Helvetet tur och retur på 14 veckor (deffjournal) - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

DroopySWE · 2012-04-08, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av gQLLe

Åh, tror du det?? Det ger mig bara mer motivation att nå ensiffrigt bf% nu då!!

mina ben, armar och axlar är ju faktiskt rätt så hårda! Sen väger jag ju inte så mycket heller:/ hoppas du har rätt! Jag skulle vilja ha en kalipermätare jag :P tror din form kommer kunna bli riktigt bra till juli! Kör hårt!

Tack, det ska jag

Som sagt, kör du på till i sommar varje dag så kan du garanterat va på 7% eller bättre

DroopySWE · 2012-04-08, 19:34

Åhhh... sista målet för dagen intaget. Är så mätt att jag nästan kräks, sitter bara o flämtar. Fyfan... hoppas att jag inte kräks :P

gQLLe · 2012-04-08, 19:42

Citat:

Ursprungligen postat av DroopySWE

Tack, det ska jag

Som sagt, kör du på till i sommar varje dag så kan du garanterat va på 7% eller bättre

Låter underbart!

Citat:

Ursprungligen postat av DroopySWE

Åhhh... sista målet för dagen intaget. Är så mätt att jag nästan kräks, sitter bara o flämtar. Fyfan... hoppas att jag inte kräks :P

vet en snubbe som spräckte magsäcken på PF. så ta det lugnt!

DroopySWE · 2012-04-08, 21:41

Citat:

Ursprungligen postat av gQLLe

Låter underbart!

vet en snubbe som spräckte magsäcken på PF. så ta det lugnt!

What?!

Shit! Hur gick det? Det låter som nåt man typ... dör av :P

Tror dock inte jag kan få det problemet :P Jag har vägt 112kg fläsk tidigare (och deffat bort 40kg på det, sen bulk) så jag har en enorm magsäck. Min mage är som en bongotrumma

DroopySWE · 2012-04-09, 02:49

Avrundning deffdag #10:

In: 2410 kcal
Ut: ~3000 kcal?

Fotnot: Perfektion. Deff suger, men bättre än så här kan det inte bli...

DroopySWE · 2012-04-09, 11:37

Deffdag #11:

Morgonvikt: 80,9kg (11:30)

Fotnot: ryggont

Zizou · 2012-04-09, 11:44

Citat:

Ursprungligen postat av DroopySWE

Avrundning deffdag #10:

In: 2410 kcal
Ut: ~3000 kcal?

Fotnot: Perfektion. Deff suger, men bättre än så här kan det inte bli...

Amen to that!

DroopySWE · 2012-04-09, 15:14

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Amen to that!

Idag blir det lite fusk för mig, typ 2450 in och 2750 ut :P 12,5 vecka kvar av denna skit. Urk :P

DroopySWE · 2012-04-09, 20:52

Avrundning deffdag #11:

In: 2600 kcal
Ut: 2600-2750 kcal

Fotnot: hey, vi är alla svaga ibland :P

gQLLe · 2012-04-10, 00:04

Citat:

Ursprungligen postat av DroopySWE

Avrundning deffdag #10:

In: 2410 kcal
Ut: ~3000 kcal?

Fotnot: Perfektion. Deff äger, men bättre än så här kan det bli...

fixed

DroopySWE · 2012-04-10, 06:25

Deffdag #12:

Morgonvikt: 81,6kg (07:00)

0,5kg extra mat än planerat ger lite högre morgonvikt :P

DroopySWE · 2012-04-10, 09:24

Citat:

Ursprungligen postat av gQLLe

fixed

Haha du tänder på hunger eller?

gQLLe · 2012-04-10, 10:49

Citat:

Ursprungligen postat av DroopySWE

Haha du tänder på hunger eller?

man behöver ju inte nödvändigtvis gå hungrig under deff... det beror ju på vad man äter

DroopySWE · 2012-04-10, 10:55

Citat:

Ursprungligen postat av gQLLe

man behöver ju inte nödvändigtvis gå hungrig under deff... det beror ju på vad man äter

Du berättar NU hur ditt matschema ser ut under deff!

Dock är jag alltid hungrig även när jag bulkar (3500-5000 kcal/dag), så jag kan typ inte bli mätt

Är ju dock sjukt mkt hungrigare under deff!

gQLLe · 2012-04-10, 11:41

Citat:

Ursprungligen postat av DroopySWE

Du berättar NU hur ditt matschema ser ut under deff!

Dock är jag alltid hungrig även när jag bulkar (3500-5000 kcal/dag), så jag kan typ inte bli mätt

Är ju dock sjukt mkt hungrigare under deff!

typ

frukost: ägg, kvarg, ibland gröt

lunch: Kyckling, broccoli/blomkål/gröna bönor, ris

mellanmål: kvarg

kvällsmat: kyckling/nötfärs/fisk, broccoli/blomkål/gröna bönor, sallad, ris/pasta/quinoa osv

nattmål: kvarg

sen kan det slinka in lite smått som banan/äpple/kvarg ibland mellan målen

kvarg <3