Inte längre minst på forumet - Sidan 760 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2011-08-26, 22:26

Citat:

Ursprungligen postat av LillaGubben

Det där var inte illa pinkat, bra jobb...

Men oret skinnyfat är otroligt störnde går inte ihop någonstans..

Bra jobb....

hehe, tackar, men nu är det iofs svartvitt, lite optiljus i källaren och fotat på rätt så nära håll (1,5 från en kass gammal kamera), så man får ta det i beaktning... fotot är alltså inte speciellt seriöst

Smalfet kommer jag nog att kalla mig ett tag till dock. Jag är fortfarande rätt liten, överarmarna mäter fortfarande inte mer än 35-36cm flexade och fetman kommer av bilringen som inte syns så mkt på denna bild, men som faktiskt ligger runt buken.

Går det som jag vill nu och jag får en kontrollerad bulk (ska upp ca 10 kg till iaf) så kommer jag förhoppningsvis att stryka "smal" dock och nöja mig med fet

PatJack · 2011-08-27, 00:05

Goa ådror där ju! Grattis till 100 i bänken.. snart är du förbi ditt gamla pb =)

ceejay · 2011-08-27, 10:25

Med tanke på den bilden så kan det bara bli bättre. (haha)

You go shadowchild!

shadowfire · 2011-08-28, 15:51

Fascineras över hur sprinterlöpare alltid kan ha sådana jävla deltroids..
Dreggel! Detta är mitt mål - och jag ska nå dit.

mikaelj · 2011-08-28, 15:53

Dags att börja med OL och kettlebellträning!

Rickard · 2011-08-28, 19:28

Det är bara att lägga ner bänkandet och börja pressa istället.

SiSenior · 2011-08-28, 19:41

Så länge du inte vill svanka lika mycket som Bolt gör förstår jag att det är ditt mål ;-)

shadowfire · 2011-08-28, 21:31

Fritzel Power Basement - guest starring mikaelj & poxeman!

squats
1 set [ 8 x 20 kg ]
1 set [ 8 x 50 kg ]
1 set [ 4 x 70 kg ]
1 set [ 2 x 90 kg ]
1 set [ 1 x 110 kg ]
1 set [ 1 x 120 kg ] augustimålet CHECK!!!
1 set [ 1 x 125 kg ] såja, -5 kg från mitt gamla pb
1 set [ 1 x 120 kg ] failure på andra.. inte helt otippat

frontisar
1 set [ 4 x 75 kg ]
1 set [ 6 x 70 kg ]
1 set [ 5 x 70 kg ]

utfall
2 set med typ 15 kg på ryggen eller ngt o en jävla massa steg...

SUMMERING:
Taggaaaaaaaaddddddddd som fan idag och inte blev det sämre av att två trevliga herrar ramlade in, eehhhh, neeeeeer i mitt källargym - Fritzel Power Basement!

Tangerade mitt augustimål i böjen och gick rentav över målet med 5 kg. Närmar mig mitt gamla PB nu och det sitter bannemig snart. Lyckades pricka benen riktigt fint idag och körde lite utfall med, något jag typ knappt kört någonsin i mitt liv. Det resulterade i att när jag 10 minuter senare skulle gå upp för källartrappen så krampade röven.

... första gången jag fått kramp i glutten. Låren krampade med, så jag har redan fått träningsvärken nu, haha..

Underbart pass med goa gubbar - lite film o bilder kommer

mikaelj · 2011-08-28, 21:42

Du kan vara en go gubbe... Tack för en grymt bra kväll, Skuggan!

Bra kämpat i böjen också. Du är bara några pass från ditt gamla personbästa i böjen nu!

shadowfire · 2011-08-28, 21:47

Glada herrar klovar för fullt i Fritzel Power Basement. Här var de fortfarande påklädda och inte nakna ännu (tog 10 min). Otroligt att jag inte ens behöver tvinga av kläderna på folk i min fritzelkällare, utan de kastar självmant av sig plaggen!

Vikterna räckte knappt till för herr Jansson. Han tog dessutom med sig 2st egna 5-kilosvikter hemifrån.

Efter träningen var vi förtjänat av att elda på lite död gris, död fågel och död kossa.

Om inte köttet hade mättat, så gjorde dock bean det. Tyvärr är det fortfarande 9 kg kvar i den satans hinken. Inte ens tre byggare/triathlonatleter/styrkelyftare rådde på hinken speciellt mycket. Helvete då! Mikaelj's porrblick till fettet är dock oslagbar.

shadowfire · 2011-08-28, 21:50

Givetvis körde vi lite poseringsträning också med tips och råd av skuggan. Samtliga adepter inkl skuggan själv har dock en del kvar att lära. Noterade diverse svårigheter med rörlighet och annat + att två av herrarna hade problem att flexa vaden utan att få kramp

..

Mikaelj fuskar lite och står närmare kameran i sidechesten, men det går ändå inte o ta ifrån honom lårvolymen

... sedan måste dubbelbicepsframifrån vara den absolut keffaste poseringen genom tiderna att få till. Jörgen, blunda!!

mikaelj · 2011-08-28, 22:10

Tur att jag inte ser det minsta gravid ut, i alla fall! Man kan tro att jag svalt en liten Koloit. :-D

(och jag kan verkligen inte posera. tur att SL inte är en bedömningssport...)

shadowfire · 2011-08-28, 22:17

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Tur att jag inte ser det minsta gravid ut, i alla fall! Man kan tro att jag svalt en liten Koloit. :-D

(och jag kan verkligen inte posera. tur att SL inte är en bedömningssport...)

hahaha, med tanke på ditt minspel så var det en sur liten koloit också (fick precis ett namn på tungan men biter mig lite i läppen haha)..

Det är inte för inte som man faktiskt behöver öva posering. Speglar, speglar, meeeera speglar!

PS. Såg på filmen på min fail i böjen att jag fick ryggfäll... tappade ryggen för långt framåt i botten, jisses, såg inte vackert ut.. DS.
PS2. Kommer några filmklipp, men kvalitén blev kass utan byggarbetslampan tyvärr.... DS2.

mikaelj · 2011-08-28, 22:19

Skicka upp dem ändå, vetja. Alltid kul att, hmm, höra dem.

TUUUUUUUUUUUUUT.

PatJack · 2011-08-28, 22:46

Kul med kolo träff och bilder och allt! Rolig läsning! =)