Ny forskning om kost och träning

[King Grub]

Sardiner istället för omega-3-piller.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10153001/

[King Grub]

Energidryck för tränande.

https://www.tandfonline.com/doi/full...3.2023.2171314

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av intepurewhey

Mest intetsägande påståendet jag läst. Är du anders the peak's alt konto?

Det var han inte men det var ett adekvat påstående eftersom det är väldigt individuellt utifrån personens träningsstatus och individuella genetiska förutsättningar.

Så illa är det faktiskt Intepurewhey. Lite av den magiska pudelns kärna.

Men att vara tungt dopat ger inte bästa förutsättningar för att vara objektiv.

[King Grub]

Proteintillskott påverkar inte den basala muskelproteinsyntesen.

https://link.springer.com/article/10...94-023-03182-0

[Luddsson]

Ursprungligen postat av King Grub

Effekter av vassleprotein på metabolism, tarmflora och mental hälsa.

https://www.sciencedirect.com/scienc...24224422004794

Ni som konsumerar mycket vassleprotein, dricker ni det enbart? Har provat i yoghurt, men tyckte det var sådär. Att dricka det är så tråkigt, hade gärna haft det i matlagning på något sätt, men vet inte riktigt hur.

[MasterChief]

Ursprungligen postat av Luddsson

Ni som konsumerar mycket vassleprotein, dricker ni det enbart? Har provat i yoghurt, men tyckte det var sådär. Att dricka det är så tråkigt, hade gärna haft det i matlagning på något sätt, men vet inte riktigt hur.

Tråkigt? Det tar 30 sekunder att ”tillaga” och 5 sekunder att dricka upp. Varför behöver det vara roligt? Sjukt enkelt, smidigt och praktiskt.

[rooz]

Ursprungligen postat av Luddsson

Ni som konsumerar mycket vassleprotein, dricker ni det enbart? Har provat i yoghurt, men tyckte det var sådär. Att dricka det är så tråkigt, hade gärna haft det i matlagning på något sätt, men vet inte riktigt hur.

Gör en smoothie på det, 500g kvarg, vanilj whey, mjölk, jordgubbar eller andra bär.

70-90G protein i en klunk.

[King Grub]

Det här är inte en tråd för recept eller mattips.

[King Grub]

Påverkan av periodisk fasta på aptit.

https://www.mdpi.com/2072-6643/15/11/2604

[King Grub]

Det är roligare att köra lätt mot slutet av ett pass än tvärtom.

https://journals.humankinetics.com/v...ticle-p121.xml

[King Grub]

Kollagenprotein stimulerar inte proteinsyntesen i bindväv efter träning.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37202878/

[King Grub]

Effekter av mykoprotein på människans hälsa.

https://www.sciencedirect.com/scienc...02916523463022

[King Grub]

Preprint: kallvatten hämmar muskeltillväxten.

https://sportrxiv.org/index.php/serv...print/view/301

[King Grub]

Ingen skillnad i prestationsförmåga mellan plantbaserad kost och blandkost.

Plantbaserad kost innebär dock större risk för brist på näringsämnen och låga testosteronnivåer.

https://link.springer.com/article/10...32-023-01074-8

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av King Grub

Preprint: kallvatten hämmar muskeltillväxten.

https://sportrxiv.org/index.php/serv...print/view/301

Jag som hatar ljummet vatten.

# Duh. Trodde de syftade på dryck.