CalleP - Tränar för att må lite bättre, se lite bättre ut och ha roligt!

[CalleP]

Motion, Promenad och ett helkroppspass!
Sträcka:4km!


Armhävningar
20 stycken
20 stycken
16 stycken upphöjda


Rodd med hantel båda samtidigt
12kg*20 Överhand
12kg*20 Underhand

Enhandsrodd
17kg*12


Utfall
5kg*16
5kg*16

Gobletsquats
17kg*15


Sedan gjorde jag lite för armar och axlar. Nöjd över passet och gillar verkligen detta konceptetet mer.

[CalleP]

Motion, Promenad
Sträcka:3-4km

Bra dag idag. Kroppen känns bra och är på allmänt rätt bra humör. Känns som bra tider är påväg igen.

[CalleP]

Motion, Promenad
Sträcka:4km


Gårdagens! Fortsatt behagligt väder ute
Morgonvikt på 86kg.

[CalleP]

Motion, Promenad
Sträcka:3-4km!

Gick bra idag med

[CalleP]

Helkropp, Motion


Armhävningar
25 stycken
20 stycken
17 smala


Rodd med hantel båda samtidigt
Överhand*20
Underhand*20
Överhand*20

Utfall
5kg*16
5kg*16
5kg*16


Avslutade med pump för armar, axlar och lite baksida lår Morgonvikt på 84.7kg Blir någon mer träning idag.

[CalleP]

Motion, Promenad
Sträcka:3.8km

Två stycken naturreservat i Halmstad eller en bit utanför, Mästocka och gullbranna. Var härlgt även om det var mulet. Inte joggat på 6 dagar men varit rätt skönt att bara köra promenader.

[CalleP]

Motion, Löpning och helkropp!
Sträcka:2.5-3km

Sedan detta

Armhävningar smala
31 st

Utfall med 5kgs vikt
20 reps

Rodd med hantel båda samtidigt
12kg*24

Raka marklyft
12kg*18

Vadpress + lite negativa för ett ben
25 reps



Var äckligft skönt att träna idag. Har inte tränat ordentligt senaste veckan och var verkligen extremt skönt att träna idag. Har varit lite stressigt i jobbet det senaaste men kommer vara lugnare efter i onsdag så sjukt gött.

[CalleP]

Motion, Löpning och helkropp
Sträcka:2km


Armhävningar breda
35 st
20 st

Rodd med hantel
12kg*20
12kg*20

Utfall med 5kg
18 reps
18 reps


Kändes bra Har motionerat varje dag som vanlig med 3-5km.

[CalleP]

Motion, gång och mestadels jogg!
Sträcka:5.5km


Kändes bra konditionsmässigt och visst har kört mycket mindre volym men kondition har inte försämrats något nämnvärt.

[CalleP]

Motion, Jogg och lite gång!
Sträcka:6km

Helt underbart pass. "Skulle" egentligen kört vilodag men var pigg i kroppen och riktigt sugen på att träna idag. Sprang 90% av sträckan och gick i några backar som nedvarvning.

[CalleP]

Helkroppspass igår


Armhävningar

Rodd med hantel

Utfall med vikt!


och lite pumpilipump. Vikten är på 85kg ungefär nu Idag blir det bara promenad skulle jag tro.

[CalleP]

Motin igår:
Promenad:3-4km


Idag blir det nog samma.

[CalleP]

Motion, Löpning
Sträcka:2km


Helkropp

Armhävningar
15 reps
15 reps
Flyes med hantlar 12kg*15

Rodd med hantel båda samtidigt
överhand*12kg*15
Underhand*12kg*15
Underhand*12kg*15

Utfall
5kg*15
5kg*15
5kg*15

Avslutade med lite pump för armar, axlar och vader.


Härligt pass, riktigt kallt dock.

[CalleP]

Motion, Gång och lite lite jogg
Sträcka:1.5km

Varit sjuk i några dagar, första gången sedan förra året men gick över snabbt men tog det lite lugnt ändå efteråt. Blir nog ett litet helkroppspass imorgon och lite snabb gång.

[CalleP]

Motion!
Tid: 10 minuter

Körde upphopp, springa på plats, krysshopp, skuggboxning i en cirkel i 10 minuter och sedan körde jag armhävningar och rodd med hantel.