Rebeckas utveckling - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

reemaa · 2008-02-27, 07:05

Citat:

Ursprungligen postat av jebu

bra ökning på dipsen. var riktigt fint utförande på dem (djup och stabilitet)

danke danke, kompis!

reemaa · 2008-02-27, 21:04

Onsdag 27/2

Rygg

Mark
40kg*8
50kg*8
50kg*8

Sumo
40kg*8
55kg*3 (åt helvete!)
55kg*3 (åt helvete!)
55kg*3 (åt helvete!)
55kg*8 (bytte grepp)

Jag tycker inte om PSYKISKA SPÄRRAR!!!

Rodd rak stång (omvänt grepp)
30kg*10
35kg*10
35kg*10

Rodd rak stång
30kg*10
35kg*10
35kg*10

Latsdrag (omvänt grepp)
35kg*10
40kg*10

Latsdrag
40kg*10
40kg*10

Drag bakom
40kg*10
30kg*10
30kg*10

Kommentar: Psykisk spärr vid sumon, rygghållningen faller direkt när jag ska lyfta...och jag vet inte HUR jag ska få bort det. Försökte verkligen. Men gick lite bättre när jag hade olika grepp med händerna. Men förra veckan gick det HUR bra som helst på 50kg, och idag gick det inte alls

*

Nossnahoj · 2008-02-27, 21:18

Citat:

Ursprungligen postat av reemaa

Kommentar: Psykisk spärr vid sumon, rygghållningen faller direkt när jag ska lyfta...och jag vet inte HUR jag ska få bort det. Försökte verkligen. Men gick lite bättre när jag hade olika grepp med händerna. Men förra veckan gick det HUR bra som helst på 50kg, och idag gick det inte alls

*

Det kommer att gå bättre ju fler gånger du kör. Såg ju bra ut på sista.

reemaa · 2008-02-27, 22:03

Citat:

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Det kommer att gå bättre ju fler gånger du kör. Såg ju bra ut på sista.

Tack

Både jag & janne blev förvånade för att det bara inte gick, men förra veckan gick det kanon. Var som allt bara tog stopp när jag skulle lyfta...
Men får väl försöka tänka positivt till nästa vecka.
Måndag kl 18? 19?

Nu far jag till Stockholm, hoppas ni får det bra här i snöovädret!

monstermatte · 2008-02-27, 22:08

Citat:

Ursprungligen postat av reemaa

Tack

Både jag & janne blev förvånade för att det bara inte gick, men förra veckan gick det kanon. Var som allt bara tog stopp när jag skulle lyfta...
Men får väl försöka tänka positivt till nästa vecka.
Måndag kl 18? 19?

Nu far jag till Stockholm, hoppas ni får det bra här i snöovädret!

Det är bara att ladda på till nästa vecka! Såna pass då det inte vill sig har alla ibland.

Det är bara att ladda på! Hare bra nere i fjoll träske... hehe

SweLabs · 2008-02-27, 22:18

Citat:

Ursprungligen postat av reemaa

Tack

Både jag & janne blev förvånade för att det bara inte gick, men förra veckan gick det kanon. Var som allt bara tog stopp när jag skulle lyfta...
Men får väl försöka tänka positivt till nästa vecka.
Måndag kl 18? 19?

Nu far jag till Stockholm, hoppas ni får det bra här i snöovädret!

Bara ladda om på nytt. Det vore konstigt om du behärskade tekniken redan. Hare så bra nere i den del av landet där värmen redan kommit.

MalaPala · 2008-02-28, 08:16

Jag håller med föregeånde talare, bara att ladda om tills nästa vecka!! Du måste ju även tänka på att du tränat tre dagar i rad utan vila, samt bara en dags vila mellan rätt så trögt benpass och ryggpass. Personligen skulle det göra rätt så mycket för mig!

Måndag kring 18,00 tror jag att det blior träning för oss! Ses då!

reemaa · 2008-02-28, 08:54

Citat:

Ursprungligen postat av monstermatte

Det är bara att ladda på till nästa vecka! Såna pass då det inte vill sig har alla ibland.

Det är bara att ladda på! Hare bra nere i fjoll träske... hehe

Tackar, ja man får ladda om, försöka i alla fall

Kommer nog ha det kanon UTAN snö, ÄNTLIGEN!!

Citat:

Ursprungligen postat av SweLabs

Bara ladda om på nytt. Det vore konstigt om du behärskade tekniken redan. Hare så bra nere i den del av landet där värmen redan kommit.

