MattisPattis going strong! - Sidan 87 - Kolozzeum Forum

Action Fighter · 2010-01-06, 16:54

Bra kört, vad ligger vikt och mått på nu?

mattilainen · 2010-01-06, 22:49

Citat:

Ursprungligen postat av Action Fighter

Bra kört, vad ligger vikt och mått på nu?

Vikten efter dagens bjj pass låg på runt 89 - 90 kg. Måtten har jag inte kollat faktiskt. Tack förresten

mattilainen · 2010-01-06, 22:53

Bjj!

Idag blev mitt första bjj pass sen innan jul

Riktigt skönt att vara tillbaka och slåss!

Passet idag var passering från öppen guard. Vi gjorde fulingen. Alltså att man går med båda armarna under benen och trycker sedan upp så det ser ut som man sätter på honom/henne. Sedan går man över med sitt knä och sätter det på hans ben som man flyttat från axlarna ner till ena sidan och ner i golvet. Sen sträcker man bara ryggen och lutar sig frammåt så kommer man ha passerat och hamnat i sidecontroll. Sen är det bara att hålla fast och få sina poäng!

Sen fick vi lära oss två strypningar, en från sidecontroll och en från nord och syd. Riktigt användbara!

Blev mycket bra sparring idag och vann till och med lite haha. Lite extra tips av tränaren om hur jag lättare kontrollerar från maunt. Gillart!

mattilainen · 2010-01-06, 22:54

Glömde skriva att jag skottat vårat garagetak idag. Sjukt mycket snö så jag orkade bara halva. Resten tar jag någon annan dag.

kalajset · 2010-01-06, 23:17

Det var då fan vad du chinnar på

- Bra jobbat! - Kan faktiskt skilja mkt beroende på ställning/stång har jag märkt, vissa är svårare än andra att chinna i helt klart!.

Att få tekniktips av styrkelyftare måste vara guld värt, ska se om jag själv får tummen ur någon gång här, har man tänkt att lyfta många år framöver skadar det då rakt inte att göra det med en god teknik.

mattilainen · 2010-01-07, 00:12

Citat:

Ursprungligen postat av kalajset

Det var då fan vad du chinnar på

- Bra jobbat! - Kan faktiskt skilja mkt beroende på ställning/stång har jag märkt, vissa är svårare än andra att chinna i helt klart!.

Att få tekniktips av styrkelyftare måste vara guld värt, ska se om jag själv får tummen ur någon gång här, har man tänkt att lyfta många år framöver skadar det då rakt inte att göra det med en god teknik.

Tackar du!

Försöker så gott det går!

Ja, han är verkligen petnoga och säger vad han tycker. Så det är skönt att inte bara höra "Det är bra" utan man får kritik även om man själv tror man är så bra.. haha

DudX · 2010-01-07, 15:27

Fan vad du kör på !

GÖTT!

kberg · 2010-01-08, 16:28

Ja jo jag kör allt där fast det blir inte så mycke nu.. det har visat sig att man blir bättre på att springa av att springa, värsta märkligt :P ska upp sen och köra lite hobby-OL..

mattilainen · 2010-01-10, 13:18

Ska uppdatera med att jag tränat bröst en dag och armar en annan. Vikter kommer nästa uppdatering

Action Fighter · 2010-01-11, 15:35

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

Vikten efter dagens bjj pass låg på runt 89 - 90 kg. Måtten har jag inte kollat faktiskt. Tack förresten

Okok, då ligger vi typ på samma BMI nu eftersom vi e typ like långa.

Nu vill vi se uppdateringen.

mattilainen · 2010-01-11, 20:19

Citat:

Ursprungligen postat av Action Fighter

Okok, då ligger vi typ på samma BMI nu eftersom vi e typ like långa.

Nu vill vi se uppdateringen.

Absolut!

mattilainen · 2010-01-11, 20:27

Pass 1

Bänkpress
1x10 60 kg
1x8 90 kg
1x6 95 kg
1x5 95 kg
1x5 95 kg
1x5 90 kg
1x5 80 kg
1x5 70 kg
1x10 50 kg
Jag fick tips av samma person som tittat min teknik på knäböjen. Han sa att jag gjorde mina 6 lyft totalt underkända om det skulle varit på tävling. Vad jag inte gjorde var att jag när jag kommit ner till bröstet stannade stången och sedan när jag skulle trycka upp den igen så släppte jag stången lite på bröstet för att skjuta upp den lite. Detta är något jag gjort utan att tänka på det och verkligen trott att jag haft stopp i stången.

Tur att han berättade detta och nu ligger mycket fokus på att lära mig andas rätt och få till stoppet men ändå hålla vikterna kvar där jag ligger. Kul att få höra exakta regler för att ett lyft ska bli godkänt och hoppas jag får in det inom kort. Vill ju ändå kunna säga "Jag har maxat.." och verkligen inte fuska mig dit.

Bröst i maskin
3x10 läge 5
Han visade mig en riktigt jävla bra teknik här också och det var bara fokus på bröstet. Innan har jag även här fuskat lite och hjälpt till mycket med armarna och axlarna. Nu bröstade jag upp mig och försökte få riktigt utförda, liknande flyes. Kontakt något i helvete!

Underarmar!

Stångcurl bakom ryggen
3x10 50 eller 60 kg

Stång på bänk för "översida" underarmar
3x10 25 kg

Tränade även den där lilla muskeln på baksida axlar som man inte kommer åt så bra. Gjorde tre övningar på den och var helt slut. Vill ju inte få frammåtroterande axlar och åka på skador!

mattilainen · 2010-01-11, 20:30

Pass 2

Skivstångscurl
1x10 30 kg
1x10 35 kg
1x8 40 kg
3x8 42.5 kg
Smalt grepp och sjuk kontakt.

Scottcurl
3x10 31.5 kg
Direkt efter

Hammercurl
3x10 19 kg
Tungt och strikt, kanske inte de 2 sista i varje set.

Dips
1x15
1x15
1x10 +15 kg
1x10 +15 kg
1x10 +15 kg

pushdowns
1x10 42.5 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg

Trött och pump!

Petoria · 2010-01-11, 20:32

Kör du striktare i skivstångscurlarna nu eller? har för mig du tog ganska mycket mer

Såg ut som ett trevligt pass

Morrris · 2010-01-11, 20:34

Kul med lite teknikträning. Även om du ju kan vara säker på att varenda person som frågar vad du bänkar inte själv följer de reglerna...