 |
2016-07-21, 08:09
|
#106 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 21 juli
Bänkpress 5x20 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x102,5 2x102,5 2x102,5 2x102,5 3x102,5 Militärpress 1x50 3x55 3x55 3x55 Chins 12kv 7xkv 5xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2016-07-23, 09:21
|
#107 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 22 juli
Frontböj 3x20 2x60 2x60 2x70 2x80 2x80 2x80 2x80 10x60 Marklyft 2x100 2x110 2x120 2x130 2x140 10x110 Utfall 2 set Frontböj 5x60 Lite benspark, bencurl och maghjul
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-23, 09:22
|
#108 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 23 juli
Hantelpress 10x31 10x31 10x31 Hantelrodd 10x31 10x31 10x31 Stretchning av höften.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 19:44
|
#109 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 25 juli
Morgonvikt 78,5 Knäböj 5x20 2x60 5x60 2x80 2x90 2x100 2x100 3x90 3x90 3x90 Bänkpress 2x60 2x80 2x90 5x97,5 5x97,5 5x97,5 5x97,5 Kabelrodd 8x68 8x68 8x68
__________________
Citat:
Senast redigerad av exevision den 2016-08-12 klockan 19:49. |
|
|
|
|
|
2016-08-12, 19:46
|
#110 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 26 juli
Marklyft 5x50 5x50 2x80 2x110 2x110 2x110 2x110 5x110 Frontböj 5x20 2x50 2x65 Med paus: 2x65 2x65 2x65 2x65 2x65 Good morning 10x50
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 19:49
|
#111 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 27 juli
Bänkpress 2x60 2x70 2x80 2x90 5x100 5x97,5 5x97,5 5x97,5 3+2x97,5 Chins, korta vilor 3xkv 3xkv 3xkv 3xkv 3xkv 3xkv 8xkv Militärpress, korta vilor 3x50 2x50 1x50
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 19:51
|
#112 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 28 juli
Knäböj 5x20 2x50 2x60 2x80 2x80 2x90 2x100 3x80 3x80 3x80 3x80 Lite good mornings
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 19:53
|
#113 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 29 juli
Bänkpress 5x20 3x60 3x70 2x80 2x90 5x100 5x97,5 5x97,5 5x97,5 5+1x97,5 Kabelrodd 5x41 8x68 8x68 8x68 8x68 Maghjulet 1 set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 19:54
|
#114 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 30 juli
Knäböj 5x20 2x50 5x50 2x80 2x80 2x90 2x90 2x90 2x90 3x90
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 19:57
|
#115 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 1 augusti
Knäböj 5x20 3x60 3x60 5x80 5x80 5x80 5x80 Bänkpress 2x60 2x80 2x90 2x100 2x105 1x107,5 2x107,5 4x95 4x95 4x95 Kabelrodd 5x68 5x75 5x75 5x75
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 19:58
|
#116 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 2 augusti
Stoppbänk 5x20 3x60 2x80 2x90 2x90 2x90 2x90 2x90 5x90 Militärpress 6x50 2x55 2x55 Chins 5xkv 5xkv 5xkv 5xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 20:00
|
#117 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 3 augusti
Morgonvikt 78,2 Knäböj 5x20 2x60 2x70 2x80 2x90 2x60 1x70 2x80 2x80 2x80 2x90 2x90 2x100 Marklyft 3x100 8x100
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 20:02
|
#118 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 4 augusti
Bänkpress 5x20 2x60 2x80 2x90 5x97,5 5x97,5 5x97,5 5x97,5 5x97,5 Kabelrodd 4 set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 20:04
|
#119 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 5 augusti
Knäböj 5x20 5x20 2x60 2x60 2x70 2x70 2x80 5x80 5x80 5x80 5x80 5x80 5x80 Marklyft 2x100 5x100 5x100
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-12, 20:05
|
#120 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 6 augusti
Hantelpress 10x32,5 7x32,5 7x32,5 Hantelrodd 10x32,5 10x32,5 10x32,5
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:10.
