Le Journal Merveilleux du Slarti! - Sidan 84 - Kolozzeum Forum

elo_ · 2008-01-23, 19:32

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Svag i benpress idag. Marken gick ganska bra. Dödstrött efter passet. Borde inte ta i så förbannat med en förkylning i kroppen.

Tufft pass, som vanligt fungerar benen riktigt bra på dig!

Men ajabaja, inte träna med sjuk kropp!

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Men vad kan man när man bara har en växel?

Klaga på tillverkaren?(!)

Slartibartfast · 2008-01-23, 20:51

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

ajabaja, inte träna med sjuk kropp!

JAg vet, men jag har haft denhär skiten i över två veckor nu. En vecka orkade jag vara otränad. *whistle*

Slartibartfast · 2008-01-25, 18:38

Flyes
16 x 8
20 x 4
27,5 x 5,5
20 x 10,10

Pulldowns
60 x 7
80 x 4
100 x 5,5
80 x 10,8

Shrugs
140 x 8,10

Frenchpress
50 x 10,8
40 x 10

Stångcurl
50 x 10,10,8

elo_ · 2008-01-25, 20:17

!!!11 Shrugs!!! 111

Slartibartfast · 2008-01-25, 22:23

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

!!!11 Shrugs!!! 111

Jag är ganska ojämt stark i shrugs. Jag kan shrugga hur mycket som helst ena dagen och vara skitsvag andra. Och så shruggar jag ofta fler reps i andra set.

Daadi · 2008-01-28, 15:23

skumma genom din journal och fan vad jag blev imponerad du e grym
tänkte skita ner mig när jag såg hur stark du var i benen

von huff · 2008-01-28, 15:30

Vad maxar du i marklyft?Du kör ju med riktigt bra vikter i raka iallafall

Slartibartfast · 2008-01-28, 15:47

Citat:

Ursprungligen postat av Daadi

skumma genom din journal och fan vad jag blev imponerad du e grym
tänkte skita ner mig när jag såg hur stark du var i benen

LOL. Jag har ju inte ökat i böj på sju år!

Men tack i alla fall.

Slartibartfast · 2008-01-28, 15:48

Citat:

Ursprungligen postat av von huff

Vad maxar du i marklyft?Du kör ju med riktigt bra vikter i raka iallafall

Jag vet inte. Kör inte vanliga marklyft.

Daadi · 2008-01-28, 16:48

haha fan ändå mäktiga lyft måste jag säga

Slartibartfast · 2008-01-28, 19:17

Cuffar

Böj
60 x 7
100 x 3
120 x 5,5,5,5 (tungt som fan)

Bencurl
50 x 11,10,8

Vader
75 x 13
65 x 12,11

Av någon anledning glömde jag köra mage idag.

CoKEmaN · 2008-01-29, 20:51

slarti, alltid imponerande träningsresultat. men nu när jag såg din avatar blev jag ännu mer impad, point break ^^

Slartibartfast · 2008-01-30, 18:58

Citat:

Ursprungligen postat av CoKEmaN

slarti, alltid imponerande träningsresultat. men nu när jag såg din avatar blev jag ännu mer impad, point break ^^

Point Break är det optimalaste som finns.

Dagens:

Bänk
60 x 7
100 x 3
115 x 5,5
90 x 12,6,3 (första set gick lätt sen sjönk styrkan nåt så in i helvete. Jag hade dock kunnat kräma ut en femma i sista set. Det var inte ens meningen att jag skulle göra fem set.)

Stångrodd
70 x 7
100 x 3
120 x 5,6 (ful)
105 x 10,10

Shrugs
130 x 10,10

Pressdowns
70 x 12,12,10 (ful)

Hantelcurls
25 x 10,10,8

Slartibartfast · 2008-01-30, 19:29

Planen är att vika av till gymmet varje dag påväg hem från jobbet. Styrkan körs som vanligt, men utöver det så kommer jag att lägga in en halvtimme jogg/rodd/cykling. Det känns väldigt äckligt att sitta på jobbet hela dagen och när man kommer hem så sitter man framför tv:n resten av kvällen. Ska alltså fösöka röra på mig åtminstone en halvtimme varje dag.

elo_ · 2008-01-30, 20:34

Fina roddar o bänkar!

Tycks vara rätt jämn o bra styrka fördelat mellan drag- och pressövningar?

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Planen är att vika av till gymmet varje dag påväg hem från jobbet. Styrkan körs som vanligt, men utöver det så kommer jag att lägga in en halvtimme jogg/rodd/cykling. Det känns väldigt äckligt att sitta på jobbet hela dagen och när man kommer hem så sitter man framför tv:n resten av kvällen. Ska alltså fösöka röra på mig åtminstone en halvtimme varje dag.

Låter som en bra idé! Jag lider lite av liknande, så jag ska börja bege mig ut på morgonpromenixar jag nu också... djävla kontor.. man borde ha blivit hamnarbetare istället!!