En lång 90:as kamp mot vekheten!

[DSBM]

BÄNK
70kg 5
80kg 3
92,5kg 3 PB!!!
90kg 3,1
70kg 6

LIGGANDE TRICEPSEX. M. RAK SKIVSTÅNG
40kg 7,4,7

PUSHDOWNS
50kg (max) 3 + 35kg 6

HOPPREP

Betyg: 9/10
Riktigt bra bänk! Var precis så att trean kom upp! Sweet

[DSBM]

TEKNIKBÖJ
70-90kg många set

Betyg: 7/10
Kändes helt ok. Försöker pressa mig ned i djup. Gungar i botten. Högt tempo, många set.

[DSBM]

AXELPRESS
26kg 14,8,5 PB

AXELFLYES
Xkg 20,20,20

HOPPREP

Betyg: 7/10
Jodå, gick fint. Hade lust med hantel istället för stång. Och då fick det bli så.

[DSBM]

I fredags:

MARK
120kg 5
150kg 3,4 TPB
160kg 1 TPB
165,5kg PB

HANTELRODD
50kg 8,8 PB Inte speciellt strikt
40kg 10
30kg 15

BAKSIDA AXLAR I KABEL
10kg 3 set

HANTELCURL
20kg 1 set

Betyg: 10/10
Gick mycket bra. Skönt att viktvanan börjar sätta sig nu.

[ChrisDEFC]

Härligt!!!!

[DSBM]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Härligt!!!!

Jajjemen!

I måndags kände jag mig hängig, men igår blev det lite träning. Tränade med en kompis på ett annat gym.

BÄNK
80kg 5
90kg 2
80kg 5
80kg 3
+5 set till på längre vikter

PUSHDOWNS
6 set

ARMHÄVNINGAR
10 stycken

Betyg: 5/10
Var på en konsert dagen innan som blev sen. Kom hem halv två gick upp kl 7. Så var rätt trött. Men lyfte några vikter iaf.

[Curls]

Fy fan vad bra! Bra jobbat Willy!

[DSBM]

Ursprungligen postat av Curls

Fy fan vad bra! Bra jobbat Willy!

Tack

I onsdags:

TEKNIKBÖJ
~10 set

Betyg: 6/10 ok.

Igår:

MILITÄRPRESS
45kg 7
55kg 4,2
45kg 6

HOPPREP
~15min
27 dubbelsnurr efter varandra PB

Betyg: 5/10
Ok.

[DSBM]

MARKLYFT
120kg 5
130kg 5
140kg 3
150kg 3
160kg 1,1
120kg 20 PB!

HANTELRODD
40kg 10,10,10

BAKSIDA AXLAR I KABEL
4 set

HANTELCURL
20kg 7,5 PB

Betyg: 8/10
Kändes ganska bra. Andra ettan på 160 var inte rak i ryggen, men kändes inte farligt.

[Curls]

Damn jag som tyckte jag hade kört hög rep på marken idag :P

[ChrisDEFC]

Göbben ä het!

[DSBM]

Ursprungligen postat av Curls

Damn jag som tyckte jag hade kört hög rep på marken idag :P

Högreps är kul ibland

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Göbben ä het!

Och precis när jag är som hetast blir jag förkyld Men börjar friskna till igen så tog ett lugnt pass.

BÄNKPRESS
70kg 5
80kg 3
90kg 2
80kg 4,4

LUTANDE HANTELPRESS
20kg 3 set

PUSHDOWNS
2 set

Betyg: 6/10
Gick bättre än förväntan, efter dagar av förkylning.

[ChrisDEFC]

Varför är det alltid så? Så fort man känner sig starkare än någonsin blir man sjuk. Man borde ju va längst ifrån sjukdom när man känner sig starkare än någonsin... eller? Egentligen borde man ta det jävligt vackert när man känner sig sådär överbrutalt pågång att man persar varje pass.

[DSBM]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Varför är det alltid så? Så fort man känner sig starkare än någonsin blir man sjuk. Man borde ju va längst ifrån sjukdom när man känner sig starkare än någonsin... eller? Egentligen borde man ta det jävligt vackert när man känner sig sådär överbrutalt pågång att man persar varje pass.

Bra fråga, märkligt fenomen. Upplever det på samma sätt.

I fredags:

MARKLYFT
140kg 7,5,9 PB! Skum serie.

HANTELRODD
1 set

RODDMASKIN
500m på 1min och 32 sek PB Slut efter detta.

Gick väldigt bra i marklyften. Bättre än någonsin. Efter roddmaskinen var jag så slut att jag inte kunde träna mer.


Idag:

TEKNIKBÖJ
Betyg: 5/10
Kändes ok. Men belastningen tycks hamna på knäna. Detta märkligt då tungdpunkten ligger långt bak på foten.

[DSBM]

Igår:

BÄNK
80kg 3
90kg 1
80kg 4,4

LUTANDE HANTELPRESS
3 set

PUSHDOWNS
2 set

Betyg: 4/10
Inge bra.


Idag:

RODDMASKIN
500m 1m 30sek 70hundradelar PB
500m 1m 30sek 70hundradelar TPB

Betyg: 8/10
Gick bra, men ramlade av sitsen första gången. Vi är 4st som tävlar, jag ligger två. Den som ligger först är en tiondel före mig... Alla tävlande ligger inom loppet av 3 sek, helt stört!