Jo det är sant... den kommer väl så småningom antar jag =)
Ska ha de skönt där nere i värmen, I promise! =)

Citat:

Ursprungligen postat av MalaPala

Jag håller med föregeånde talare, bara att ladda om tills nästa vecka!! Du måste ju även tänka på att du tränat tre dagar i rad utan vila, samt bara en dags vila mellan rätt så trögt benpass och ryggpass. Personligen skulle det göra rätt så mycket för mig!

Måndag kring 18,00 tror jag att det blior träning för oss! Ses då!

Blir kanon kl 18, och tack för de värmande orden, jag får kämpa på helt enkelt! =)

Damien Thorne · 2008-02-28, 19:50

Jag tror inte att det är en psykisk spärr.

Få se om jag kan förklara detta utan att svamla alltför mycket

Jag är nästan 100% säker på att rygghållningen faller pga att du kört ben 2 dagar före.

Detta är teorin jag har :

Om vi i marklyften säger att benen lyfter hälften och ryggen hälften. Om du ska köra på 60kg så ska alltså benen lyfta 30kg och ryggen 30kg.

Men om benen ej har hunnit återhämta sig sedan benpasset så kanske bara benen klarar av 25kg i marklyften. Det innebär att ryggen måste lyfta 35kg... alltså 5kg tyngre än den klarar av. Då tappar man lätt rygghållningen pga att det är för tungt med benen.

För mig så behövs det 3-4 dagar för benen att återhämta sig om jag vill prestera max i marklyften.

Ryggen återhämtar sig snabbare för mig. Så om jag skulle kört ditt träningsschema så skulle jag ha kört Mark på Måndag och Böj på Torsdag.
Jag hörde av Janne att även han föredrar längre vila för benen inför marken än tvärtom.

Damien Thorne · 2008-02-28, 19:57

Edit...

När jag skriver marklyft så menar jag sumomarklyft.

Eftersom man använder mycket ben i sumomark så är det viktigt att benen är återhämtade sedan benpasset.

SweLabs · 2008-02-28, 21:27

Tror inte det är fallet för Rebecka då vikterna hon kör på nu är långt i från några maxlyft. När tekniken inte sitter 100% så kan det variera rätt mycket från pass till pass. Bara nöta på så kommer det blir grymt bra.

reemaa · 2008-02-29, 19:38

Citat:

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Jag tror inte att det är en psykisk spärr.

Få se om jag kan förklara detta utan att svamla alltför mycket

Jag är nästan 100% säker på att rygghållningen faller pga att du kört ben 2 dagar före.

Detta är teorin jag har :

Om vi i marklyften säger att benen lyfter hälften och ryggen hälften. Om du ska köra på 60kg så ska alltså benen lyfta 30kg och ryggen 30kg.

Men om benen ej har hunnit återhämta sig sedan benpasset så kanske bara benen klarar av 25kg i marklyften. Det innebär att ryggen måste lyfta 35kg... alltså 5kg tyngre än den klarar av. Då tappar man lätt rygghållningen pga att det är för tungt med benen.

För mig så behövs det 3-4 dagar för benen att återhämta sig om jag vill prestera max i marklyften.

Ryggen återhämtar sig snabbare för mig. Så om jag skulle kört ditt träningsschema så skulle jag ha kört Mark på Måndag och Böj på Torsdag.
Jag hörde av Janne att även han föredrar längre vila för benen inför marken än tvärtom.

Oj vilken diskussion det blev

Tur att jag har er, tack för alla tips..
får nog ta ett snack med janne om mitt schema...

Citat:

Ursprungligen postat av SweLabs

Tror inte det är fallet för Rebecka då vikterna hon kör på nu är långt i från några maxlyft. När tekniken inte sitter 100% så kan det variera rätt mycket från pass till pass. Bara nöta på så kommer det blir grymt bra.

Ja vi får hoppas det går bättre på torsdag som kommer, för denna torsdag var URKASS. Usch anna mej... Men får tänka positivt, och tack för stödet

reemaa · 2008-03-03, 17:59

Måndag 3/3

Träningen blir inställd. Varit på smärtutredning hela dagen och psyket är knäckt

så får ladda om inför bänkpasset imon ist

SweLabs · 2008-03-03, 22:47

Citat:

Ursprungligen postat av reemaa

Måndag 3/3

Träningen blir inställd. Varit på smärtutredning hela dagen och psyket är knäckt

så får ladda om inför bänkpasset imon ist

Faan va drygt

Hoppas det blir bättre

monstermatte · 2008-03-03, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av reemaa

Måndag 3/3

Träningen blir inställd. Varit på smärtutredning hela dagen och psyket är knäckt

så får ladda om inför bänkpasset imon ist

Det är så äckligt jobbigt sånt där, när dom inte vet vad felet är. Du får vila upp dig tills imorrn. Hoppas det blir bättre! Kör hårt imorrn!