Daimx defftråd 2010 - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

daimx · 2010-04-26, 00:07

25:e april. Dagens träning:

3 timmar promenad

daimx · 2010-04-26, 15:24

26:e april. Dagens träning:

1,5 timme promenad

1 timme badminton

Bones:

Benpress
9 x 110 kg
9 x 160kg
8 x 2 x 190kg

Framsida lår i maskin
8 x 117
6 x 131
6 x 138

Sittande vadpress
8 x 60kg
6 x 65kg
6 x 70kg

daimx · 2010-04-27, 18:22

27:e april. Dagens träning:

1/2 timme promenad

1 timme badminton

Bröst/triceps-pass

Rotatorcuff i maskin
12 x 10 inåtrotation
12 x 5 utåtrotation

Bulgaren bengtpress (135kg)
8 x 80kg
1 x 127,5kg
7 x 87,5kg
2 x 120kg
6 x 95kg
3 x 115kg
5 x 100kg
5 x 107,5kg

Cable pushdown
8 x 45kg
8 x 50kg
7 x 52,5kg

Tisdag igen, det betyder bulgaren! Hurra!
Klarade hela schemat! Det innebär nytt PB i bänk, IGEN! 127,5kg!
135kg innan juni?
Nästa bulgarenpass blir nog nästa måndag. Då ökar vi en nivå!

daimx · 2010-04-28, 19:11

28:e april. Dagens träning:

1/2 timme promenad

1/2 timme badminton (strängarna pajade på racket)

Ryggpass:

Chins
8 x KV+25
7 x KV+25
6 x KV+25

T-bar-rodd
8 x 45 kg
8 x 55 kg
8 x 65 kg

Ryggresningar i maskin
15 x 65kg
15 x 65+12.5kg
15 x 65+22.5kg

Nu blir det vila till måndag. Jag skall besöka Uppsala och fira Valborg med goda vänner! Jag kommer förmodligen att hamna några timmar i en skateramp som enligt ryktet ska va grym! Allt för att hålla uppe förbränningen =)
Afk.

daimx · 2010-05-03, 20:08

3:e maj. Dagens träning:

1/2 timme promenad

Biceps/mag-pass:

Stångcurl:
8 x 40kg
8 x 60kg
6 x 2 x 62,5kg

Prison yard-curl:
8 x 2.25orna
8 x 2.5orna
5 x 2.75orna

Brutalbänk:
24 x KV
11 x KV+10kg
10 x KV+10kg

Hammercurl:
8 x 2,5orna
6 x 2 x 2,75orna

Magmaskin rotation:
12 x 2 x 45

daimx · 2010-05-04, 21:23

4:e maj. Dagens träning:

1 timme promenad

Bröstpass

Bulgaren bengtpress (137,5kg)
8 x 82,5kg
1 x 130kg *FAIL*
7 x 87,5kg
2 x 122,5kg *FAIL på andra reppen*
6 x 95kg
3 x 115kg *FAIL på tredje reppen*
5 x 102,5kg
4 x 110kg

Bulgaren idag, gick sådär, ny nivå visserligen, men 35 öl i Uppsala har satt sina spår..

Verkar inte bli nå badminton denna vecka. Tar sin lilla tid att stränga om racket tydligen. Får promenera desto mer!

daimx · 2010-05-05, 15:58

5:e maj. Dagens träning:

2 timmar promenad

1 timme beachvolley

Bones:

Benpress
8 x 150 kg
8 x 200kg
8 x 210kg
8 x 220kg
8 x 230kg

Framsida lår i maskin
8 x 138
8 x 138+2.5kg
8 x 138+5kg

Benpasset kändes grymt idag! Ökade rejält från förra passet.

daimx · 2010-05-06, 18:16

6:e maj. Dagens träning:

2 timmar promenad

Ryggpass:

Chins
8 x KV
8 x KV+27,5 kg
7 x KV+28,75 kg
6 x KV+30 kg

T-bar-rodd
8 x 65 kg
8 x 70 kg
8 x 75 kg

Ryggresningar i maskin
15 x 65 kg+22,5 kg
15 x 65 kg+27,5 kg
15 x 65 kg+37,5 kg

Hantelrodd
8 x 4,25orna
8 x 4,5orna
8 x 4,75orna

daimx · 2010-05-09, 14:04

7:e, 8:e, 9:e maj. Träning:

5 timmar promenad

daimx · 2010-05-09, 14:05

Här kommer en bild på dagsformen:

andnel · 2010-05-09, 14:41

Bra resultat du!

Jag har läst lite i din journal och det verkar som om du jobbar som någon slags ordningsvakt/väktare? Trivs du? Hur söker jag ett sånt jobb?

daimx · 2010-05-09, 16:52

Citat:

Ursprungligen postat av andnel

Bra resultat du!

Jag har läst lite i din journal och det verkar som om du jobbar som någon slags ordningsvakt/väktare? Trivs du? Hur söker jag ett sånt jobb?

Tackar!

Ordningsvakt, I wish

Studerar till Civilekonom i Umeå.
Antar att du syftade på mitt ingripande i krogkön..

Hur du söker till ordningsvakt har jag ingen aning om. Vet att Renyi(kampsport) i Umeå har många som extraknäcker som ordningsvakt på helgerna, t.ex.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=102404 annars

daimx · 2010-05-10, 21:15

10:e maj. Dagens träning:

2 timmar promenad

Bröst/mag-pass:

Hantelpress
8 x 3,5orna
7 x 4,25orna
7 x 4,5orna
4 x 4,75orna

Flies
12 x 103 kg
12 x 138 kg
12 x 117 kg

Magmaskin
30 x 75 kg
30 x 2 x 75 kg+2,5 kg

Hantelrodd
8 x 4,25orna
8 x 4,5orna
8 x 4,75orna

Testade flies idag. Det gick mycket bättre än förut så axeln verkar ha repat sig litegrann.

daimx · 2010-05-16, 15:58

Har haft ett litet break från gymmet några dagar då min träningskamrat varit bortrest. Jag har dock legat i och promenerat ca 2 timmar per dag.

Jag har även passat på att göra ett kroppssammansättnings-test på en bioimpedans-våg. Här kommer resultatet:

Bukfett och Fysisk gradering är på en skala från 1-9.
Ingen aning hur tillförlitlig vågen är.

daimx · 2010-05-17, 00:32

16:e maj. Dagens träning:

2.5 timmar promenad

Skippade att skriva upp ett axel/triceps-pass och nu kommer jag inte ihåg statsen. Ny vecka nu och denna vecka kör vi riktigt hårt!