2011-11-08, 00:52
|
#122 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
[QUOTE=BSOJ;5401125]
Citat:
 Tack!Hoppas på 230+ med bälte om några veckor.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
2011-11-10, 18:45
|
#123 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-11-10
bröst/biceps hantelpress 62x14,5 (fail på 15:e) Film målet var 15 reps innan jag fick gå tyngre men bestämde att 14,5 var tillräckligt nära. 67x8 film 50x20 (ett par kvar i tanken) film bredbänk m "brygga" och stopp 140x3x3 flyes i cc 3set Plagiatcurl 6setx8reps hammarcurl m tricepsstång 2setxca8reps bamsecurl 25reps Kommentar: Målet var att göra 15 reps på 62-hantlarna innan jag fick gå tyngre men jag bestämde att 14,5 var tillräckligt nära. Ska försöka slå mitt PB på 3-4 reps på 72orna snart. Helt ok pass idag faktiskt 
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-11-10, 19:15
|
#124 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 114
|
Insane
|
|
|
|
|
2011-11-10, 19:40
|
#125 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Citat:
gick bra idag.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
|
2011-11-10, 21:34
|
#126 | |
|
Regustered Abuser
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 3 350
|
Fint sprintträning för bröstet! Jävlar i mig vilken fart på 50kiloshantlarna!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-10, 21:53
|
#127 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Citat:
kan man inte sprinta själv får man sätt fart på nåt annat. Gäller att göra så många som möjligt innan musklerna fattar vad som händer och man blir trött, chocka kroppen!
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. Senast redigerad av groda den 2011-11-10 klockan 21:54. |
|
|
|
|
|
2011-11-10, 22:14
|
#128 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Linköping
Inlägg: 693
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-10, 22:24
|
#129 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Citat:
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
2011-11-11, 00:33
|
#130 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
jävligt feta pressar!
skön gymmusik med!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2011-11-11, 13:05
|
#131 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Citat:
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
2011-11-11, 21:24
|
#132 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11.11.11
ben bakböj utan bälte 170x5x5 varje rep är ett äventyr, men inte på ett bra sätt. frontböj utan bälte 140x2 140x3 140x2 140x1 (paus i botten) rum mark 125x3x3 benpress (grunda) 350x3 400x3 400x3 höftjuck 3set "finnen" "2set" om man ser mig göra denna övning är det inte säkert man förstår att det är finnen jag gör, det är mer armhävningar mot bänk med fixerade underben. men whatever liksom, jobbigt är det i alla fall. lårcurl 2set Kommentar: 170 var jättetungt, jag är alldeles för svag för att träna ben ordentligt.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-11-13, 00:24
|
#133 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Linköping
Inlägg: 693
|
Du lär ju knappast vara för klen för att träna ben ordentligt. Säkert bara dålig dagsform. Kan inte vara på topp jämt. Det är säkert jättelätt nästa gång.
|
|
|
|
|
2011-11-13, 22:51
|
#134 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Citat:
det är nog mest jag som är lite kinkig när inte allt går som på räls.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
2011-11-14, 21:44
|
#135 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11.11.14
axlar/triceps militärpress 100x4 100x3 70x13 70x12 stockpress 13reps 12reps sidlyft i maskin i superset med framåtböjda sidlyft för baksidan 3set smal pinpress 120x3 130x3 140x3 140x3 "dips" +70x3 +60x4 +50x5 tricepsextension med rep över huvet 2setxca20reps Tate press i superset med rolling extension 2set Kommentar: jakten på 120x5 i militärpress börjar nu.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:17.
